പ്രഭാത വ്യായാമം

നിത്യേനയുള്ള വ്യായാമം, ജീവിത ശൈലി രോഗങ്ങളിൽ നിന്നും അകറ്റിനിർത്തും. വ്യായാമം ചെയ്യുന്നതിനൊപ്പം ഭക്ഷണവും നിയന്ത്രിക്കേണ്ടതുണ്ട്. അക്കാര്യത്തിൽ ശ്രദ്ധ പുലർത്താറുണ്ടെങ്കിലും വ്യായാമം ചെയ്യും മുൻപ് എന്താണ് കഴിക്കേണ്ടതെന്നും ഒഴിവാക്കേണ്ടതെന്നും ...

ഒരു ഗവേഷണമനുസരിച്ച് പ്രഭാത വ്യായാമം രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാര കുറയ്ക്കുന്നതിന് ഒരു ഗുണവും നൽകുന്നില്ല. അതേസമയം ഉച്ചയ്‌ക്കോ വൈകുന്നേരമോ ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങൾ രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാര നിയന്ത്രിക്കുന്നതിലൂടെ പ്രമേഹ സാധ്യതയിൽ ...