തിളങ്ങുന്ന ചർമ്മം ആരാണ് ആഗ്രഹിക്കാത്തത്. പലതരം പ്രയത്നങ്ങളിലൂടെ തിളങ്ങുന്ന ചർമ്മം ലഭിക്കാൻ ആളുകൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നു, അതിനായി അവർ പലതരം ക്രീമുകളും ലോഷനുകളും ഉപയോഗിക്കുന്നു. തിളങ്ങുന്ന ചർമ്മം ആരോഗ്യമുള്ള ശരീരവുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു.
അത്തരമൊരു സാഹചര്യത്തിൽ ചില മികച്ച യോഗയും വ്യായാമവും ചെയ്യുന്നതിലൂടെ തിളങ്ങുന്ന ആരോഗ്യമുള്ള ചർമ്മത്തിന്റെ ആഗ്രഹം നിങ്ങൾക്ക് നിറവേറ്റാനാകും. ഈ യോഗാസനങ്ങൾ ചെയ്യുന്നതിലൂടെ ചർമ്മത്തിലെ വാർദ്ധക്യത്തിന്റെ ലക്ഷണങ്ങൾ കുറയ്ക്കാനും കഴിയും.
ഭുജംഗാസനം
ഹെൽത്ത്ലൈൻ പറയുന്നതനുസരിച്ച് ഈ ആസനം ചർമ്മത്തെ അസ്വസ്ഥതകളിൽ നിന്ന് സംരക്ഷിക്കുകയും ശരീരത്തിലെ ശുദ്ധമായ രക്തം ഹൃദയത്തിലേക്ക് കൊണ്ടുപോകുകയും തലച്ചോറിലേക്ക് ഓക്സിജൻ നൽകുകയും ചെയ്യുന്നു.
ആദ്യം പായയിൽ നിവർന്നു കിടക്കുക, എന്നിട്ട് ശ്വാസം എടുക്കുക, ശരീരം നിലത്തു വച്ചുകൊണ്ട് ഇരു കൈപ്പത്തികളും തറയിൽ തോളിന്റെ വീതിയിൽ അകറ്റി നിർത്തുക. ഇപ്പോൾ നെഞ്ച് തറയിൽ നിന്ന് ഉയർത്തി മുകളിലേക്ക് നോക്കുക, ശ്വാസം വിടുമ്പോൾ ശരീരം വീണ്ടും പായയിലേക്ക് കൊണ്ടുവരിക
സർവാംഗസൻ
സർവാംഗാസനം ചർമ്മത്തിന് ഉത്തമമായ ആസനമാണെന്നാണ് പറയപ്പെടുന്നത്. ഇത് ചെയ്യുന്നതിലൂടെ ശരീരത്തിലെ രക്തചംക്രമണം പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുകയും ചർമ്മത്തിന് തിളക്കം വർദ്ധിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. ഇതിനൊപ്പം മുഖത്തെ കുരുക്കളും ഇതുവഴി മാറും.
ഹലാസന
സർവാംഗാസനം പോലെയാണ് ഈ ആസനവും ചെയ്യുന്നത്. ഒന്നാമതായി നിങ്ങളുടെ പുറകിൽ പായ വിരിച്ച് കിടക്കുക, നിങ്ങളുടെ രണ്ട് കൈകളും നിങ്ങളുടെ അരക്കെട്ടിന്റെ ഇരുവശത്തും വയ്ക്കുക. ഇപ്പോൾ രണ്ട് കാലുകളും സാവധാനം ഉയർത്തി, തലയ്ക്ക് പിന്നിൽ നിലത്ത് വിശ്രമിക്കുക. ഈ ആസനം ചെയ്യുമ്പോൾ കാൽമുട്ടുകൾ വളയ്ക്കേണ്ടതില്ല.
പ്രതികരിക്കാൻ ഇവിടെ എഴുതുക