നമ്മുടെ ശരീരത്തിന് വളരെ ആവശ്യമുള്ള ഒരു പോഷകമാണ് ഫാറ്റി ആസിഡ് ഗണത്തിൽപ്പെട്ട ഒമേഗ 3 ഫാറ്റി ആസിഡ്. ഇവ ശരീരത്തിലെ പ്രതിരോധശേഷി വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും ശരീരത്തെയും മനസ്സിനെയും ആരോഗ്യത്തോടെ ...
നാരങ്ങ വെള്ളം നമ്മൾ എല്ലാവരും കുടിക്കാറുണ്ട്. നാരങ്ങ വെള്ളത്തിന് ഗുണങ്ങളുള്ളത് പോലെ തന്നെ ചില പാർശ്വഫലങ്ങൾ കൂടിയുണ്ടെന്ന് വിദഗ്ധർ പറയുന്നു. പ്രോട്ടീൻ, കൊഴുപ്പ്, കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ്, പൊട്ടാസ്യം പോലുള്ള ...
പ്രോട്ടീന്‍ സമ്പുഷ്ടമായ ഭക്ഷണങ്ങള്‍ പ്രഭാതഭക്ഷണത്തില്‍ ഉള്‍പ്പെടുത്തേണ്ട ആവശ്യകതയെക്കുറിച്ച് പലരും അത്ര ബോധവാന്‍മാരല്ല. മൊത്തത്തിലുള്ള ആരോഗ്യത്തിന് പ്രോട്ടീന്‍ വഹിക്കുന്ന പങ്ക് വളരെ വലുതാണ്. എല്ലുകള്‍ക്ക് ബലമുണ്ടാക്കുന്നതിനും ഭാരം നിയന്ത്രിക്കുന്നതിനുമെല്ലാം ...
മൊത്തത്തിലുള്ള ആരോഗ്യത്തിന് പ്രധാനമാണ് പ്രോട്ടീൻ . പലപ്പോഴും ഭക്ഷണശീലത്തിലെ പാളിച്ചകള്‍ കൊണ്ട് ഒരു വ്യക്തിയ്ക്ക് ദിവസവും ആവശ്യമായ പ്രോട്ടീൻ ലഭിക്കാറില്ല. ഇത് മസ്തിഷ്കം ഉള്‍പ്പടെയുള്ള ശരീരത്തിന്‍റെ പ്രവര്‍ത്തനങ്ങളെ ...
സസ്യാഹാരികൾക്ക് പ്രോട്ടീൻ തിരഞ്ഞെടുക്കലുകൾ പരിമിതമാണെന്ന ഒരു പൊതു തെറ്റിദ്ധാരണയുണ്ട്. പ്രോട്ടീൻ അടങ്ങിയ സമീകൃതാഹാരം കഴിക്കാൻ സസ്യാഹാരികൾക്കും നിരവധി ഓപ്ഷനുകൾ ഉണ്ട്. പേശികളെ പരിപാലിക്കുന്നതിനും വളർത്തുന്നതിനുമുള്ള ഒരു പ്രധാന ...
വണ്ണം കുറയ്ക്കുക എന്നത് പലപ്പോഴും ബുദ്ധിമുട്ടുള്ള കാര്യമാണ്. ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണം കഴിച്ച് തന്നെ വണ്ണം കുറയ്ക്കാനാകും. വണ്ണം കുറയ്ക്കാനായി കൊഴുപ്പും കാർബോഹൈട്രേറ്റും പഞ്ചസാരയും അടങ്ങിയ ഭക്ഷണങ്ങൾ ഒഴിവാക്കുകയും ...
പലരും രാത്രിയിൽ ബദാം വെള്ളത്തിൽ കുതിർത്ത് രാവിലെ കഴിക്കുന്നത് നമ്മൾ പലപ്പോഴും കണ്ടിട്ടുണ്ട്. കുതിർത്ത ബദാം കഴിക്കുന്നത് ആരോഗ്യം നിലനിർത്തുമെന്ന് പറയപ്പെടുന്നു. അതേ സമയം മനസ്സും അതിവേഗം ...
ദിവസവും ഒരു പിടി നട്സ് കഴിക്കണമെന്ന് ഡോക്ടർമാർ പറയാറുണ്ട്. കാരണം ധാരാളം പോഷകഗുണങ്ങൾ നട്സിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു. ശരീരത്തെ ആരോഗ്യകരമായി നിലനിർത്താൻ സഹായിക്കുന്ന ആന്റിഓക്‌സിഡന്റ് അളവ് അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന മികച്ച ...
നല്ല പ്രവർത്തനത്തിന്, നമ്മുടെ ശരീരത്തിന് എല്ലാ ദിവസവും ആവശ്യത്തിന് ഊർജ്ജം ആവശ്യമാണ്. പ്രോട്ടീൻ പേശികളുടെ നിർമ്മാണത്തിനും ശരീരകോശങ്ങൾക്കും ഗുണം ചെയ്യും. ശരീരത്തിലെ പ്രോട്ടീന്റെ അഭാവം മൂലം, ദുർബലമായ ...
ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുന്നത് എളുപ്പമുള്ള കാര്യമല്ല. കൊഴുപ്പ് കത്തിക്കാൻ വളരെയധികം പരിശ്രമം ആവശ്യമാണ്. വെളുത്തുള്ളിയിൽ ധാരാളം പോഷകങ്ങൾ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു. ഇതിൽ വിറ്റാമിനുകൾ ബി 6, സി, ഫൈബർ, കാൽസ്യം, ...
സാധാരണയായി പല കാര്യങ്ങളെക്കുറിച്ചും നമ്മൾ കേൾക്കുകയും വായിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു, ഇത് ശരീരഭാരം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിന് കാരണമാകുന്നു. അത്തരമൊരു സാഹചര്യത്തിൽ, പലതവണ നമ്മൾ പൂർണ്ണമായ അറിവില്ലാതെ ആ ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നത് ...
'വെജിറ്റേറിയൻ ഭക്ഷണത്തിൽ നോൺ വെജിറ്റേറിയൻ പോലെയുള്ള പ്രോട്ടീൻ അടങ്ങിയിട്ടില്ല, അതിനാൽ നിങ്ങൾ നോൺ വെജ് കഴിക്കാൻ തുടങ്ങണം. നോൺ-വെജ് ഭക്ഷണം കഴിക്കാത്തവര്‍ പ്രോട്ടീൻ നിറഞ്ഞ സസ്യാഹാര സ്രോതസ്സുകൾ ...
'വെജിറ്റേറിയൻ ഭക്ഷണത്തിൽ നോൺ വെജിറ്റേറിയൻ പോലെയുള്ള പ്രോട്ടീൻ അടങ്ങിയിട്ടില്ല, അതിനാൽ നിങ്ങൾ നോൺ വെജ് കഴിക്കാൻ തുടങ്ങണം. നോണ്‍ വെജ് കഴിക്കാത്തവര്‍ പ്രോട്ടീന്‍ കൂടുതലുള്ള വെജിറ്റേറിയന്‍ ഭക്ഷണം ...
ലോകത്തിലെ ഏറ്റവും അപകടകരമായ ചിലന്തിയുടെ വിഷം ഉപയോഗിച്ച് ഹൃദയാഘാതത്തെ ചികിത്സിക്കാൻ കഴിയും. ഹൃദയാഘാതത്തിനു ശേഷം ഹൃദയത്തിന് ഉണ്ടാകുന്ന കേടുപാടുകൾ തടയാൻ കഴിയുന്ന ഫണൽ ബേബ് സ്പൈഡറിന്റെ വിഷത്തിൽ ...
ശരീരത്തെ ശക്തമാക്കാൻ, പ്രോട്ടീനുകളും വിറ്റാമിനുകളും കഴിക്കുന്നതിനെക്കുറിച്ച് സംസാരിക്കുന്നു. അതേസമയം, പ്രോട്ടീൻ അല്ലെങ്കിൽ വിറ്റാമിനുകളിൽ നിന്നുള്ള ഏത് പോഷകങ്ങൾ ശരീരത്തിന് കൂടുതൽ പ്രാധാന്യമുള്ളതാണെന്ന ആശങ്ക പലർക്കും ഉണ്ട്. പ്രോട്ടീനുകളുടെയും ...
ആരോഗ്യമുള്ള തലമുടി എല്ലാവരുടെയും സ്വപ്നമാണ്. തലമുടി ആരോഗ്യത്തോടെ വളരാൻ ആദ്യം ശ്രദ്ധിക്കേണ്ടത് ഭക്ഷണത്തിൽ തന്നെയാണ്.തലമുടി തഴച്ച് വളരാൻ പോഷകഗുണമുള്ള ഭക്ഷണം കഴിക്കാനാണ് പ്രധാനമായി ശ്രദ്ധിക്കേണ്ടത്. പ്രോട്ടീനിനൊപ്പം വിറ്റാമിനുകളും ...
കൊറോണ കാലഘട്ടത്തിൽ നിരവധി നേത്ര പ്രശ്നങ്ങൾ അതിവേഗം വർദ്ധിച്ചു. കൊറോണ ലോക്ക്ഡണിൽ 28 കോടി ആളുകൾക്ക് കാഴ്ചശക്തി നഷ്ടപ്പെട്ടതായി ഒരു റിപ്പോർട്ട്. ഒരു ദിവസം 6 മണിക്കൂറിൽ ...
നിങ്ങൾ ഒരു പാത്രത്തില്‍ കഴിക്കാനായി വിളമ്പുന്നതില്‍ വിറ്റാമിനുകളുടെയും ധാതുക്കളുടെയും ഒരു മികച്ച സംയോജനം ഉണ്ടായിരിക്കണമെന്ന് നിങ്ങൾ അറിഞ്ഞിരിക്കണം. ഭക്ഷണത്തിന്റെ സന്തുലിതാവസ്ഥ നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യത്തിന് വളരെ പ്രധാനമാണ് എന്നതിനാലാണിത്. ...
കൊവിഡിന്റെ രണ്ടാം തരംഗത്തിലാണ് രാജ്യം കടന്നുപോകുന്നത്. പലരിലും പ്രകടമാകുന്നത് പനിയിൽ തുടങ്ങി ശ്വാസകോശത്തെയും ഹൃദയത്തെയും തലച്ചോറിനെയും വരെ ബാധിക്കുന്ന ഗുരുതര ലക്ഷണങ്ങളാണ് . കൊവിഡ് ബാധിച്ചവരിലും രോഗമുക്തി ...
ഹൃദയത്തിന്റെ ആരോഗ്യം മെച്ചപ്പെടുത്തുകയും ശരീരത്തിലെ ചീത്ത കൊളസ്ട്രോളിന്റെ അളവ് കുറയ്ക്കുകയും ചെയ്യുന്നതിന് ബദാമിനു കഴിയുമത്രേ. ലണ്ടനിൽ ആണ് ഇതു സംബന്ധിച്ച പഠനം നടന്നത്. തിരഞ്ഞെടുത്ത ഒരു സംഘം ...
ഭക്ഷണം എല്ലാവർക്കും ഒരുപോലെ ഇഷ്ടപ്പെടണം എന്നില്ലി. പലർക്കും പല ഇഷ്ടങ്ങളാണ് ഉള്ളത്. എന്നാൽ ഇതിനു തടസ്സം ആയി നിൽക്കുന്ന ഒരു ഘടകം ആണ് അല്ലെർജി. ഭക്ഷണത്തി ഉള്ള ...
