പലർക്കും വളരെയേറെ ബുദ്ധിമുട്ട് ഉണ്ടാക്കുന്ന ഒന്നാണ് ജലദോഷം. ചിലർക്കൊക്കെ പനിയേക്കാളും കൂടുതൽ അസ്വസ്ഥത അനുഭവപ്പെടുന്നത് ജലദോഷം വരുമ്പോഴാണ്. രോഗികളുടെ പക്കൽ നിന്നോ മലിനമായ പ്രതലങ്ങളിൽ സ്പർശിച്ചോ മുഖത്ത് സ്പർശിച്ചോ നിങ്ങൾക്ക് ജലദോഷം ഉണ്ടാകാം. കാലാവസ്ഥയിൽ ഉണ്ടാകുന്ന മാറ്റവും തണുപ്പ് കൂടാൻ കാരണമാകാറുണ്ട്. ജലദോഷം തടയാൻ പാലിക്കാവുന്ന ചില ശീലങ്ങൾ അറിഞ്ഞിരിക്കാം.
പതിവായി കൈ കഴുകുന്നത് രോഗങ്ങൾ പിടിപെടാതെ ഇരിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു ഒരു കാര്യമാണ്. വൈറസുകൾ ഉപരിതലത്തിൽ ഒരുപാട് സമയം നിലനിൽക്കും എന്നതിനാൽ സോപ്പും വെള്ളവും ഉപയോഗിച്ച് കൈകൾ 20 സെക്കൻഡ് കഴുകുന്നത് അണുബാധ തടയാൻ നല്ലതാണ്.
വാതിൽപിടികൾ, സെൽ ഫോണുകൾ, ലൈറ്റ് സ്വിച്ചുകൾ എന്നിവ പോലെയുള്ള ആളുകൾ സ്ഥിരമായി സ്പർശിക്കുന്ന സ്ഥലങ്ങളിൽ അസുഖമുള്ള ആരെങ്കിലും സ്പർശിച്ചാൽ വൈറസുകൾ നിങ്ങളിലേക്കും എത്തും. അതിനാൽ ഇവ പതിവായി വൃത്തിയാക്കി സൂക്ഷിക്കേണ്ടതാണ്. ഇതിലൂടെ രോഗങ്ങൾ പടരാതിരിക്കാൻ ഒരുപരിധിവരെ സഹായകമാണ്.
ആരോഗ്യകരമായ ശീലങ്ങൾ നിലനിർത്തുക എന്നതാണ് മറ്റൊരു പ്രധാന കാര്യം. അതിന് വേണ്ടി മതിയായ ഉറക്കം ലഭിക്കുന്നുണ്ടെന്ന് ഉറപ്പു വരുത്തുക എന്നതാണ് പ്രധാനം. സമീകൃതാഹാരം കഴിക്കുന്നതും, വിട്ടുമാറാത്ത ആരോഗ്യസ്ഥിതികൾ കൈകാര്യം ചെയ്യുന്നതും രോഗങ്ങളെ ചെറുക്കാൻ നല്ലതാണ്. ദുർബലമായ രോഗപ്രതിരോധ ശേഷിയുള്ളവർക്ക് ഇടയ്ക്കിടെ രോഗങ്ങൾ പിടിപെടാനുള്ള സാധ്യത കൂടുതലാണ്.
പ്രതികരിക്കാൻ ഇവിടെ എഴുതുക