FITNESS

ഇന്ത്യയിൽ പരക്കെ കാണപ്പെടുന്ന ഒരു ഔഷധസസ്യമാണ്‌ വെള്ളെരിക്ക്. ഇവ കേരളത്തിലെ പറമ്പുകളിലും വഴിയരികിലും സാധാരണ കാണപ്പെടുന്നു. ചുവന്ന് പൂവോടു കൂടിയ മറ്റൊരു തരം എരിക്കാണ് ചിറ്റെരിക്ക്. ശിവഭഗവാന് ...

ഭക്ഷണ പദാർത്ഥങ്ങളിലുൾപ്പടെ ഇന്ന് മായം ചേരാത്ത വസ്തുക്കൾ കിട്ടാനില്ല. എത്ര സുരക്ഷിതമെന്ന് കരുതി നാം ഉപയോഗിക്കുന്ന ഭക്ഷണങ്ങളിൽ പോലും ആരോഗ്യത്തിന് ഹാനികരമായ നിരവധി വസ്തുക്കൾ ചേർന്നിട്ടുണ്ട്. ഇത്തരത്തിൽ ...

അമിതവണ്ണം ഇന്ന് കേരളീയരെ സംബന്ധിച്ചിടത്തോളം ആരോഗ്യപരമായും സൗന്ദര്യപരമായും സൃഷ്ടിക്കുന്ന പ്രശ്നങ്ങൾ ചില്ലറയല്ല. എന്നാൽ കഠിനമായ വ്യായാമമോ ഡൈറ്റോ ചെയ്ത് ഇത് കുറയ്ക്കുക എന്നുള്ളത് പലരെക്കൊണ്ടും സാധിക്കാത്ത കാര്യമാണ്. ...

പ്രസവശേഷം ഒരു സ്ത്രീയുടെ ശാരീരിക അവയവങ്ങളില്‍ വ്യത്യാസമുണ്ടാകാം. പ്രത്യേകിച്ചും വജൈനയില്‍. സാധാരണ പ്രസവവമായിരുന്നുവെങ്കില്‍ യോനീപ്രദേശത്തെ മസിലുകള്‍ അയയുന്നത് സാധാരണം. കുഞ്ഞു പുറത്തേക്കു വരുമ്പോഴാണ് ഇതു സംഭവിക്കുന്നത്. സാധാരണ ...

ഉറക്കത്തിൽ സ്വപ്‌നങ്ങൾ കാണാത്തവരായി ആരും തന്നെയില്ല. എന്നാൽ എത്ര ഉറക്കത്തിലായാലും നാം കാണുന്ന സ്വപ്നങ്ങളിൽ ചിലത് വളരെ കൃത്യതയോടെ മനസ്സിൽ തെളിയാറുണ്ട്. എന്നാൽ മറ്റുചിലപ്പോൾ എത്ര ഓർത്തെടുക്കാൻ ...

ആരോഗ്യ സംരക്ഷണത്തിനും സൗന്ദര്യ സംരക്ഷണത്തിനും ഒരുപോലെ ഉപയോഗ പ്രദമായ ഒരു പച്ചക്കറിയാണ് കാരറ്റ്. ക്യാരറ്റ് ഭക്ഷണത്തിലുൾപ്പെടുത്തുന്നതിലൂടെ നമ്മുടെ ശരീരത്തിലുണ്ടാകുന്ന മാറ്റങ്ങൾ എന്തൊക്കെയാണെന്ന് അറിയാം. വീഡിയോ കാണൂ... https://youtu.be/mkOeSMIWhi0 ...

ആകാരവടിവുള്ള ശരീരം ആണിന്റെയും പെണ്ണിന്റെയും സ്വപ്നമാണ്. എന്നാൽ തിരക്കിട്ട ജീവിതവും ഫാസ്റ്റ് ഫുഡ് സംസ്കാരവും ഇന്ന് പൊണ്ണത്തടിയിലേക്കാണ് ആളുകളെ കൊണ്ടെത്തിക്കുന്നത്. ഫിറ്റ്നസ് നേടണമെന്ന ആഗ്രഹമുണ്ടെങ്കിലും വ്യായാമം ചെയ്യാനുള്ള ...

ഭൂമിക്ക് ആവശ്യമായ താപവും, ഊര്‍ജവും ലഭിക്കുന്നത് സൂര്യനില്‍ നിന്നാണ്. നമ്മുടെ ഭക്ഷണപാനീയങ്ങളിലും, നമ്മള്‍ ശ്വസിക്കുന്ന വായുവിലും സൂര്യന്റെ അംശം കലര്‍ന്നിട്ടുണ്ട്. അതുകൊണ്ട് സൂര്യനെ നമ്മുടെ ശരീരത്തിന്റെ തന്നെ ...

ചില ഭക്ഷണങ്ങൾ ഒരുമിച്ചു ചേർത്തു കഴിക്കുന്നത് ആരോഗ്യത്തിനെ ദോഷകരമായി ബാധിക്കും. ആയുർവേദത്തിൽ ഇത്തരത്തിലുള്ള വിരുദ്ധാഹാരങ്ങളെ കുറിച്ച് പരാമർശിക്കുന്നുണ്ട്. ആയുർവേദ വിധിപ്രകാരമുള്ള വിരുദ്ധാഹാരങ്ങൾ ഏതൊക്കെയാണെന്ന് നോക്കാം. പാല്‍, തേന്‍, ...

മലയാളികളുടെ ഭക്ഷണത്തിൽ ഒഴിച്ച് കൂടാകാത്ത ഒന്നാണ് സവാള. ആഹാരത്തിന് രുചി കൂട്ടുന്നതിനോടൊപ്പം തന്നെ സവാളയ്ക്ക് നിരവധി ഔഷധ ഗുണങ്ങളുമുണ്ട്. അവയെന്താണെന്ന് നോക്കാം. സവാളയുടെ ഉപയോഗം രക്‌തത്തിലെ കൊഴുപ്പിന്റെ ...

തടി കൂടുന്നത് സൗന്ദര്യത്തിന് മാത്രമല്ല, ആരോഗ്യപരമായ പല പ്രശ്നങ്ങള്‍ക്കും കാരണമാകും. പല രോഗങ്ങളുടേയും അടിസ്ഥാന കാരണം ഈ തടി തന്നെയാണ്. തടി കുറയ്ക്കാൻ ധാരാളം വഴികളുണ്ട്. ഇതില്‍ ...

കഴിഞ്ഞ മൂന്നു വര്‍ഷത്തിനിടെ രാജ്യത്തെ ഇന്‍ഷുറന്‍സ് ക്ലെയിമുകളില്‍ വൃക്ക രോഗവുമായി ബന്ധപ്പെട്ട് യുവാക്കളുടെ ക്ലെയിമുകള്‍ 26 ശതമാനം വര്‍ധിച്ചതായി കണക്കുകള്‍. രാജ്യത്തെ മെട്രോ നഗരങ്ങളിലെ യുവാക്കള്‍ക്കിടയിലാണു വൃക്ക ...

വ്യായാമത്തിലൂടെ ശരീരഘടനയിലും സൗന്ദര്യത്തിലും സ്ത്രീകൾക്ക് മാറ്റങ്ങള്‍ ഉണ്ടാക്കാം. വയര്‍, പിൻഭാഗം എന്നിവിടങ്ങളിൽ കൊഴുപ്പടിയുന്നത് ഒഴിവാക്കാനും മാറിടത്തിന്റെ ഭംഗി കൂട്ടാനും തുടകളുടെ വണ്ണം കുറയ്ക്കാനും വര്‍ക്കൗട്ടുകള്‍ സഹായിക്കും. എല്ലാത്തരം ...

ആരോഗ്യത്തിന്‍റെ കാര്യത്തില്‍ ഇന്നത്തെ കാലത്ത് പലരും വളരെ ശ്രദ്ധാലുക്കളാണ്. വയര്‍ കുറയ്ക്കുവാന്‍ പലരും പലതും ചെയ്യാറുണ്ട്. ഇതിനു കാരണങ്ങള്‍ പലതാണ്. വ്യായാമക്കുറവ്, ഭക്ഷണശീലം, ചില മരുന്നുകള്‍, സ്ത്രീകള്‍ക്കെങ്കില്‍ ഗര്‍ഭധാരണം, പ്രസവം ...