ചര്മ്മ സംരക്ഷണത്തിന് മികച്ചൊരു ഭക്ഷണമാണ് ബദാം. ബദാമില് അടങ്ങിയിട്ടുള്ള വിറ്റാമിന് ഇ, ആന്റി ഓക്സിഡന്റുകള്, ആരോഗ്യകരമായ കൊഴുപ്പുകള് എന്നിവ ചര്മ്മ സംരക്ഷണത്തിന് സഹായകമാണ്. ബദാം പതിവായി കഴിക്കുന്നത് ചര്മ്മസൗന്ദര്യവും മെച്ചപ്പെടുത്തും. ബദാമിലെ വൈറ്റമിന് ഇ ചുളിവുകള്, കറുത്ത വൃത്തങ്ങള്, പ്രായത്തിന്റെ പാടുകള് എന്നിവ കുറയ്ക്കാന് സഹായിക്കുന്നു. ബദാം പതിവായി കഴിക്കുന്നത് ചര്മ്മത്തിന്റെ പ്രായം കൂടുമ്പോള് ചര്മ്മത്തില് പ്രത്യക്ഷപ്പെടുന്ന നേര്ത്ത വരകളും ചുളിവുകളും ഉണ്ടാകുന്നത് മന്ദഗതിയിലാക്കുന്നു.
ലിനോലെയിക് ആസിഡ് പോലുള്ളവ ചര്മ്മത്തിന് ജലാംശം നല്കാനും ആരോഗ്യകരമായ തിളക്കം പകരാനും സഹായിക്കുന്നു. ബദാം കഴിക്കുന്നത് ചര്മ്മത്തിന് തിളക്കം നല്കാന് സഹായിക്കും. ചര്മ്മത്തിന് കേടുപാടുകള് സംഭവിക്കുന്നത് തടയുന്നതിനും ഘടന മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിനും ബദാം സഹായിക്കുന്നു. ബദാം ചര്മ്മത്തെ മോയ്സ്ചറൈസ് ചെയ്യും.
മോണോസാച്ചുറേറ്റഡ്, പോളിഅണ്സാച്ചുറേറ്റഡ് കൊഴുപ്പുകള് ഉള്പ്പെടെ ആരോഗ്യകരമായ കൊഴുപ്പുകളാല് ബദാം നിറഞ്ഞിരിക്കുന്നു. ബദാമില് സിങ്ക്, സെലിനിയം തുടങ്ങിയ ധാതുക്കള് അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. ഇത് ചര്മ്മത്തിന്റെ തിളക്കം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു. രോഗശാന്തി പ്രക്രിയയെ പിന്തുണയ്ക്കുന്നതായി സിങ്ക് അറിയപ്പെടുന്നു. അതിന്റെ ആന്റിഓക്സിഡന്റും ആന്റി-ഇന്ഫ്ലമേറ്ററി ഗുണങ്ങളും ഉള്ളതിനാല്, സിങ്ക് ചര്മ്മത്തിലെ ചുവപ്പും മുഖക്കുരു, ഡെര്മറ്റൈറ്റിസ്, എക്സിമ തുടങ്ങിയ ചില ചര്മ്മ അവസ്ഥകളില് നിന്ന് മുക്തി നേടാന് സഹായിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.
പ്രതികരിക്കാൻ ഇവിടെ എഴുതുക