കോവിഡ് -19 ന്റെ പാർശ്വഫലങ്ങളിൽ ആളുകൾ ഇപ്പോഴും ബുദ്ധിമുട്ടിലാണ്. ക്ഷീണം, വെരിക്കോസ് , മുടി കൊഴിച്ചിൽ, തലവേദന, കറുത്ത ഫംഗസ് എന്നിവപോലുള്ള പരാതികളുമായി ആളുകൾ പൊരുതുകയാണ്. അത്തരം നിരവധി സങ്കീർണതകൾ ഉണ്ട്.
എന്നാൽ ഇന്ന് നിങ്ങൾക്ക് ഇതിനുള്ള സമ്പൂർണ്ണ പരിഹാരം ലഭിക്കും. എല്ലാ യോഗാസനങ്ങൾ, പ്രാണായാമം, ആയുർവേദ പരിഹാരങ്ങൾ, വീട്ടുവൈദ്യങ്ങൾ എന്നിവയെക്കുറിച്ചുള്ള വിവരങ്ങൾ സ്വാമി രാംദേവ് നൽകിയിട്ടുണ്ട്. കൊറോണയ്ക്കെതിരായ യുദ്ധത്തിൽ പോരാടാനുള്ള ജീവിതരീതി എന്തായിരിക്കണമെന്നും അദ്ദേഹം പറഞ്ഞിട്ടുണ്ട്.
കൊറോണയുടെ പാർശ്വഫലങ്ങൾ
പ്രമേഹം
വൃക്കരോഗം
അമിതവണ്ണം
മുടി കൊഴിച്ചിൽ
കരൾ പ്രഭാവം
ഹൃദയ പ്രശ്നം
ദുർബലമായ ശ്വാസകോശം
കരൾ പ്രശ്നം
ഞരമ്പ് തടിപ്പ്
ബലഹീനത
ക്ഷീണം
വെരിക്കോസ് സിരകൾ നീക്കം ചെയ്യുന്നതിനുള്ള പ്രതിവിധി:
ദീർഘനേരം ഇരിക്കുകയോ ദീർഘനേരം നിൽക്കുകയോ ചെയ്യുന്ന ആളുകൾക്ക്, അതായത് ഒരു സ്ഥാനത്ത് ദീർഘനേരം ജോലി ചെയ്യുന്നവർക്ക് വെരിക്കോസ് സിരകളുടെ പ്രശ്നമുണ്ട്.
ഇതിന് മറ്റൊരു കാരണം അമിതവണ്ണമാണ്. അമിതമായ ശരീരഭാരം വെരിക്കോസ് സിരകളുടെ പ്രശ്നത്തിനും കാരണമാകുന്നു. ചിലപ്പോൾ ഈ പ്രശ്നം രക്തം കട്ടപിടിക്കുന്നതിനാലും സംഭവിക്കുന്നു.
അത്തരമൊരു സാഹചര്യത്തിൽ വെളുത്തുള്ളിയും ഉള്ളിയും കഴിക്കുക. ജ്യൂസ്, സൂപ്പ് അല്ലെങ്കിൽ പച്ചക്കറി ഉപയോഗിക്കുക.
അല്പം മഞ്ഞൾ, ഇഞ്ചി, കറ്റാർവാഴ, വേപ്പില എന്നിവ കലർത്തി പേസ്റ്റ് പുരട്ടുക. വെരിക്കോസ് സിരകളുടെ പ്രശ്നം 7 ദിവസത്തിനുള്ളിൽ സുഖപ്പെടും.
ബലഹീനത, ക്ഷീണം, തലവേദന എന്നിവയ്ക്കുള്ള പ്രതിവിധി:
കൊറോണയിൽ നിന്ന് സുഖം പ്രാപിച്ചതിനുശേഷം ആളുകൾ ക്ഷീണം, ബലഹീനത, തലവേദന എന്നിവയെക്കുറിച്ച് പരാതിപ്പെടുന്നു. ഇതിനായി, അത്തരം ആളുകൾ സൂക്ഷ്മമായ വ്യായാമങ്ങളും പ്രാണായാമവും ചെയ്യുന്നുവെങ്കിൽ, അത് വളരെ ഗുണം ചെയ്യുമെന്ന് സ്വാമി രാംദേവ് പറഞ്ഞിട്ടുണ്ട്.
പാലിൽ മഞ്ഞൾ, , ച്യവാൻപ്രഷ് എന്നിവ എടുക്കുക. പുരുഷന്മാർക്ക് അശ്വഗന്ധവും സ്ത്രീകൾക്ക് ശതാവരും. ബലഹീനതയുടെ ഒരു കാരണം ഹീമോഗ്ലോബിന്റെ അഭാവവുമാണ്.
ഇതിനായി മാതളനാരങ്ങ, കാരറ്റ്, ബീറ്റ്റൂട്ട്, ഉണങ്ങിയ മുന്തിരി, അത്തിപ്പഴം എന്നിവ അതിരാവിലെ തന്നെ കഴിക്കുക. പച്ച പച്ചക്കറികളും കഴിക്കുക. ആംല-കറ്റാർ ജ്യൂസ് കുടിക്കുക. തക്കാളി സൂപ്പ് കുടിക്കുക. ഒരു ദീർഘ ശ്വാസം എടുക്കുക.
ശ്വാസകോശത്തിലെ ശക്തിക്കുള്ള പരിഹാരങ്ങൾ:
കൊറോണയിൽ നിന്ന് സുഖം പ്രാപിച്ചതിനുശേഷവും ശ്വാസകോശത്തിൽ ശക്തി വരുന്നില്ല. നിങ്ങൾ കുറച്ച് ശ്വസിക്കുമ്പോൾ, നിങ്ങൾക്ക് ചുമ തുടങ്ങും. ശ്വാസം മുട്ടാൻ തുടങ്ങുന്നു.
ഇതിനായി, 5 മിനിറ്റ് ദീർഘ ശ്വാസം എടുത്ത ശേഷം പ്രാണായാമം ചെയ്യണമെന്ന് സ്വാമി രാംദേവ് പറഞ്ഞിട്ടുണ്ട്. ചൂടുവെള്ളം കുടിക്കുക. തുളസി വെള്ളത്തിൽ തിളപ്പിച്ച് കുടിക്കുക. ഗിലോയ് കുടിക്കുക.
തണുത്ത വെള്ളം എടുക്കരുത്. തൈരും മോരും കഴിക്കരുത്. ദിവസവും പ്രാണായാമം ചെയ്യുക. 10-20 തവണ ഭുജംഗാസനവും മകരസനയും ചെയ്യുക. മഞ്ഞൾ, , ച്യവാൻപ്രശ് എന്നിവ കലർന്ന പാൽ കുടിക്കുക. ഇത് ശ്വാസകോശത്തിന് വളരെ നല്ലതാണ്.
കരളിനെ ആരോഗ്യമുള്ളതാക്കാൻ, ഇനിപ്പറയുന്നവ ചെയ്യുക:
ഭുജംഗാസനം വൃക്കയെ ആരോഗ്യമുള്ളതാക്കുന്നു. കരൾ സംബന്ധമായ പ്രശ്നങ്ങൾ നീക്കംചെയ്യുന്നു. സമ്മർദ്ദം, ഉത്കണ്ഠ, വിഷാദം എന്നിവ നീക്കം ചെയ്യുന്നു. അരക്കെട്ടിന്റെ താഴത്തെ ഭാഗം ശക്തമാണ്. ശ്വാസകോശം, തോളുകൾ, നെഞ്ച് എന്നിവ നീട്ടുന്നു. നട്ടെല്ല് ശക്തമാണ്. നെഞ്ച് വിശാലമാണ്.
ഹൃദയം എപ്പോഴും ആരോഗ്യകരമായി നിലനിർത്തുന്നത് എങ്ങനെ? ഉസ്ത്രാസനം, ഗോമുഖാസനം, പ്രാണായാമം എന്നിവ ദിവസവും ചെയ്യണമെന്ന് സ്വാമി രാംദേവ് പറഞ്ഞിട്ടുണ്ട്.
വൃക്ക ഇതുപോലെ ആരോഗ്യമുള്ളതാക്കുക:
ഉസ്ത്രാസനം വൃക്കയെ ആരോഗ്യമുള്ളതാക്കുന്നു. അമിതവണ്ണം കുറയ്ക്കാൻ സഹായകമാണ്. ശരീരത്തിന്റെ ഭാവം മെച്ചപ്പെടുന്നു. ദഹനവ്യവസ്ഥ നല്ലതാണ്. കണങ്കാൽ വേദന ഒഴിവാക്കുന്നു.
പ്രതികരിക്കാൻ ഇവിടെ എഴുതുക