അമിതഭാരം

അമിതഭാരം കുറയ്ക്കുന്നതിന് കുറുക്കുവഴികളില്ല. ആരോഗ്യകരമായ ശീലങ്ങളിലൂടെ അമിതഭാരം എങ്ങനെ ഒഴിവാക്കാം എന്ന് നോക്കാം 1. പഴങ്ങളും പച്ചക്കറികളും കൂടുതല്‍ പഴങ്ങളും പച്ചക്കറികളും ഭക്ഷമക്രമത്തില്‍ ഉള്‍പ്പെടുത്തുക എന്നതാണ് ആദ്യം ...

രാവിലെ എണീറ്റു വരുമ്പോൾ തന്നെ ചൂടുവെള്ളം കുടിച്ചാൽ അമിത വണ്ണം കുറയും എന്നത് വെറും മിദ്ധ്യാധാരണയാണെന്ന് വിദഗ്ധർ പറയുന്നു. അമിത വണ്ണം കുറക്കുന്നതിനായി രാവിലെ ചൂട് വെള്ളം ...

അത്താഴത്തിനും പ്രഭാതഭക്ഷണത്തിനും ഇടയിൽ 14 മുതൽ 16 മണിക്കൂർ വരെ ഇടവേള ഉണ്ടായിരിക്കുന്നതാണ് ഉത്തമം. മുൻകാലങ്ങളിൽ, ആളുകൾ രാവിലെ നേരത്തെ എഴുന്നേറ്റ് പ്രഭാതഭക്ഷണവും വൈകുന്നേരം അത്താഴവും കഴിക്കുന്ന ...

രാത്രിയിലെ ചില ഭക്ഷണ രീതികൾ അമിതഭാരം കുറയ്ക്കാൻ ഒരു പരിധിവരെ സഹായിക്കുമെന്നാണ് പഠനങ്ങൾ തെളിയിക്കുന്നത്. രാത്രി കഴിവതും ലഘുഭക്ഷണം മാത്രം കഴിക്കുക. ടി വി കഴിച്ചുകൊണ്ടുള്ള ഭക്ഷണശീലം ...

വിജിലൻസിന്റെ ‘ഓപറേഷൻ ഓവർലോഡ് 2’ പരിശോധനയിൽ പിടി വീണ് ലോറികൾ. അമിതഭാരം കയറ്റിയ ലോറികളിൽ നിന്ന്‌ 7,18,000 രൂപ പിഴയീടാക്കി. ഇത്രയധികം ഭാരം കയറ്റിയിട്ടും പിഴ ഈടാക്കാതെ ...

അമിതഭാരം പല പ്രശ്നങ്ങൾക്കും കാരണമാകും. ശരിയായ ഭാരം നിലനിർത്താൻ ആളുകൾ കഠിനാധ്വാനം ചെയ്യുന്നതിന്റെ കാരണം ഇതാണ്. മണിക്കൂറുകളോളം ജിമ്മിൽ ചെലവഴിക്കുകയും പ്രത്യേക ഭക്ഷണക്രമം പിന്തുടരുകയും ചെയ്യുന്നു. ഭക്ഷണത്തിലെ ...

അമിതഭാരം കുറയ്ക്കുന്നതിന് കുറുക്കുവഴികളില്ല. അതിനായി കഴിക്കുന്ന ഗുളികകളും മറ്റും ഒഴിവാക്കി ആരോഗ്യകരമായ ശീലങ്ങളിലൂടെ അമിതഭാരം ഒഴിവാക്കാം ഭക്ഷണത്തിന് മുൻപ് ഒരു ഗ്ലാസ് വെള്ളം കുടിക്കുക വിശക്കുമ്പോൾ പൊതുവെ ...

ഇന്ന് പലരും അനുഭവിക്കുന്ന ഒരു പ്രധാനപ്രശ്നമാണ് അമിതവണ്ണം. അമിതവണ്ണം കുറക്കാൻ പലവഴികൾ തേടുന്നവരാണ് നമ്മൾ പലരും, എങ്കിൽ ശരീര ഭാരം കുറക്കാനുള്ള ചില വഴികൾ ഇതാ 1. ...

കൂർക്കംവലി പ്രശ്‌നം പലരെയും അലട്ടുന്നുണ്ട്. കൂർക്കംവലി ശബ്ദം വളരെ ഉച്ചത്തിലുള്ളതും വിചിത്രവുമാണ്, അതിനടുത്ത് ഉറങ്ങുന്നയാൾക്ക് ഉറക്കം വരില്ല. നിങ്ങൾ കൂർക്കംവലി കൊണ്ട് മടുത്തുവെങ്കിൽ ഈ പ്രശ്നത്തെ മറികടക്കാൻ ...

രാവിലെ കിടക്കയിൽ നിന്ന് ഇറങ്ങാൻ തോന്നാത്തവർ നിരവധിയാണ്. മിക്ക കേസുകളിലും രാവിലെ നേരത്തെ എഴുന്നേൽക്കാത്തതിന്റെ കാരണം മടിയാണ്. എന്നാലും അത് ശാശ്വതമല്ല. ചില ആളുകൾക്ക് ഡിസ്റ്റോണിയ എന്ന ...

ഗ്രീൻ ടീയെ കുറിച്ച് നമ്മള് ധാരാളം കേട്ടിട്ടുണ്ടായിരിക്കും അല്ലേ.. അമിതവണ്ണത്തിന് പരിഹാര മാർഗം എന്നോണമാണ് ഗ്രീൻ ടീയെ നമ്മൾ അറിയുന്നതും ഉപയോഗപ്പെടുത്തുന്നതും. മികച്ച കാലറി രഹിത പാനീയമാണ് ...

അമിതഭാരം രോഗങ്ങളെ ക്ഷണിച്ചുവരുത്തുക മാത്രമല്ല, നിങ്ങളുടെ വ്യക്തിത്വത്തെ നശിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. ഇത്തരമൊരു സാഹചര്യത്തിലാണ് തടി കുറയ്ക്കാൻ ആളുകൾ പുതിയ വഴികൾ സ്വീകരിക്കുന്നത്. എന്നാൽ ഇപ്പോഴും അവർക്ക് ഒരു ...

ഇന്നത്തെ കാലത്ത് ഭൂരിഭാഗം ആളുകളും വയറ്റിലെ കൊഴുപ്പ് വർദ്ധിപ്പിച്ച് വിഷമിക്കുന്നു. ഇന്ത്യയിലെ നാലിലൊന്ന് ആളുകളിൽ ഒരാൾ പോലും പൊണ്ണത്തടി കൊണ്ട് കഷ്ടപ്പെടുന്നു. അമിതഭാരം നിങ്ങളുടെ വ്യക്തിത്വത്തെ നശിപ്പിക്കുക ...

ഡിസീസിന്‍റെ അത്ര പരിചിതമല്ലാത്ത ഒരു ലക്ഷണമാണ് ശരീരത്തില്‍ ഉണ്ടാകുന്ന ചൊറിച്ചില്‍. പ്രധാനമായും കൈപ്പത്തിയിലും കാല്‍പ്പത്തിയിലുമാണ് ഈ ചൊറിച്ചില്‍ പ്രത്യക്ഷപ്പെടുന്നത്. രാത്രിയാകുമ്പോൾ ചൊറിച്ചില്‍ അസഹ്യമാകുന്നതായി തോന്നാമെന്ന് അമേരിക്കയിലെ ക്ലീവ് ...

ഉയർന്ന കൊളസ്ട്രോൾ ഇന്ന് മിക്കവരിലും കണ്ട് വരുന്ന പ്രശ്നമാണ്. ഹൃദയാരോഗ്യത്തെ ബാധിക്കുന്ന ഒട്ടനവധി ഘടകങ്ങളിൽ ഒന്നുമാത്രമാണ് ഉയർന്ന കൊളസ്ട്രോൾ. ഉയർന്ന കൊളസ്ട്രോൾ ധമനികളുടെ സങ്കോചത്തിനും രക്തസമ്മർദ്ദം ഉയർത്തുന്നതിനും ...

അമിതഭാരം പലരുടെയും പ്രശ്നമാണ്. പലർക്കും അമിതഭാരം കാരണം അപകർഷതയും തോന്നിയിട്ടുണ്ടാകും. പലരും ഈ പുതുവർഷത്തിൽ എടുത്തിരുന്ന തീരുമാനം പോലും ചിലപ്പോൾ വണ്ണം കുറയ്ക്കണം എന്നായിരിക്കും അല്ലേ.. വണ്ണക്കൂടുതൽ ...

നമ്മളിൽ പലരും ഭാരക്കൂടുതൽ കാരണം പലയിടത്തും മാറി നിൽക്കേണ്ട ഒരു സാഹചര്യം ഉണ്ടായിട്ടുണ്ട്. എന്നാൽ ഇനി വിഷമിക്കേണ്ടതില്ല. അതിനൊരു എളുപ്പമാർഗം ഇതാ.. നിങ്ങളുടെ വീട്ടിൽ ചുരയ്ക്ക ഉണ്ടോ? ...

പ്രായഭേദമന്യേ ഇന്ന് പലരെയും അലട്ടുന്ന ഒരു പ്രശ്‌നമാണ് അമിതഭാരം എന്നത്. മാറിമാറി വരുന്ന ജീവിതശൈലിയാണ് പലപ്പോഴും അമിതഭാരത്തിന് കാരണമാകുന്നത്. അമിതഭാരം പലരെയും മാനസീക സമ്മര്‍ദ്ദത്തിലേയ്ക്കും നയിക്കുന്നു. ഇതിനുപുറമെ ...