ഭക്ഷണത്തിനു ശേഷം ബദാം കഴിക്കുന്നത് രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ വർദ്ധനവ് കുറയ്ക്കുമെന്ന് ഗവേഷണങ്ങൾ തെളിയിച്ചിട്ടുണ്ട്. ബദാം നിരവധി അവശ്യ പോഷകങ്ങളാൽ സമ്പുഷ്ടമാണ്. രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് നിയന്ത്രിക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന ...
വാൾനട്ട് പതിവായി കഴിക്കുന്നത് ഹൃദയത്തിന്റെ ആരോഗ്യത്തിൽ കാര്യമായ പോസിറ്റീവ് സ്വാധീനം ചെലുത്തുകയും ഹൃദയ സംബന്ധമായ അസുഖങ്ങളുടെ സാധ്യത കുറയ്ക്കുകയും ചെയ്യും. വാൾനട്ട് കഴിക്കുന്നത് വിവിധ ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങൾ കുറയ്ക്കുന്നതിന് ...
വാൾനട്ട് പതിവായി കഴിക്കുന്നത് കൗമാരക്കാരുടെ ശ്രദ്ധയിലും ബുദ്ധിശക്തിയിലും നല്ല സ്വാധീനം ചെലുത്തുമെന്ന് ഒരു പഠനം അവകാശപ്പെടുന്നു. വാൾനട്ടിൽ ഗണ്യമായ അളവിൽ ആൽഫ-ലിനോലെനിക് ആസിഡ് (ALA) അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. ശരീരത്തിന് ...
ആവശ്യമായ ചേരുവകൾ... 1.കശുവണ്ടി പൊടിച്ചത് 1 കപ്പ്‌ 2.ബദാം പൊടിച്ചത് 1 കപ്പ്‌ 3.കപ്പലണ്ടി പൊടിച്ചത് 1 കപ്പ്‌ 4. ഗോതമ്പ് പൊടി അരക്കപ്പ് 5. ശർക്കര ...
നിങ്ങൾ നല്ലതും സമീകൃതവുമായ ഭക്ഷണം കഴിക്കുകയാണെങ്കിൽ പ്രായത്തിനനുസരിച്ച് നിങ്ങൾ ആരോഗ്യവാനും ചെറുപ്പവുമായി കാണപ്പെടും. നിങ്ങളുടെ ദൈനംദിന ഭക്ഷണത്തിൽ ഉൾപ്പെടുത്തേണ്ട ഒരു മികച്ച ഭക്ഷണമാണ് നട്സ്. ഇതിൽ പല ...
ശരീരഭാരം നിയന്ത്രിച്ച് നിർത്തുക എന്നത് മിക്കവർക്കും ഒരു വെല്ലുവിളിയാണ്. എന്നാൾ ശരിയായ രീതിയിൽ വ്യായാമവും ആഹാര നിയന്ത്രണവുമുണ്ടെങ്കിൽ ശരീരഭാരം വർധിക്കാതെ നിലനിർത്താം. കൂടാതെ ഹൃദയാരോഗ്യത്തിനും ബുദ്ധി വര്‍ധിപ്പിക്കാനും ...
കോവിഡ് വ്യാപനവും വീട്ടിൽ തമ്പടിച്ചിരിപ്പും എല്ലാം കൂടിയാകുമ്പോൾ നമ്മെ തേടി എത്തുന്ന ഒന്നാണ് അമിതവണ്ണം. ഇത് പല ആരോഗ്യപ്രശ്‌നങ്ങൾക്കും കാരണമാകുന്നു.അതുകൊണ്ടുതന്നെ എല്ലാവരും ചിന്തിക്കുന്നതാണ് ഒന്ന് വണ്ണം കുറച്ചാലോ ...
