ഇന്നത്തെ തിരക്കേറിയ ജീവിതത്തിൽ ആളുകൾ സ്വയം പരിപാലിക്കേണ്ടത് വളരെ പ്രധാനമാണ്. നല്ല ആരോഗ്യത്തോടൊപ്പം. ബദാം, വാൽനട്ട്, അത്തിപ്പഴം തുടങ്ങിയ ഡ്രൈ ഫ്രൂട്ട്സ് കഴിക്കുന്നത് വളരെ നല്ലതാണ്. അത്തിപ്പഴത്തിൽ ധാരാളം പോഷകങ്ങളുണ്ട്. അവ ആരോഗ്യത്തിന് ഏറെ ഗുണം ചെയ്യും.
അത്തിപ്പഴം കഴിച്ചാൽ മലബന്ധം ഉണ്ടാകില്ല. അത്തിപ്പഴം രാത്രി മുഴുവൻ വെള്ളത്തിൽ കുതിർത്ത് കഴിച്ചാൽ കൂടുതൽ ഗുണം ചെയ്യും. അത്തിപ്പഴം കഴിക്കുന്നതിന്റെ ഗുണങ്ങൾ എന്തൊക്കെയെന്ന് നമുക്ക് നോക്കാം.
അത്തിപ്പഴത്തിൽ ക്ലോറോജെനിക് ആസിഡും പൊട്ടാസ്യവും അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, ഇത് രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് വേഗത്തിൽ നിയന്ത്രിക്കുന്നു. ഇതുമൂലം പഞ്ചസാര നിയന്ത്രണത്തിലാണ്. എല്ലാ ദിവസവും രാത്രി ഉറങ്ങുന്നതിന് മുമ്പ് 2-4 അത്തിപ്പഴം ഒരു ഗ്ലാസ് വെള്ളത്തിൽ കുതിർക്കുക. കുതിർത്ത അത്തിപ്പഴം രാവിലെ കഴിക്കുക. വേണമെങ്കിൽ പാലിനൊപ്പം കുതിർത്ത അത്തിപ്പഴവും കഴിക്കാം.
ഇന്നത്തെ ഭക്ഷണക്രമം കാരണം, വർദ്ധിച്ചുവരുന്ന ശരീരഭാരം കാരണം ആളുകൾ വിഷമിക്കുന്നു. ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ ആയിരക്കണക്കിന് രൂപയാണ് ഇവർ ജിമ്മിൽ ചെലവഴിക്കുന്നത്. മറുവശത്ത്, അത്തിപ്പഴം കുറഞ്ഞ കലോറിയും നാരുകളാൽ സമ്പന്നവുമാണ്. പൊണ്ണത്തടി കൊണ്ട് ബുദ്ധിമുട്ടുന്നവർക്ക് ഇത് ഗുണം ചെയ്യും. വർദ്ധിച്ചുവരുന്ന ഭാരം നിയന്ത്രിക്കാൻ നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നുവെങ്കിൽ, ദിവസവും രാവിലെ കുതിർത്ത അത്തിപ്പഴം കഴിക്കുക. ഇത് വിശപ്പിന്റെ പ്രശ്നവും ഇല്ലാതാക്കുന്നു.
അത്തിപ്പഴത്തിൽ കാൽസ്യം ധാരാളമായി കാണപ്പെടുന്നു. ഈ സാഹചര്യത്തിൽ, അത്തിപ്പഴം കഴിക്കുന്നത് എല്ലുകളെ ആരോഗ്യകരവും ശക്തവുമാക്കുന്നു. എല്ലുകളുടെ ബലത്തിന് പാല് എത്രത്തോളം ഗുണം ചെയ്യുമോ അത്രയും അത്തിപ്പഴവും ഗുണം ചെയ്യും.
ദിവസവും രാവിലെ കുതിർത്ത അത്തിപ്പഴം കഴിക്കുന്നത് മലബന്ധത്തിന് ആശ്വാസം നൽകും. ഏറെ നാളായി മലബന്ധം എന്ന പ്രശ്നം നിങ്ങളെ അലട്ടുന്നുണ്ടെങ്കിൽ ഇന്ന് മുതൽ തന്നെ അത്തിപ്പഴം കഴിച്ചു തുടങ്ങൂ. ഇതിന്റെ ഉപയോഗം മലബന്ധത്തിന് പെട്ടെന്ന് ആശ്വാസം നൽകുന്നു.
പ്രതികരിക്കാൻ ഇവിടെ എഴുതുക