ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണത്തിൽ എത്ര കാര്യങ്ങൾ ഉൾപ്പെടുത്താറുണ്ട്, എന്നാൽ പലപ്പോഴും ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ നല്ലതായി കരുതുന്ന കാര്യങ്ങൾ ചിലപ്പോൾ വളരെ കുറവായിരിക്കും.
ചോറ് കഴിക്കുന്നത് ശരീരഭാരം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിന് കാരണമാകുമെന്ന് പറയപ്പെടുന്നു, എന്നാൽ ഇത് പൂർണ്ണമായും ശരിയല്ല, ശരിയായ രീതിയിൽ അരി വേവിച്ചാല് ചോറ് കഴിക്കുന്നത് ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കും.
അരി കഴിക്കുന്നത് ശരീരത്തിന് കാർബോഹൈഡ്രേറ്റും വിറ്റാമിൻ-ബിയും നൽകുന്നു. അതിനാൽ ഒരാൾ ഒരിക്കലും അരി കഴിക്കുന്നത് ഒഴിവാക്കരുത്. പകരം നിങ്ങൾക്ക് ഇത് ചെറിയ അളവിൽ കഴിക്കാം.
പാലിൽ പെരുംജീരകം കലർത്തുക, ആരോഗ്യത്തിന് അത്ഭുതകരമായ നേട്ടങ്ങൾ ലഭിക്കും
അരി ആരോഗ്യകരവും രുചികരവുമാക്കാൻ, അന്നജത്തോടൊപ്പം അരി പാകം ചെയ്യണം, അതായത് വെള്ളയ്ക്ക് പകരം ബ്രൗൺ റൈസ് കഴിക്കാം.
കൂടാതെ, നെയ്യ് അല്ലെങ്കിൽ വെണ്ണയുടെ അളവ് കുറവായിരിക്കാതെ, നിങ്ങൾക്ക് തൈര് ഉപയോഗിച്ച് അരി കഴിക്കാം. ഇതോടെ അരി എളുപ്പത്തിൽ ദഹിക്കും.
എപ്പോഴാണ് അരി കഴിക്കേണ്ടത്
ഉച്ചഭക്ഷണത്തിൽ ചോറ് കഴിക്കണം, കാരണം ഉച്ചഭക്ഷണത്തിനും അത്താഴത്തിനും ഇടയിൽ നീണ്ട ഇടവേളയുണ്ട്, അതിനാൽ അരി എളുപ്പത്തിൽ ദഹിക്കുന്നു. അതേസമയം, അരി രാത്രി കഴിക്കാൻ പാടില്ല. ഇത് വയറിലെ കൊഴുപ്പ് വർദ്ധിപ്പിക്കും.
എങ്ങനെ കഴിക്കും
ചോറ് കഴിക്കുന്നതിനുമുമ്പ്, നിങ്ങൾ റൊട്ടി കഴിക്കണം, അതിനാൽ നിങ്ങൾക്ക് വയറു നിറയുകയും ചോറ് കഴിക്കാൻ കൂടുതൽ ആഗ്രഹം ഉണ്ടാകാതിരിക്കുകയും വേണം. പയറ്, പച്ചക്കറികൾ, തൈര്, റൈറ്റ, കറി എന്നിവ ഉപയോഗിച്ച് ചോറ് കഴിക്കുക.
എന്നാൽ അരിയുടെ അളവ് വളരെ കുറവായിരിക്കുമ്പോൾ പയറുകളുടെയും പച്ചക്കറികളുടെയും അളവ് കൂടുതലായിരിക്കണമെന്ന് ഓർമ്മിക്കുക. ചോറ് കഴിച്ചതിനു ശേഷം കൂടുതൽ വെള്ളം കുടിക്കുക.
പ്രതികരിക്കാൻ ഇവിടെ എഴുതുക