ഇപ്പോൾ ഗ്ലൂറ്റൻ ഫ്രീ ഡയറ്റിന്റെ പ്രവണത അതിവേഗം വർദ്ധിച്ചുകൊണ്ടിരിക്കുകയാണ്. ഗ്ലൂറ്റൻ ഫ്രീ കഴിക്കുന്നത് ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാനും ദഹനത്തിനും സഹായിക്കുന്നു. ഗ്ലൂറ്റൻ ഫ്രീ ഡയറ്റിലൂടെ പ്രമേഹം നിയന്ത്രിക്കാം.
ഗോതമ്പ്, ബാർലി, എന്നിവയിൽ കാണപ്പെടുന്ന ഒരു പ്രോട്ടീനാണ് ഗ്ലൂറ്റൻ. ഗ്ലൂറ്റൻ അലർജിയുള്ള ആളുകൾ ഗോതമ്പിൽ നിന്നുള്ള ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ കഴിക്കരുത്. ഗ്ലൂറ്റൻശരീരത്തിൽ ഊർജ്ജം നിലനിർത്തുകയും സന്ധി വേദനയ്ക്ക് ആശ്വാസം നൽകുകയും ചെയ്യുന്നു. ഗ്ലൂറ്റൻ ഫ്രീ ഫുഡ് കഴിക്കുന്നതിന്റെ ഗുണങ്ങൾ എന്തൊക്കെയാണെന്ന് നോക്കാം.
ഗ്ലൂറ്റൻ ഫ്രീ കഴിക്കുന്നതിന്റെ ഗുണങ്ങൾ
1- ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുക- ഗ്ലൂറ്റൻ ഫ്രീ ഫുഡ് വേഗത്തിൽ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുന്നു. ഗ്ലൂറ്റൻ ഫ്രീ ഡയറ്റിൽ, നിങ്ങൾ ജങ്ക് ഫുഡ് അല്ലെങ്കിൽ പുറത്ത് ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നത് ഒഴിവാക്കുക. ഇതുമൂലം ശരീരം അനാരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നത് ഒഴിവാക്കുകയും പരിമിതമായ അളവിൽ കലോറി മാത്രമേ എടുക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. ഗ്ലൂറ്റൻ ഫ്രീ ധാന്യങ്ങളിൽ ഓട്സ്, ചോളം, എന്നിവ ഉൾപ്പെടുന്നു. അത്തരം ധാരാളം ധാന്യങ്ങൾ കഴിക്കുന്നതിലൂടെ ശരീരഭാരം കുറയുന്നു.
2- ഊർജം നിലനിർത്തുക- ഗോതമ്പ് കഴിക്കുന്നതിലൂടെ ശരീരത്തിൽ ആലസ്യം ആരംഭിക്കുന്നു, എന്നാൽ ഗ്ലൂറ്റൻ ഫ്രീ കഴിക്കുന്നതിലൂടെ ശരീരത്തിലെ ഊർജനില മികച്ചതായി നിലനിൽക്കും. ശരീരത്തിന്റെ ക്ഷീണവും തളർച്ചയും ഇത്തരം ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നതിലൂടെ മാറും. നിങ്ങൾക്ക് സജീവമായി തോന്നുന്നു.
3- ദഹനം മെച്ചപ്പെടുത്തുക- നിങ്ങൾക്ക് ഗ്യാസ്, മലബന്ധം, വയറിളക്കം തുടങ്ങിയ ദഹനപ്രശ്നങ്ങൾ ഉണ്ടെങ്കിൽ, ഭക്ഷണത്തിൽ ഗ്ലൂറ്റൻ രഹിത വസ്തുക്കൾ ഉൾപ്പെടുത്തുക. ഗ്ലൂറ്റൻ ഫ്രീ ഡയറ്റ് ഈ പ്രശ്നങ്ങൾക്ക് ആശ്വാസം നൽകുന്നതായി പല ഗവേഷണങ്ങളിൽ നിന്നും കണ്ടെത്തിയിട്ടുണ്ട്.
4- സന്ധി വേദനയ്ക്ക് ആശ്വാസം- സീലിയാക് ഡിസീസ് ഉള്ള ആളുകൾക്ക് അതായത് ഗ്ലൂറ്റൻ അലർജിയുള്ള ആളുകൾക്ക് വീക്കവും വേദനയും കൂടുതൽ പ്രശ്നങ്ങളുണ്ട്. ഇത്തരക്കാർക്ക് സന്ധി വേദന, കാൽമുട്ട് വേദന, നടുവേദന, കൈത്തണ്ട വേദന എന്നിവ ഉണ്ടാകാൻ തുടങ്ങും. എന്നാൽ ഗ്ലൂറ്റൻ ഫ്രീ ഡയറ്റ് കഴിക്കുന്നത് അത്തരം വേദനകൾക്ക് ആശ്വാസം നൽകുന്നു.
പ്രതികരിക്കാൻ ഇവിടെ എഴുതുക