വർക്കൗട്ട് ചെയ്യുന്നത് ആരോഗ്യത്തിന് വളരെ പ്രധാനമാണ്. എന്നാൽ അമിതമായി എന്തും ദോഷകരമാകുന്നതു പോലെ അമിതമായ വ്യായാമം പ്രയോജനത്തിന് പകരം ദോഷം ചെയ്യും. പേശികളുടെ ആയാസം, കാഠിന്യം എന്നിവയ്ക്കൊപ്പം, ഇത് ഹൃദയസ്തംഭനം, സ്ട്രോക്ക്, എന്നിവയിലേക്ക് നയിച്ചേക്കാം.
വ്യായാമം ചെയ്യുന്നത് ഹൃദയാരോഗ്യത്തോടൊപ്പം ശരീരത്തിനാകെ ഗുണം ചെയ്യും. ലോകാരോഗ്യ സംഘടനയുടെ കണക്കനുസരിച്ച്, വ്യായാമത്തിന്റെ അഭാവം ഹൃദ്രോഗ സാധ്യത 50 ശതമാനം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു. അതുകൊണ്ടാണ് വർക്ക് ഔട്ട് ചെയ്യുന്നത് ഹൃദയാരോഗ്യം നിലനിർത്താൻ സഹായിക്കുമെന്ന് വിദഗ്ധർ വിശ്വസിക്കുന്നു. എന്നിരുന്നാലും, അമിതമായ എന്തും നിങ്ങൾക്ക് ഗുണത്തേക്കാളേറെ ദോഷം ചെയ്യും.
ഇന്ന് നമ്മൾ സംസാരിക്കുന്നത് വ്യായാമ വേളയിൽ ഹൃദയപ്രശ്നങ്ങളുടെ ലക്ഷണമായേക്കാവുന്ന ലക്ഷണങ്ങളെക്കുറിച്ചാണ്.
ഹൃദയാഘാതമോ പക്ഷാഘാതമോ പലപ്പോഴും ഒരേ ലക്ഷണങ്ങളുമായി വരില്ല. എന്നിരുന്നാലും, നിങ്ങളുടെ ശരീരം നിങ്ങളെ നേരത്തെ തന്നെ അടയാളപ്പെടുത്താൻ തുടങ്ങുന്നു. പ്രത്യേകിച്ച് നിങ്ങൾ വ്യായാമം ചെയ്യുമ്പോൾ നെഞ്ചുവേദന അല്ലെങ്കിൽ അസ്വസ്ഥത ഗുരുതരമായ ലക്ഷണമായേക്കാം. ഈ ലക്ഷണങ്ങൾ ശ്രദ്ധിക്കുക!
നെഞ്ചിലെ അസ്വസ്ഥത
പെട്ടെന്നുള്ള നെഞ്ചുവേദനയോ അസ്വസ്ഥതയോ ഹൃദയാഘാതത്തിന്റെ ആദ്യകാല ലക്ഷണമാകാം, പ്രത്യേകിച്ച് നിങ്ങൾ ജോലി ചെയ്യുമ്പോൾ. ഈ സമയത്ത്, ശക്തമായ സമ്മർദ്ദത്തിന് നേരിയ അസ്വസ്ഥത അനുഭവപ്പെടാം. കൂടാതെ, നെഞ്ചിന്റെ മധ്യഭാഗത്ത് ഭാരം അനുഭവപ്പെടാം. ഇത് സംഭവിക്കുമ്പോൾ നിങ്ങൾ ഉടൻ തന്നെ വ്യായാമം നിർത്തി വൈദ്യസഹായം തേടണം.
ശ്വസന പ്രശ്നം
അസാധാരണമായ ശ്വാസതടസ്സം, അതുപോലെ നെഞ്ചുവേദന സാധാരണയായി ഹൃദയാഘാതത്തിന്റെ ലക്ഷണങ്ങളായി കണക്കാക്കപ്പെടുന്നു.
തലകറക്കം അല്ലെങ്കിൽ ബോധക്ഷയം
തലകറക്കമോ ബോധക്ഷയമോ ആണ് ഹൃദയാഘാതത്തിന്റെ മറ്റൊരു മുന്നറിയിപ്പ്. ചിലപ്പോൾ, ജിമ്മിൽ കഠിനാധ്വാനം ചെയ്യുന്നത് ശരീരവേദനയ്ക്ക് കാരണമാകാം അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങൾക്ക് ബലഹീനതയോ തലകറക്കമോ അനുഭവപ്പെടാം. ഈ അടയാളം അവഗണിക്കരുത്, ഉടൻ വൈദ്യസഹായം തേടണം.
പ്രതികരിക്കാൻ ഇവിടെ എഴുതുക