കറുത്തതും കട്ടിയുള്ളതും ശക്തവും തിളക്കമുള്ളതുമായ മുടി ആരാണ് ആഗ്രഹിക്കാത്തത്. മനോഹരമായ മുടി നിങ്ങളുടെ വ്യക്തിത്വവും സൗന്ദര്യവും വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു. എന്നാല് ഇന്നത്തെ ജീവിത ശൈലിയും വര് ദ്ധിച്ചു വരുന്ന ...
ശൈത്യകാലത്ത് ഈർപ്പം കുറവായതിനാൽ ചർമ്മം വരണ്ടതും നിർജീവവുമാണ്. ഈ സീസണിൽ ചർമ്മത്തിന് തിളക്കവും മൃദുത്വവും നിലനിർത്താൻ നിങ്ങൾക്ക് അസംസ്കൃത പാൽ ഉപയോഗിക്കാം. പല തരത്തിലുള്ള പോഷകങ്ങളും അസംസ്കൃത ...
നമ്മുടെ ശരീരം ശരിയായി പ്രവർത്തിക്കുന്നതിന് എല്ലാ പോഷകങ്ങളും ലഭിക്കുന്നത് വളരെ പ്രധാനമാണ്. ആരോഗ്യമുള്ള ശരീരത്തിന് പ്രോട്ടീൻ, കാൽസ്യം, വിറ്റാമിനുകൾ എ, ബി, സി, ഡി എന്നിവ തുല്യ ...
വെജിറ്റബിൾ ജ്യൂസ്: വെജിറ്റബിൾ ജ്യൂസ് ശൈത്യകാലത്തും വേനൽക്കാലത്തും ഒരുപോലെ ഗുണം ചെയ്യും. മിക്ക ആളുകൾക്കും എല്ലാത്തരം പച്ചക്കറികളും കഴിക്കാൻ കഴിയില്ല, അതിനാൽ പച്ചക്കറി ജ്യൂസിന്റെ പ്രാധാന്യം വർദ്ധിക്കുന്നു. ...
പ്രമേഹ രോഗികളുടെ എണ്ണം അനുദിനം വർദ്ധിച്ചുകൊണ്ടിരിക്കുകയാണ്, പ്രധാനമായും തെറ്റായ ഭക്ഷണക്രമവും തെറ്റായ ജീവിതശൈലിയും. ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നതിലും കുടിക്കുന്നതിലും നിങ്ങൾ അൽപ്പം അശ്രദ്ധ കാണിച്ചാൽ, അത് നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യത്തിന് ...
പ്രോട്ടീൻ നമ്മുടെ ശരീരത്തിന് വളരെ പ്രധാനമാണ്. ചർമ്മത്തിനും മുടിക്കും എല്ലുകൾക്കും പേശികൾക്കും വരെ പ്രോട്ടീൻ ആവശ്യമാണ്. പ്രോട്ടീനുകളിൽ 20 തരം അമിനോ ആസിഡുകൾ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. ഇവയിൽ 12 ...
പ്രോട്ടീൻ ഭക്ഷണങ്ങൾ: പ്രോട്ടീൻ നമ്മുടെ ശരീരത്തിന് വളരെ പ്രധാനമാണ്. ചർമ്മത്തിനും മുടിക്കും എല്ലുകൾക്കും പേശികൾക്കും വരെ പ്രോട്ടീൻ ആവശ്യമാണ്. പ്രോട്ടീനുകളിൽ 20 തരം അമിനോ ആസിഡുകൾ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. ...
പ്രോട്ടീൻ നമ്മുടെ ശരീരത്തിന് വളരെ പ്രധാനമാണ്. ചർമ്മത്തിനും മുടിക്കും എല്ലുകൾക്കും പേശികൾക്കും വരെ പ്രോട്ടീൻ ആവശ്യമാണ്. പ്രോട്ടീനുകളിൽ 20 തരം അമിനോ ആസിഡുകൾ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. ഇവയിൽ 12 ...
കുട്ടികൾക്ക് ആരോഗ്യത്തിന് ഏറെ ഗുണപ്രദമായ ഈ പ്രോട്ടീൻ പൗഡർ ബേക്കറി സാധനങ്ങള്‍ക്ക് പകരം അവർക്ക് കൊടുക്കാം പ്രോട്ടീൻ പൗഡറിന് ആവശ്യമായ ചേരുവകൾ അണ്ടിപ്പരിപ്പ്-1 കപ്പ് ബദാം-1 കപ്പ് ...
പ്രോട്ടീൻ, കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ്, ആരോഗ്യകരമായ കൊഴുപ്പുകൾ, നാരുകൾ, ഫാറ്റി ആസിഡുകൾ എന്നിവയുടെ മികച്ച ഉറവിടമാണ് നിലക്കടല.എന്നാൽ നിലക്കടല അമിതമായി കഴിക്കുന്നത് ശരീരത്തിന് ദോഷകരമാണ്. വളരെ പോഷകഗുണമുള്ളതും സ്വാദിഷ്ടവുമായ നിലക്കടല ...
മുട്ടയും പനീറും ഏറ്റവും കൂടുതൽ പ്രോട്ടീന്‍ അടങ്ങിയ ഭക്ഷണങ്ങൾ . പ്രോട്ടീന്‍ മാത്രമല്ല, കാത്സ്യം, ബി12, അയേണ്‍ തുടങ്ങിയ പോഷകങ്ങളും ഇവയില്‍ ധാരാളം അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. ഭാരം കുറയ്ക്കാന്‍ ...
ഇപ്പോൾ പ്രമേഹരോഗികളുടെ എണ്ണം അതിവേഗം വർദ്ധിച്ചുകൊണ്ടിരിക്കുകയാണ്. ഈ രോഗം ബാധിച്ച വ്യക്തി മധുരമുള്ള ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നത് ഒഴിവാക്കണം. അതേസമയം രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് കൂടുന്നതും പാൻക്രിയാസ് ഇൻസുലിൻ ...
ശരീരത്തിന് ആരോഗ്യമാണ് ഏറ്റവും അധികം വേണ്ടത്. അതിനാൽ തന്നെ പ്രധാനമായും ശ്രദ്ധിക്കേണ്ടത് ഭക്ഷണപദാർത്ഥങ്ങൾ തന്നെയാണ്. കലോറി കുറഞ്ഞ എന്നാൽ പ്രോട്ടീൻ ധാരാളമുള്ള ഭക്ഷണ വസ്തുക്കൾ കഴിക്കുക എന്നതിൽ ...
ഇടയ്ക്കിടെയുള്ള അസുഖങ്ങളാണ് പ്രതിരോധശേഷി ദുർബലമാകാൻ കാരണം. ഇക്കാരണത്താൽ നമ്മുടെ ശരീരത്തിന് വൈറസിനെ എങ്ങനെ നേരിടണമെന്ന് അറിയില്ല. ശരീരത്തിന്റെ ആരോഗ്യം നിലനിർത്താൻ ശക്തമായ പ്രതിരോധശേഷി വളരെ പ്രധാനമാണ്. പ്രതിരോധശേഷി ...
ബ്രോക്കോളി ആരോഗ്യത്തിന് നല്ലതാണെന്ന് നിങ്ങൾ കേട്ടിട്ടുണ്ടാകും. എന്നാൽ ബ്രോക്കോളി ജ്യൂസിന് ശരീരത്തിന് നിരവധി ഗുണങ്ങൾ നൽകുമെന്ന് നിങ്ങൾക്കറിയാമോ. ദിവസവും രാവിലെ വെറും വയറ്റിൽ ഇത് കഴിക്കുന്നത് ആരോഗ്യ ...
ശൈത്യകാലത്ത് ശരീരത്തിന് ചൂട് നിലനിർത്താൻ വാൽനട്ട് കഴിക്കണം. ശാസ്ത്രീയ ഭാഷയിൽ ഇതിനെ ജഗ്ലൻസ് റെജിയ എന്ന് വിളിക്കുന്നു. പ്രോട്ടീൻ, കാൽസ്യം, കൊഴുപ്പ്, കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ്, വിറ്റാമിൻ-ഇ, ബി6, കലോറി ...
നിങ്ങൾ മുട്ടയെ നോൺ വെജ് ആയി കണക്കാക്കിയാലും ഇല്ലെങ്കിലും അത് നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം ധാരണയെയും മുൻഗണനയെയും ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നു. എന്നാൽ മുട്ട ആരോഗ്യത്തിന് ഏറെ ഗുണകരവും പ്രോട്ടീന്റെ നിധിയുമാണെന്ന ...
നിങ്ങൾക്ക് കഴിക്കാൻ രുചികരവും പോഷകസമൃദ്ധവുമായ ഭക്ഷണം ലഭിക്കുകയാണെങ്കിൽ നിങ്ങൾ തീർച്ചയായും സന്തോഷവാനായിരിക്കും. ഇന്ന് നമ്മൾ അത്തരമൊരു പച്ചക്കറിയെക്കുറിച്ച് സംസാരിക്കും. അതിന്റെ ഉപഭോഗം അതിശയകരമായ നേട്ടങ്ങൾ നൽകും. ഈ ...
നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണത്തിൽ നിന്ന് പാൽ, ചീസ്, വെണ്ണ, തുടങ്ങി എല്ലാ പാലുൽപ്പന്നങ്ങളും ഒഴിവാക്കുന്നതിനെക്കുറിച്ച് നിങ്ങൾ ചിന്തിക്കുകയാണോ? അസ്ഥികളുടെ സാന്ദ്രത, ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കൽ, ചർമ്മപ്രശ്നങ്ങൾ, അസഹിഷ്ണുത, ശരീരവണ്ണം എന്നിവയുമായി ...
മുടികൊഴിച്ചിൽ ഇന്നത്തെ കാലത്ത് ഒരു സാധാരണ പ്രശ്നമായി മാറിയിരിക്കുന്നു. ശരീരത്തിൽ ധാരാളം പോഷകങ്ങളുടെ അഭാവം ഇതിന് കാരണമാകാം. മറുവശത്ത് ശരീരത്തിൽ വിറ്റാമിനുകളുടെയും ധാതുക്കളുടെയും അഭാവം ഉണ്ടാകുമ്പോൾ മുടി ...
നിങ്ങൾ ദിവസവും വ്യായാമവും ചെയ്യുകയാണെങ്കിൽ നിങ്ങൾക്ക് ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങൾ കുറയും. കാരണം സമീകൃതാഹാരത്തിൽ എല്ലാ പോഷകങ്ങളും അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. ഈ പോഷകങ്ങളിൽ ഒന്നാണ് അമിനോ ആസിഡുകൾ. അമിനോ ആസിഡുകളുടെ അഭാവം ...
ആപ്രിക്കോട്ട് കഴിക്കാൻ വളരെ രുചികരമാണ്. പ്രത്യേകിച്ച് ഉണങ്ങിയ ആപ്രിക്കോട്ടുകളുടെ രുചി വളരെ നല്ലതാണ്. ആപ്രിക്കോട്ട് ആരോഗ്യത്തിന് വളരെ ഗുണം ചെയ്യുന്ന പഴവുമാണ്. ഉണങ്ങിയ ആപ്രിക്കോട്ട് നിങ്ങളെ ആരോഗ്യമുള്ളതാക്കാനും ...
ആരോഗ്യമുള്ള ശരീരം ലഭിക്കാൻ പഴങ്ങളും അവയുടെ ജ്യൂസും ഭക്ഷണത്തിൽ ഉൾപ്പെടുത്തുക. ഇത്തരമൊരു സാഹചര്യത്തിൽ ദിവസവും മാതളനാരങ്ങ ജ്യൂസ് കുടിക്കാം. ഇത് നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിന് വളരെയധികം ഗുണം ചെയ്യും, ...
നമ്മുടെ ആരോഗ്യവുമായി നേരിട്ട് ബന്ധമുള്ള നിരവധി കാര്യങ്ങൾ നമ്മുടെ അടുക്കളയിലുണ്ട്. അടുക്കളയിൽ കാണപ്പെടുന്ന ഇത്തരം കാര്യങ്ങൾ കൊണ്ട് നമ്മുടെ ആരോഗ്യവുമായി ബന്ധപ്പെട്ട പല പ്രശ്‌നങ്ങളും നമുക്ക് തരണം ...
ന്യൂഡൽഹി: ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ മിക്ക ആളുകളും ഭക്ഷണക്രമം അവലംബിക്കുന്നു. ഇത് മൂലം ഭാരത്തിൽ വ്യത്യാസമുണ്ട്. ഇത് ക്ഷീണം, ബലഹീനത എന്നിവയ്ക്ക് കാരണമാകുന്നു. കൂടാതെ രക്തക്കുറവ്, ഉറക്കക്കുറവ് എന്നിവയും ...
മത്തങ്ങ ഇന്നത്തെ തലമുറയ്ക്ക് അത്ര ഇഷ്ടമല്ല. എന്നാൽ നമ്മൾ അധികം ഇഷ്ടപ്പെടാത്ത പച്ചക്കറികൾ പല ഗുണങ്ങളാൽ നിറഞ്ഞതാണ്. പല രോഗങ്ങൾക്കും പരിഹാരം കാണുന്നതിന് മത്തങ്ങക്ക് കഴിവുണ്ട്. ഈ ...
ആന്റിഓക്‌സിഡന്റുകൾ, ഒമേഗ ഫാറ്റി ആസിഡുകൾ, വിറ്റാമിനുകൾ, മഗ്നീഷ്യം, കാൽസ്യം, പ്രോട്ടീൻ തുടങ്ങിയ ധാതുക്കളാൽ സമ്പുഷ്ടമാണ് എള്ളെണ്ണ. കൂടാതെ, ഇതിൽ ആന്റിഫംഗൽ, ആൻറി ഇൻഫ്ലമേറ്ററി ഗുണങ്ങളും ഉണ്ട്, ഇത് ...
നമ്മുടെ ആരോഗ്യവുമായി നേരിട്ട് ബന്ധമുള്ള നിരവധി കാര്യങ്ങൾ നമ്മുടെ അടുക്കളയിലുണ്ട്. അടുക്കളയിൽ കാണപ്പെടുന്ന ഇത്തരം കാര്യങ്ങൾ കൊണ്ട് നമ്മുടെ ആരോഗ്യവുമായി ബന്ധപ്പെട്ട പല പ്രശ്‌നങ്ങളും നമുക്ക് തരണം ...
പ്രോട്ടീൻ അടങ്ങിയ പച്ചക്കറികൾ ഭക്ഷണത്തിൽ ഉൾപ്പെടുത്തുന്നത് ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുമെന്നാണ് വിദഗ്ധർ പറയുന്നത്. ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന പ്രോട്ടീൻ അടങ്ങിയ ചില പച്ചക്കറികള്‍ ഏതൊക്കെയാണെന്ന് നോക്കാം. ...
ശരീരത്തിന്റെ സാധാരണ വളർച്ചയ്ക്കും വികാസത്തിനും ആവശ്യമായ ഒരു പോഷകമാണ് പ്രോട്ടീൻ. ഉള്ളിലെ ടിഷ്യൂകൾ നിർമ്മിക്കുന്നത് മുതൽ പുറത്ത് ആരോഗ്യമുള്ള മുടിയും ചർമ്മവും നിലനിർത്തുന്നത് വരെ നിരവധി കാര്യങ്ങൾ ...
