ആഹാര ശൈലി

വണ്ണം വെച്ചു, ശരീര ഭാരം കൂടി എന്ന് പറയുമ്പോൾ ആദ്യം നോക്കുന്നത് വയറിലേക്കാണ്. എന്നാൽ ഈ കാര്യത്തിൽ മാത്രം ഒതുങ്ങുന്നില്ല വയറിന്റെ ആരോഗ്യം. കാരണം വയറുമായി ബന്ധപ്പെട്ട് ...

ശരിയായ ആഹാര ശൈലിയിലൂടെയും വ്യായാമത്തിലൂടെയുമാണ് ശരീരഭാരം നിയന്ത്രിച്ച് നിർത്താൻ കഴിയുന്നത്. എന്നാൽ ലോക്ക് ഡൗൺ കാലങ്ങളിൽ വീടുകളിൽ തന്നെ ചിലവഴിക്കുന്ന സാഹചര്യത്തിൽ ഈകാര്യങ്ങൾ ശ്രദ്ധിക്കുക. വറുത്തതും പൊരിച്ചതുമായ ...

ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ ഡയറ്റും വ്യായാമവും പോലെ തന്നെ ഭക്ഷണ ക്രമത്തിൽ ശ്രദ്ധിക്കുന്നതും വളരെ നല്ലതാണ്. ഭാരം കുറയ്ക്കാൻ കുറഞ്ഞ കാർബ് ഭക്ഷണക്രമം പിന്തുടരുന്നത് ശീലമാക്കാവുന്നതാണ്. മാത്രമല്ല കലോറി ...

തിളക്കവും ആരോഗ്യവുമുള്ള തലമുടിക്ക് പ്രോട്ടീനിനൊപ്പം വിറ്റാമിനുകളും മിനറലുകളും ആവശ്യമാണ്. അതുകൊണ്ടുതന്നെ, ശരിയായ ഭക്ഷണം തലമുടിയുടെ വളര്‍ച്ചയ്ക്ക് ഗുണം ചെയ്യും. 1. പോഷകങ്ങള്‍ ധാരാളം അടങ്ങിയ ഇലക്കറികൾ തലമുടി ...