മാറിക്കൊണ്ടിരിക്കുന്ന ജീവിതശൈലി നമ്മുടെ ആരോഗ്യത്തെ വളരെയധികം ബാധിക്കുന്നു. എല്ലാ ചെറിയ കാര്യങ്ങളിലും പരിഭ്രാന്തി ഉള്ള ഒരു തരം മാനസിക രോഗമാണ് ഉത്കണ്ഠാ രോഗം.
ഈ രോഗത്തിൽ വ്യക്തി എപ്പോഴും എന്തെങ്കിലും പ്രശ്നങ്ങളാൽ അല്ലെങ്കിൽ മറ്റെന്തെങ്കിലും കാരണത്താല് അസ്വസ്ഥനാകും. ഒരു വ്യക്തി ഈ പ്രശ്നത്താൽ അസ്വസ്ഥനാണെങ്കിൽ അവൻ പരിഭ്രാന്തനാകുമ്പോൾ അവന്റെ ഹൃദയമിടിപ്പ് വർദ്ധിക്കുന്നു.
ഈ പ്രശ്നം ഭാവിയിൽ വിഷാദരോഗത്തിന് കാരണമാകുന്നു. അതിനാൽ ഉത്കണ്ഠ അകറ്റാനുള്ള വീട്ടുവൈദ്യങ്ങളെക്കുറിച്ച് ഇന്ന് പറയാം-
ദിവസവും വ്യായാമം ചെയ്യുക
ഉത്കണ്ഠ മാനസികമായി ബാധിക്കുന്നു, അതിനാൽ മനസ്സ് ശാന്തവും ഉത്കണ്ഠയില്ലാത്തതുമായിരിക്കേണ്ടത് വളരെ പ്രധാനമാണ്.
ഇതിനായി, നിങ്ങൾ ദിവസവും വ്യായാമം ചെയ്യുക. ഇതിനായി നിങ്ങൾ ധ്യാനം ചെയ്യുന്നു. ഇത്തരത്തിലുള്ള വ്യായാമം ചെയ്യുന്നത് മാനസികാരോഗ്യത്തിന് മാത്രമല്ല, ശാരീരിക ആരോഗ്യത്തിനും ഗുണം ചെയ്യും.
അരോമാതെറാപ്പി
അരോമാതെറാപ്പിയിലൂടെയും ഉത്കണ്ഠ എന്ന പ്രശ്നത്തെ മറികടക്കാം. ഇതിനായി, പലതരം സുഗന്ധങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കുന്നു, ഇത് തലച്ചോറിന്റെ ചില റിസപ്റ്ററുകൾ സജീവമാക്കുന്നതിലൂടെ ഉത്കണ്ഠയുടെ ലക്ഷണങ്ങൾ കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു.
മദ്യം കഴിക്കരുത്
ഉത്കണ്ഠയുടെ പ്രശ്നത്തിൽ മദ്യം ഒട്ടും കഴിക്കരുത്. പുകവലിയും മദ്യപാനവും ഉത്കണ്ഠ കുറയ്ക്കുമെന്ന് ചിലർ കരുതുന്നുണ്ടെങ്കിലും, അങ്ങനെ ചെയ്യുന്നതിലൂടെ നാഡീവ്യൂഹം കൂടുതൽ ദുർബലമാകും. അതുകൊണ്ട് മദ്യപാനം നിർത്തുക.
പ്രതികരിക്കാൻ ഇവിടെ എഴുതുക