ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണത്തെക്കുറിച്ച് പറയുമ്പോൾ നമ്മുടെ മനസ്സിൽ ആദ്യം വരുന്നത് വേവിച്ച പച്ചക്കറികളും വിഭവങ്ങളുമാണ്. ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണം രുചികരമാക്കാൻ നിങ്ങൾക്ക് ചില ടിപ്പുകൾ സ്വീകരിക്കാം.
ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണം എങ്ങനെ രുചികരമാക്കാം
തന്റെ ഏറ്റവും പുതിയ ഇൻസ്റ്റാഗ്രാം പോസ്റ്റിൽ വെയ്റ്റ് ലോസ് കോച്ച് വാചെ ഷ്കാരിയൻ ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണം മികച്ചതാക്കുന്നതിനുള്ള ഈ അഞ്ച് ടിപ്പുകൾ പങ്കിടുന്നു-
ഭക്ഷണത്തിൽ സുഗന്ധവ്യഞ്ജനങ്ങൾ ചേർക്കുക
നിങ്ങൾക്ക് ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണം കഴിക്കണമെങ്കിൽ തിളപ്പിച്ച് കഴിക്കേണ്ടതില്ല. നിങ്ങൾക്ക് ഭക്ഷണത്തിൽ സുഗന്ധവ്യഞ്ജനങ്ങൾ ചേർക്കാം.
ശൈത്യകാലത്ത് ഈ പഴങ്ങൾ കുട്ടികൾക്ക് നൽകുക, പ്രതിരോധശേഷി ശക്തമാകും
വെളുത്തുള്ളി, ഉപ്പ്, കുരുമുളക് എന്നിവ ഭക്ഷണത്തിന്റെ രുചി വർദ്ധിപ്പിക്കും. ഭക്ഷണം ആസ്വദിക്കുന്നത് വളരെ പ്രധാനമാണ്, അതിനാൽ ഭക്ഷണത്തിൽ മസാലകൾ ചേർക്കുന്നതിന് ചിന്തിക്കരുത്.
കുറഞ്ഞ കലോറി സോസ് ചേർക്കുക
ഭക്ഷണം രുചികരമാക്കാൻ നിങ്ങൾക്ക് കുറഞ്ഞ കലോറി സോസ് തിരഞ്ഞെടുക്കാം. ഇതുകൂടാതെ, നിങ്ങൾക്ക് സ്റ്റോറിൽ നിന്ന് കുറഞ്ഞ കലോറി സുഗന്ധവ്യഞ്ജനങ്ങളും വാങ്ങാം, ഇത് നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണത്തിന് മികച്ച രുചി നൽകും.
നിങ്ങളുടെ പച്ചക്കറികൾ വറുക്കുക
ആവിയിൽ വേവിച്ച പച്ചക്കറികൾ കഴിച്ച് നിങ്ങൾ മടുത്തുവെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ പച്ചക്കറികൾ വറുത്തതോ ചുടുകയോ ചെയ്യുക. നിങ്ങൾക്ക് ഒരു എയർ ഫ്രയർ ഉണ്ടെങ്കിൽ രുചികരമായ പച്ചക്കറികൾ ഉണ്ടാക്കാൻ ഒലിവ് ഓയിലും ഉപ്പും ഉപയോഗിക്കുക
കൊഴുപ്പ് ഉറവിടങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കുക
ഒലിവ് ഓയിൽ, നട്ട് ,വെണ്ണ, അവോക്കാഡോ, വിത്തുകൾ അല്ലെങ്കിൽ പരിപ്പ് എന്നിവ ചേർത്ത് വിഭവത്തിന്റെ രുചി മെച്ചപ്പെടുത്താം. ഭക്ഷണത്തോടൊപ്പം ആരോഗ്യകരമായ കൊഴുപ്പിന്റെ ഒരു ചെറിയ ഭാഗം കഴിക്കാൻ ശ്രമിക്കുക, നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണം പൂർണ്ണമായി ആസ്വദിക്കുക.
ഭക്ഷണത്തിൽ പുളിച്ച കാര്യങ്ങൾ ചേർക്കുക
ഭക്ഷണത്തിൽ കുറച്ച് സിട്രസ് ചേർക്കുന്നത് കൂടുതൽ രുചികരമാക്കാൻ സഹായിക്കും. നിങ്ങൾ മത്സ്യം അടങ്ങിയ ഭക്ഷണം കഴിക്കുകയാണെങ്കിൽ, അതിൽ അല്പം നാരങ്ങ പിഴിഞ്ഞെടുക്കുക അല്ലെങ്കിൽ സാലഡ് കഴിക്കുകയാണെങ്കിൽ, രുചി വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിന് നിങ്ങൾക്ക് നാരങ്ങ നീര് ചേർക്കാം.
പ്രതികരിക്കാൻ ഇവിടെ എഴുതുക