അസ്ഥികളിൽ ഉണ്ടാകുന്ന വേദന ബുദ്ധിമുട്ട് ഉണ്ടാക്കുന്നു. മഴക്കാലത്ത് പലപ്പോഴും എല്ലുകളിൽ കൂടുതൽ വേദന ഉണ്ടാകാറുണ്ട്. തണുത്ത കാലാവസ്ഥ പലപ്പോഴും ആളുകൾക്ക് സന്ധി വേദനയ്ക്ക് കാരണമാകുന്നു.
ഈ സീസണിൽ, പഴയ പരിക്കുകളും വളരെയധികം വേദനിപ്പിക്കാൻ തുടങ്ങും. ഈ സീസണിൽ, നിങ്ങൾക്ക് പേശികളിലെ കാഠിന്യത്തിന്റെ പ്രശ്നങ്ങളും ആരംഭിക്കും. മഴക്കാലത്ത് ശരീര വേദന വർദ്ധിക്കുന്നത് എന്തുകൊണ്ടാണെന്ന് ഇന്ന് നമുക്കറിയാം.
ബാരോമെട്രിക് മർദ്ദം, താപനില, ഈർപ്പം, മഴ എന്നിവ സന്ധികളെ ബാധിക്കും. മഴയുള്ളതും ഈർപ്പമുള്ളതുമായ കാലാവസ്ഥയിൽ സന്ധികളിൽ കൂടുതൽ വേദനയുണ്ടാക്കുന്നതിന്റെ കൃത്യമായ കാരണം അറിയാൻ അൽപ്പം ബുദ്ധിമുട്ടാണ്.
ശരീരത്തിൽ വേദനയും വാതക രൂപീകരണവും ഉണ്ടാക്കുകയും ചെയ്യുന്നതിനാൽ ദഹനശക്തി കുറയുന്നു. വരൂ, അവ ഒഴിവാക്കാൻ നിങ്ങൾക്ക് എന്തുചെയ്യാനാകുമെന്ന് അറിയാം.
1) തൈര്, മധുരപലഹാരങ്ങൾ, അരി, അച്ചാർ, തക്കാളി, ക്യാച്ചപ്പ്, വഴുതന, പുളിച്ച പാനീയങ്ങൾ, ഭക്ഷണം എന്നിവ ഒഴിവാക്കുക.
2) ഇഞ്ചിയും തേൻ വെള്ളവും കുടിക്കുന്നത് വേദനയും വീക്കവും കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു. ഇഞ്ചി പൊടിച്ച് മൂന്ന് കപ്പ് വെള്ളത്തിൽ തിളപ്പിച്ച് രണ്ട് കപ്പ് ആയി കുറയുന്നതുവരെ ഒരു സ്പൂൺ തേൻ ചേർക്കുക. ഇത് ദിവസത്തിൽ രണ്ടുതവണ ചൂടോടെ കുടിക്കുക.
3) വെളുത്തുള്ളി നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണത്തിൽ ഉൾപ്പെടുത്തുക, വെളുത്തുള്ളി വിരുദ്ധ ബാഹ്യാവിഷ്ക്കാരമാണ്.
4) മഞ്ഞൾ പാൽ കുടിക്കുക. ഉറങ്ങുന്നതിനുമുമ്പ് ഇത് കുടിക്കാൻ ശ്രമിക്കുക.
5) എള്ളെണ്ണ ചൂടാക്കി കാൽമുട്ട് ജോയിന്റ് മസാജ് ചെയ്യുക.
എല്ലുകളുടെയും പേശികളുടെയും വേദനയ്ക്ക്
1) തുളസി എണ്ണയുടെ ഏതാനും തുള്ളി എള്ളെണ്ണയിൽ ഒഴിച്ച് മസാജ് ചെയ്യുക.
2) ചൂടുള്ള കംപ്രസ്സുകളും ഈ സീസണിൽ ആശ്വാസം നൽകുന്നു. കൂടാതെ, നിങ്ങളുടെ എല്ലുകളിലും പേശികളിലും വേദനയുണ്ടെങ്കിൽ, കുറച്ച് ഉപ്പ് കഴിക്കാൻ ശ്രമിക്കുക.
3) ഭക്ഷണത്തിൽ ധാരാളം കാൽസ്യം ഉൾപ്പെടുത്തുക. ചീസും അണ്ടിപ്പരിപ്പും ഭക്ഷണത്തിൽ ഉൾപ്പെടുത്താം.
4) വേദന കൂടുതലാണെങ്കിൽ ഉടൻ തന്നെ വിറ്റാമിൻ ഡി പരിശോധിക്കുക. അതേസമയം, എയർകണ്ടീഷണറിൽ ഉറങ്ങുന്നത് ഒഴിവാക്കുക.
പ്രതികരിക്കാൻ ഇവിടെ എഴുതുക