ഉറക്കക്കുറവ് നിരവധി ആരോഗ്യ പ്രശ്‌നങ്ങളാണ് സൃഷ്ടിക്കുന്നത്. ഓരാളുടെ ആരോഗ്യം കാത്തുസൂക്ഷിക്കുന്നതില്‍ നിര്‍ണ്ണായക പങ്കുവഹിക്കുന്ന ഒന്നാണ് ഉറക്കം. എന്നാല്‍ ഇപ്പോള്‍ പുറത്തുവന്ന പുതിയൊരു പഠനങ്ങള്‍ പറയുന്നത് ഉറക്കക്കുറവ് പില്‍ക്കാലത്ത് ...
നല്ല ഉറക്കം ആഗ്രഹിക്കാത്താവരായി ആരും ഉണ്ടാകില്ല. പലവിധ കാരണങ്ങളാല്‍ ഉറക്കം നഷ്ടപ്പെടുന്നവരുമുണ്ട്. നല്ല ഭക്ഷണം പോലെതന്നെ ആരോഗ്യകരമായ ജീവിതത്തിന് നല്ല ഉറക്കവും ശീലമാക്കേണ്ടതുണ്ട്. ആരോഗ്യകരവും മാനസീകവുമായ നിരവധി ...
നല്ല ഉറക്കം കിട്ടിയാലേ കുഞ്ഞുങ്ങള്‍ നല്ലതുപോലെ വളരൂ എന്ന് അമ്മൂമ്മമാര്‍ പറയുന്നത് കേട്ടിട്ടില്ലേ.. ശരിയാണത്. കുട്ടികളുടെ ശരിയായ ശാരീരിക മാനസിക വളര്‍ച്ചയ്ക്കും വികാസത്തിനും ആവശ്യമായ ഒന്നാണ് ഉറക്കം.] ...
