കുട്ടികളുടെ ആരോഗ്യം നിലനിർത്താനുള്ള ഏറ്റവും നല്ല മാർഗം അവർക്ക് പഴച്ചാറുകൾ നൽകുന്നതിന് പകരം പഴങ്ങൾ നൽകുക എന്നതാണ്. പ്രത്യേകിച്ച് ശൈത്യകാലത്ത് കുട്ടികൾക്ക് ചില പ്രത്യേക പഴങ്ങൾ നൽകുക. അങ്ങനെ അവരുടെ ശരീരത്തിൽ പോഷകങ്ങളുടെ അഭാവം ഉണ്ടാകില്ല.
ശൈത്യകാലത്ത് ചില പഴങ്ങളുണ്ട്, അവ കഴിക്കുന്നതിലൂടെ കുട്ടികൾ പല രോഗങ്ങളിൽ നിന്നും അകന്നുനിൽക്കുക മാത്രമല്ല, അവരുടെ വളർച്ചയും നല്ലതാണ്. പഴത്തൈര് ഉണ്ടാക്കി കുട്ടികള് ക്കും കൊടുക്കാം.
പ്രഭാതഭക്ഷണത്തിനുള്ള കുട്ടികളുടെ ടിഫിനിലും നിങ്ങൾക്ക് ഇത് പായ്ക്ക് ചെയ്യാം. ഏത് പഴങ്ങളാണ് നിങ്ങൾ കുട്ടികൾക്ക് നൽകേണ്ടതെന്ന് അറിയുക.
ദിവസേനയുള്ള നടത്തം ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കും, നടന്ന് എങ്ങനെ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാമെന്ന് അറിയുക
അംല
അംല ആരോഗ്യത്തിനും ഏറെ ഗുണകരമാണ്. ആന്റി ഓക്സിഡന്റുകളാൽ സമ്പുഷ്ടമാണ്. മുടി, ചർമ്മം, കണ്ണുകൾ എന്നിവയ്ക്ക് ഗുണം ചെയ്യുന്ന അംല ദഹനവ്യവസ്ഥയെ മികച്ച രീതിയിൽ നിലനിർത്തുന്നതിനും ഫലപ്രദമാണ്. നിങ്ങൾക്ക് കുട്ടികൾക്ക് പകുതി നെല്ലിക്ക നൽകാം.
കാരറ്റ്
കാരറ്റിന് കലോറി വളരെ കുറവാണ്. കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ്, ഫൈബർ, പ്രോട്ടീൻ എന്നിവയാൽ സമ്പന്നമാണ്. അതിനാൽ അവർക്ക് ഏതെങ്കിലും രൂപത്തിൽ കാരറ്റ് നൽകുക.
ഓറഞ്ച്
ഓറഞ്ചിൽ വിറ്റാമിൻ-സി ധാരാളം അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. ഇത് കഴിക്കുന്നത് പ്രതിരോധശേഷി വർധിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യും. വിറ്റാമിൻ സി കൂടാതെ പൊട്ടാസ്യം, ഫോളേറ്റ് എന്നിവയും ഇതിൽ ധാരാളമുണ്ട്.
കറുത്ത മുന്തിരി
ശൈത്യകാലത്ത് കറുത്ത മുന്തിരി ലഭ്യമാണ്. ഇത് ആരോഗ്യത്തിന് ഏറെ ഗുണകരമാണ്. ഓറഞ്ച് പോലെ വിറ്റാമിൻ-സിയും മുന്തിരിയിൽ ധാരാളമുണ്ട്. കുട്ടികളുടെ ഹൃദയാരോഗ്യത്തിനും ഏറെ ഗുണം ചെയ്യുന്ന പഴമാണിത്.
പ്രതികരിക്കാൻ ഇവിടെ എഴുതുക