എല്ലുകളുടെ ആരോഗ്യം വളരെ അത്യന്താപേക്ഷിതമായ ഒന്നാണ്. രുചികരമായി ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നതോടൊപ്പം അത് ആരോഗ്യപ്രദമായിരിക്കാൻ കൂടി ശ്രദ്ധിക്കണം. എല്ലുകളുടെ ആരോഗ്യം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിന് ദിവസവും വ്യായാമം ചെയ്യുന്നത് ഗുണകരമാണ്. വിറ്റാമിൻ ...
എല്ലുകളുടെ സംരക്ഷണം വളരെയധികം പ്രാധാന്യമേറിയതാണ്. ഇതിനായി ഏതെല്ലാം ഭക്ഷണസാധനങ്ങളാണ് സഹായിക്കുന്നത് എന്ന് നോക്കാം. പാലും തൈരും ഉൾപ്പെടെയുള്ള പാലുൽപന്നങ്ങൾ ദിവസവും ഭക്ഷണത്തിൽ ഉൾപ്പെടുത്തുന്നത് എല്ലുകളുടെ ആരോഗ്യം മെച്ചപ്പെടുത്താൻ ...
നിരവധി പോഷക ഗുണങ്ങള്‍ അടങ്ങിയ ഒരു പച്ചക്കറിയാണ് വഴുതനങ്ങ. പൊട്ടാസ്യം, സോഡിയം, കാത്സ്യം, സിങ്ക്, ഇരുമ്പ്, മഗ്നീഷ്യം, ഫോസ്ഫറസ്, ഫോളേറ്റ്, വിറ്റാമിന്‍ ബി6, വിറ്റാമിന്‍ സി, ഫൈബര്‍, ...
