കുഞ്ഞുങ്ങൾ ഉണ്ടാകാത്ത എത്രയോ ദമ്പതികളുണ്ട്. ഗര്ഭധാരണത്തിന് വേണ്ടി ശ്രമിക്കുന്ന ദമ്പതികള് പലപ്പോഴും അതില് വിജയിക്കാറില്ല. അതിനാൽ തന്നെ ചില കാര്യങ്ങൾ പ്രത്യേകം ശ്രദ്ധിക്കേണ്ടതുണ്ട്. ഗര്ഭധാരണത്തിന് വേണ്ടി നമുക്ക് എങ്ങനെ ശരീരത്തെ ഒരുക്കാം എന്ന് നോക്കാവുന്നതാണ്.
ഭക്ഷണത്തില് നിന്ന് അനാരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷ്യവസ്തുക്കള് ഒഴിവാക്കുക. ആരോഗ്യകരവും ജൈവവുമായ ഭക്ഷണങ്ങള് തിരഞ്ഞെടുത്ത് ഒരു ഗര്ഭധാരണത്തിനായി നിങ്ങളുടെ ശരീരം തയ്യാറാക്കേണ്ടതാണ്. ധാരാളം വെള്ളം കുടിക്കുക. പരിപ്പ്, പഴങ്ങള് എന്നിവ പോലുള്ള ആരോഗ്യകരമായ
ലഘുഭക്ഷണങ്ങളുപയോഗിക്കുക.
അനാരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണശീലം നിങ്ങളുടെ ആര്ത്തവചക്രത്തെ ബാധിക്കുകയും കാലാവധി നഷ്ടപ്പെടാന് കാരണമാവുകയും ചെയ്യുന്നുണ്ട്. ആര്ത്തവ ചക്രവും അണ്ഡവിസര്ജനവും വളരെയധികം ശ്രദ്ധിക്കേണ്ടതാണ്.
ഉറക്കക്കുറവ് സമ്മര്ദ്ദത്തിന് കാരണമാവുകയും സെക്സ് ഡ്രൈവ് കുറയ്ക്കുകയും കൂടുതല് ക്ഷീണിക്കുകയും ചെയ്യും. അതുകൊണ്ട് ഗര്ഭധാരണത്തിന് ശ്രമിക്കുമ്പോള് ഉറക്കം നല്ലതായിരിക്കും. ഗര്ഭിണിയാകുന്നതിന് മുമ്പ് നിങ്ങള്ക്ക് ശരിയായ പോഷകാഹാരക്കുറവ് പരിഹരിക്കാന് ഈ പ്രീനെറ്റല് വിറ്റാമിനുകള് സഹായിക്കും. ഇരുമ്പ്, കാല്സ്യം അടങ്ങിയ ഭക്ഷ്യവസ്തുക്കള് എന്നിവ കഴിക്കേണ്ടതും അത്യാവശ്യമാണ്.
പ്രതികരിക്കാൻ ഇവിടെ എഴുതുക