നമ്മുടെ ശരീരത്തിന് അത്യന്താപേക്ഷിതമായ ഒരു വിറ്റാമിനാണ് വിറ്റാമിന്‍ 'എ'. കാഴ്ച ശക്തി മെച്ചപ്പെടാനും കണ്ണിന്‍റെ ആരോഗ്യത്തിനും പ്രതിരോധശക്തി കൂട്ടാനും ചര്‍മ്മത്തിന്‍റെ ശരിയായ ആരോഗ്യത്തിനും വിറ്റാമിന്‍ എ പ്രധാനമാണ്. ...
ആരോഗ്യത്തിന് മാത്രമല്ല ചർമ്മം സുന്ദരമാക്കാനും മികച്ചതാണ് കാരറ്റ്. തിളങ്ങുന്ന ചർമ്മം ലഭിക്കാൻ കാരറ്റ് സഹായിക്കുന്നു. ബീറ്റാ കരോട്ടിൻ, വിറ്റാമിൻ സി, വിറ്റാമിൻ കെ, ഡയറ്ററി ഫൈബർ എന്നിവ ...
ഓരോ വിറ്റാമിനിനും ശരീരത്തിൽ അതിന്റേതായ പ്രാധാന്യമുണ്ട്. അത്തരമൊരു സാഹചര്യത്തിൽ വിറ്റാമിൻ ഡി 3 യുടെ കുറവ് അവഗണിക്കാൻ കഴിയില്ല. ഇത് നമ്മുടെ ശരീരത്തിന് വലിയ പങ്ക് വഹിക്കുകയും മാനസികമായും ...
വിറ്റാമിൻ എ ശരീരത്തിന് പല തരത്തിൽ പ്രവർത്തിക്കുന്നു. അവ ആദ്യം ശരീരത്തിന്റെ ചില ന്യൂറൽ പ്രവർത്തനങ്ങളെയും മസ്തിഷ്ക റിസപ്റ്ററുകളുടെ പ്രവർത്തനത്തെയും പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നു. രണ്ടാമതായി ഇത് ശരീരത്തിലെ ഓക്സിഡേറ്റീവ് ...
വിറ്റാമിനുകൾ അവശ്യ മൈക്രോ ന്യൂട്രിയന്റുകളുടെ ഭാഗമാണ്. ഇത് പല പ്രക്രിയകളുടെയും സുഗമമായ പ്രവർത്തനത്തിന് നമ്മുടെ ശരീരത്തിന് അത്യന്താപേക്ഷിതമാണ്. ഇതിലൊന്നാണ് വിറ്റാമിൻ എ, ഇത് നമ്മുടെ കാഴ്ചശക്തി, ചർമ്മം, ...
വിറ്റാമിൻ-എ നമ്മുടെ ശരീരത്തിന് അത്യന്താപേക്ഷിതമാണ്. കാരണം ശരീരത്തിന്റെ ശരിയായ വികാസത്തിൽ ഇത് ഒരു പ്രധാന പങ്ക് വഹിക്കുന്നു. ബീറ്റ്റൂട്ട്, മധുരക്കിഴങ്ങ്, തക്കാളി, കാരറ്റ്, ബ്രോക്കോളി, കടല മുതലായവയിൽ ...
വൈറ്റമിനുകളും ധാതുക്കളും ശരീരത്തിന് ലഭിക്കുന്നത് ഭക്ഷണത്തിലൂടെയാണ്. ഏതെങ്കിലും വൈറ്റമിനുകളുടെ അഭാവം ഗുരുതര രോഗങ്ങൾക്കു കാരണമാകും. അതുകൊണ്ടുതന്നെ നാം കഴിക്കുന്ന ഭക്ഷണത്തിലൂടെ വൈറ്റമിനുകൾ ആവശ്യമായ അളവിൽ ശരീരത്തിനു ലഭിക്കേണ്ടതാണ്. ...
ശരീരത്തിന്റെ ആരോഗ്യകരമായ പ്രവര്‍ത്തനം ഉറപ്പാക്കുന്ന അവശ്യ പോഷണങ്ങളാണ് വൈറ്റമിനുകളും ധാതുക്കളും. സന്തുലിതമായ ഭക്ഷണത്തിലൂടെ പലരുടെയും ശരീരത്തില്‍ ഈ വൈറ്റമിനുകളും ധാതുക്കളും ലഭ്യമാകുമ്പോൾ ചിലര്‍ക്ക് ഇതിനായി സപ്ലിമെന്‍റുകളെ ആശ്രിയിക്കേണ്ടി ...
