ഇന്നത്തെ കാലത്ത് വിദഗ്ധർ പ്രഥമ പരിഗണന കൊടുക്കുന്നത് മാനസികാരോഗ്യത്തിനാണ്. എല്ലാ പ്രായത്തിലുമുള്ള ആളുകൾ മാനസികാരോഗ്യത്തിൽ ഗൗരവമായ ശ്രദ്ധ തുടരേണ്ടതുണ്ടെന്ന് ആരോഗ്യ വിദഗ്ധർ പറയുന്നു. മനസ്സ് ആരോഗ്യമുള്ളതാണെങ്കിൽ മാത്രമേ ശരീരത്തെ ആരോഗ്യത്തോടെ നിലനിർത്താനാകൂ എന്നും പഠനങ്ങൾ പറയുന്നു.
കൊറോണ പകർച്ചവ്യാധിക്ക് ശേഷം മാനസികാരോഗ്യ പ്രശ്നങ്ങളുടെ കാര്യത്തിൽ 20 ശതമാനം വരെ കുതിച്ചുചാട്ടം കാണുന്നുണ്ടെന്ന് മനശാസ്ത്ര വിദഗ്ധർ പറയുന്നു. കാലക്രമേണ, ഇത് പ്രത്യേക ശ്രദ്ധ ആവശ്യമുള്ള പ്രശ്നമായിമാറും
മാനസിക പിരിമുറുക്കം, ഉത്കണ്ഠ തുടങ്ങിയ പ്രശ്നങ്ങളെ നിസ്സാരമായി കാണരുതെന്നാണ് ഡോക്ടർമാർ പറയുന്നത്.
സമ്മർദം, ഉത്കണ്ഠ തുടങ്ങിയ മാനസികാരോഗ്യ പ്രശ്നങ്ങളുടെ സാധ്യത കുറയ്ക്കുന്നതിന് ജീവിതശൈലി മാറ്റങ്ങൾ വളരെ അത്യാവശ്യമാണ്. ഇതിനായി യോഗ പരിശീലിക്കുക, സംഗീതം കേൾക്കുക, ധ്യാനം ചെയ്യുക. സമീകൃതാഹാരവും രോഗലക്ഷണങ്ങൾ കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കും.
സമ്മർദ്ദം-ആകുലത, സുഹൃത്തുക്കളോട് സംസാരിക്കുക, നിങ്ങളുടെ വിഷമങ്ങൾ പങ്കുവയ്ക്കുക, ഇത് മനസ്സമാധാനം നൽകുകയും പ്രശ്നത്തിന്റെ ലക്ഷണങ്ങൾ കുറയ്ക്കുകയും ചെയ്യും.
മാനസികാരോഗ്യ പ്രശ്നങ്ങളുടെ അപകടസാധ്യത കുറയ്ക്കുന്നതിന് എല്ലാവർക്കും നല്ല ഉറക്കം ലഭിക്കുന്നത് വളരെ അത്യാവശ്യമായി കണക്കാക്കപ്പെടുന്നു. സമ്മർദപൂരിതമായ സാഹചര്യങ്ങളിൽ, ശരീരത്തിന് മികച്ച വിശ്രമം ആവശ്യമാണ്, വേണ്ടത്ര ഉറക്കം ലഭിക്കാത്ത ആളുകൾക്ക് സമ്മർദ്ദ പ്രശ്നങ്ങൾ ഉണ്ടാകാനും ഗുരുതരമാവുകയും ചെയ്യും
പ്രതികരിക്കാൻ ഇവിടെ എഴുതുക