അറിയാം നടത്തത്തിന്റെ ഗുണങ്ങൾ
ഭക്ഷണവും വ്യായാമവും അടക്കമുള്ള ജീവിതരീതികളിലൂടെ നമുക്ക് ആരോഗ്യം സംരക്ഷിക്കാം. ഒരു മുതിര്‍ന്ന വ്യക്തി ദിവസത്തില്‍ തന്നെ ഇത്ര സമയം വ്യായാമത്തിന് ചിലവിടേണ്ടതുണ്ട് എന്ന് അറിയാമോ? നടത്തം ആണ് ...
WALK
ദിവസവും 4,000 ചുവട് നടക്കുന്നത് അകാല മരണസാധ്യത കുറയ്‌ക്കുമെന്ന് പഠനം
നിത്യവും കുറച്ചു സമയം നടക്കുന്നത് ആരോഗ്യത്തിന് നല്ലതാണെന്ന കാര്യത്തില്‍ തർക്കമില്ല. ഈ ലളിത വ്യായാമം ശരീരത്തിന് നൽകുന്ന ആരോഗ്യ ഗുണങ്ങൾ ചില്ലറ അല്ല. ദിവസം 4,000 ചുവട് ...
പ്രഭാത നടത്തം ഒഴിവാക്കേണ്ട; ശീലമാക്കിക്കോളൂ
പ്രഭാത നടത്തം ആരോഗ്യത്തിന് മാത്രമല്ല മനസിനും ഗുണം ചെയ്യുന്നു. ശരീര ഭാരം കുറയ്ക്കാന്‍ ഏറ്റവും നല്ല രീതിയാണ് നടത്തം. ഹൃദയാരോഗ്യത്തിന് വളരെയധികം ഗുണങ്ങള്‍ നല്‍കുന്നു. ശരീരത്തിന്റെ സജീവമായ ...
ഭക്ഷണം കഴിച്ചതിന് ശേഷമാണോ അതോ അതിന് മുമ്പ് നടക്കുന്നതാണോ കൂടുതൽ ഗുണകരം ? വിദഗ്ധരുടെ നിർദേശം ഇങ്ങനെ
ഭക്ഷണരീതിയും വ്യായാമക്കുറവും മൂലം ജീവിതശൈലീരോഗങ്ങൾ ഇന്ന് സാധാരണമായിരിക്കുകയാണ്. വറുത്തതും പൊരിച്ചതുമായ ഭക്ഷണശീലങ്ങൾ പരമാവധി ഒഴിവാക്കുകയും ചിട്ടയോടെ വ്യായാമവും പിൻതുടർന്നാൽ ഒരുപരിധിവരെ അസുഖങ്ങളെ ഇല്ലാതാക്കാനാവും. പലരും നടത്തമാണ് ഒരു ...
വേഗത്തിൽ നടക്കുന്നവരാണോ നിങ്ങൾ ? വേഗത്തിൽ നടന്നലുണ്ടാകുന്ന ഗുണങ്ങൾ അറിയൂ
രാവിലെ എഴുന്നേറ്റ് നടക്കാൻ മടിയുള്ളവരാണ് മിക്കവരും. എന്നാൽ നടക്കുന്നത് ശരീരത്തിന്റെ ആരോഗ്യത്തിന് വളരെനല്ലതാണ്. ചിലർ വളരെ പതുക്കെയാകും നടക്കുക, മറ്റ് ചിലർ വളരെ വേഗത്തിലും. വളരെ വേഗത്തിൽ ...
