പോഷകങ്ങളാല്‍ സമ്പന്നമായ പച്ചക്കറിയാണ് പാവയ്ക്ക. ഇരുമ്പ്, മഗ്‌നീഷ്യം, പൊട്ടാസ്യം തുടങ്ങിയ പോഷകങ്ങള്‍ ധാരാളം അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. വിറ്റാമിന്‍ സി, വിറ്റാമിന്‍ ബി 1, ബി2 എന്നിവയും പാവയ്ക്കയിലുണ്ട്. ഉയര്‍ന്ന ...
അധികം പേര്‍ക്കും ഇഷ്ടമല്ലാത്ത പച്ചക്കറിയാണ് ബീറ്റ്‌റൂട്ട്. എന്നാല്‍ ഈ ബീറ്റ്‌റൂട്ടിന് നിരവധി ഗുണങ്ങളാണുള്ളത്. ബീറ്റ്‌റൂട്ട് പതിവായി കഴിയ്ക്കുന്നത് ആരോഗ്യത്തിന് ഏറെ ഗുണം ചെയ്യും. ധാരാളം നാരുകളും പല ...
ഇലക്കറികള്‍ ഭക്ഷണക്രമത്തില്‍ ഉള്‍പ്പെടുത്തേണ്ടത് വളരെ പ്രധാനമാണ്. ധാരാളം പോഷകഗുണങ്ങള്‍ അടങ്ങിയ ഭക്ഷണമാണ് ഇലക്കറികള്‍. ഇലക്കറികള്‍ ദൈനം ദിനഭക്ഷണത്തിന്റെ ഭാഗമാക്കണമെന്നാണ് ഡോക്ടര്‍മാരുടെ നിര്‍ദേശം. പൊട്ടാസ്യം, മഗ്‌നീഷ്യം എന്നിവയും മറ്റ് ...
ആരോഗ്യകരമായ മോണോസാച്ചുറേറ്റഡ് കൊഴുപ്പുകളും ആന്റി ഓക്സിഡന്റുകളും അടങ്ങിയതാണ് ഒലീവ് ഓയില്‍. പല ജീവിതശൈലി രോഗങ്ങളെയും ചെറുക്കാന്‍ ഈ ആന്റി ഓക്സിഡന്റുകള്‍ സഹായകമാണ്. ഹൃദയാരോഗ്യം സംരക്ഷിക്കാന്‍ സഹായിക്കുന്നത് മുതല്‍ ...
ഡ്രൈ ഫ്രൂട്ട്സുകളില്‍ മിക്കവര്‍ക്കും പ്രിയങ്കരമായ ഒന്നാണ് ഈന്തപ്പഴം. ദൈനംദിന ഭക്ഷണക്രമത്തില്‍ ഈന്തപ്പഴം ചേര്‍ക്കുന്നത് മൂലം നിരവധി ആരോഗ്യ ഗുണങ്ങളാണുള്ളത്. നാരുകള്‍, വിറ്റാമിനുകള്‍ (വിറ്റാമിന്‍ സി, ബി-വിറ്റാമിനുകള്‍ പോലുള്ളവ), ...
