വിറ്റാമിൻ ബി 12

വിറ്റാമിൻ ബി 12 ശരീരത്തിന് അത്യാവശ്യമാണ്. കാരണം ഇത് തലച്ചോറിന്റെ പ്രവർത്തനം ആരോഗ്യകരമായി നിലനിർത്താനും ചുവന്ന രക്താണുക്കളുടെ ഉത്പാദനം മെച്ചപ്പെടുത്താനും സഹായിക്കുന്നു. വിറ്റാമിൻ ബി12 സ്വാഭാവിക വഴികളിലൂടെ, അതായത് ...

വിറ്റാമിൻ ബി 12 അഭാവത്തിന്‍റെ പ്രധാനപ്പെട്ട ലക്ഷണങ്ങള്‍ എന്തൊക്കെയാണെന്ന് നോക്കാം... അമിതമായ ക്ഷീണം, തളര്‍ച്ച, വിളര്‍ച്ച, തലവേദന, മനംമറിച്ചിൽ, ഛർദി, വിശപ്പില്ലായ്മ, പെട്ടെന്ന് ഭാരം നഷ്ടമാകൽ, ഓസ്റ്റിയോപൊറോസിസ്, ...

വിറ്റാമിൻ ബി 12 നമ്മുടെ മസ്തിഷ്കത്തിന്റെയും നാഡീവ്യവസ്ഥയുടെയും ആരോഗ്യത്തിന് കാരണമാകുന്ന ഒരു പ്രധാന പോഷകമാണ്. നമ്മുടെ ശരീരത്തിൽ ഡിഎൻഎ, ചുവന്ന രക്താണുക്കൾ എന്നിവ നിർമ്മിക്കുന്നതിലും ഇത് ഒരു ...

എന്തുകൊണ്ടാണ് ചുണ്ടുകൾ എപ്പോഴും വിള്ളുന്നത്? ഈ ചോദ്യം പലരുടെയും മനസ്സിൽ ഉയരാറുണ്ട്. ചുണ്ടിൽ ബാമും ആവർത്തിച്ച് പുരട്ടിയാലും പലപ്പോഴും ആളുകളുടെ ചുണ്ടുകൾ വിണ്ടുകീറുന്നു. എന്തുകൊണ്ടാണ് ഇത് സംഭവിക്കുന്നതെന്ന് ...

S.O.S എന്നാൽ സംരക്ഷിക്കുക എന്നാണ്‌. 113 വർഷം മുമ്പ് മുങ്ങിക്കൊണ്ടിരിക്കുന്ന കപ്പലിലെ നാവികർ സഹായം അഭ്യർത്ഥിക്കാൻ ഈ സിഗ്നൽ ഉപയോഗിച്ചിരുന്നു. മൂന്ന് വർഷത്തിന് ശേഷം ടൈറ്റാനിക്കും മുങ്ങുന്നതിന് ...

ശരീരത്തിന് ആവശ്യമായ അളവിൽ എല്ലാ പോഷകങ്ങളും ലഭിക്കുന്നുണ്ടെങ്കിൽ ബാഹ്യ ആക്രമണകാരികളിൽ നിന്ന് നിങ്ങളെ രക്ഷിക്കാൻ കഴിയും. കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ്, ധാതുക്കൾ, വിറ്റാമിനുകൾ എന്നിവയും ശരീരത്തിന് പ്രധാനമാണ്. ഇത് ശരീരത്തിന്റെ ...

ആരോഗ്യകരമായ ഹൃദയത്തിലേക്കുള്ള വഴി നിങ്ങളുടെ വയറിലൂടെയാണ്. എന്നാൽ ഇത് ഹൃദയത്തെ മാത്രമല്ല, നിങ്ങളുടെ വയറിന്റെ ആരോഗ്യം മുഴുവൻ ശരീരത്തെയും ബാധിക്കുന്നു. നിങ്ങളുടെ പ്രതിരോധശേഷി മുതൽ നിങ്ങളുടെ മാനസികാവസ്ഥ ...

വിറ്റാമിൻ ബി 12 ന്റെ കുറവ്: ശരീരത്തിലെ കുറഞ്ഞ അളവിലുള്ള പോഷകങ്ങൾ നമ്മുടെ ആരോഗ്യത്തെ വളരെയധികം ബാധിക്കും. ഇത് നമ്മളെ ബലഹീനരും കാര്യക്ഷമത കുറഞ്ഞവരുമാക്കി മാറ്റുക മാത്രമല്ല, ...

വിറ്റാമിൻ ബി 12 വെള്ളത്തിൽ ലയിക്കുന്ന വിറ്റാമിനാണ്. ഇത് മനുഷ്യ ശരീരത്തിന് വളരെ അത്യാവശ്യമാണ്. ചുവന്ന രക്താണുക്കളുടെയും ഡിഎൻഎയുടെയും സമന്വയത്തിന് വിറ്റാമിൻ ബി 12 ആവശ്യമാണ്. വിറ്റാമിൻ ...

ശരീരത്തിലെ കുറഞ്ഞ അളവിലുള്ള പോഷകങ്ങൾ നമ്മുടെ ആരോഗ്യത്തെ വളരെയധികം ബാധിക്കും. ഇത് നമ്മളെ ബലഹീനരും കാര്യക്ഷമത കുറഞ്ഞവരുമാക്കി മാറ്റുക മാത്രമല്ല ഗുരുതരമായ ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങളിലേക്കും നയിക്കും. നമ്മുടെ ശരീരത്തിന്റെ ...

ഒരു വ്യക്തിയ്ക്ക് ആരോഗ്യം നിലനിർത്താൻ സമീകൃതാഹാരം ആവശ്യമാണ്. അതായത് സമീകൃതാഹാരത്തിലൂടെ മാത്രമേ ശരീരത്തിന് ആവശ്യമായ വിറ്റാമിനുകളും ധാതുക്കളും ലഭിക്കുകയുള്ളൂ. വിറ്റാമിൻ B 12 വളരെ പ്രധാനപ്പെട്ട ഒരു ...

വളരെക്കാലമായി തൈറോയ്ഡ് കേസുകളിൽ വർദ്ധനവ് ഉണ്ടായിട്ടുണ്ട്. തൈറോയ്ഡ് ഗ്രന്ഥിയിൽ ഉണ്ടാകുന്ന ഒരു പ്രശ്നമാണിത്. നമ്മുടെ കഴുത്തിന്റെ പിൻഭാഗത്താണ് തൈറോയ്ഡ് ഗ്രന്ഥി സ്ഥിതി ചെയ്യുന്നത്, ഇത് നമ്മുടെ ശരീരത്തിലെ ...

വിറ്റാമിൻ സി കൊണ്ട് സമ്പുഷ്ടമാണ് കറ്റാർവാഴ. കറ്റാർവാഴ ഉപയോഗിക്കുന്നത് ആരോഗ്യകരവും തിളക്കവും മൃദുലവുമുള്ള മുടി ലഭിക്കാനുള്ള മികച്ച മാർഗമാണ്. കറ്റാർ ചെടിയിൽ കാണപ്പെടുന്ന ഫാറ്റി ആസിഡുകൾക്ക് വിരുദ്ധ ...

ഹെൽത്ത് ഡെസ്ക്: ഇന്നത്തെ കാലത്ത് എല്ലാവരും തടി കൂടുമോ എന്ന ആശങ്കയിലാണ്. ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ, ആളുകൾ ഭക്ഷണപാനീയങ്ങൾ നിയന്ത്രിക്കുന്നു.  ഇതൊക്കെയാണെങ്കിലും പലരുടെയും ഭാരം കുറയുന്നില്ല. ഇത് സംഭവിക്കുന്നതിന്റെ ...

വായ്പുണ്ണ് ഒട്ടുമിക്കപേരെയും വലക്കുന്ന ഒന്നാണ്. നിരവധി കാരണങ്ങൾ കൊണ്ട് ഇത് ഉണ്ടാകാമെങ്കിലും പ്രധാന കാരണമായി കരുതാവുന്ന ഒന്ന് വിറ്റാമിൻ ബി 12 ന്റെ അഭാവമാണ്. എല്ലാ വിറ്റാമിനുകളെയും ...

കളിമണ്ണ് ഒരു ഭക്ഷണ പദാർത്ഥമല്ല, പക്ഷേ ഇപ്പോഴും ആളുകൾ പലപ്പോഴും ചെളി കഴിക്കുന്നുവെന്ന് ആളുകൾ പലപ്പോഴും പരാതിപ്പെടുന്നു. ചില മുതിർന്നവർ കളിമണ്ണ്, ചോക്ക്, ഇഷ്ടികകൾ, ചുവരിൽ പ്ലാസ്റ്റർ ...

രാവിലെ ഉറക്കമുണർന്നതിനുശേഷവും നമുക്ക് പലപ്പോഴും ക്ഷീണം അനുഭവപ്പെടും. ശാരീരിക ക്ഷീണം, ദിവസം മുഴുവൻ ശരീര വേദന, ബലഹീനത, മങ്ങിയ അല്ലെങ്കിൽ വിളറിയ ചർമ്മം എന്നിവയെല്ലാം വിറ്റാമിൻ ബി ...

രാവിലെ ഉണരുമ്പോൾ നിങ്ങൾക്ക് ക്ഷീണം തോന്നുന്നുണ്ടോ? ദിവസം മുഴുവൻ നിങ്ങൾക്ക് ഒരു ജോലിയിലും സജീവമായി തുടരാൻ കഴിയുന്നില്ലെങ്കിൽ ഈ ലക്ഷണങ്ങൾ വിറ്റാമിൻ ബി 12 ന്റെ കുറവായിരിക്കാം. ...