ഭക്ഷണം രുചികരവും ആരോഗ്യകരവുമാക്കാൻ മഞ്ഞൾ സാധാരണയായി വീടുകളിൽ ഉപയോഗിക്കുന്നു. ചർമ്മ സൗന്ദര്യം വർധിപ്പിക്കുന്നത് മുതൽ പ്രതിരോധശേഷി വർധിപ്പിക്കുന്നത് വരെ മഞ്ഞൾ വളരെ ഗുണം ചെയ്യും.
അണുബാധകൾക്കും പരിക്കുകൾക്കും വയറ്റിലെ പ്രശ്നങ്ങൾക്കും മഞ്ഞൾ പുരാതന കാലം മുതൽ ഉപയോഗിക്കുന്നു. അർബുദം, പ്രമേഹം തുടങ്ങിയ ഭേദമാക്കാനാവാത്ത രോഗങ്ങളുടെ ചികിത്സയിലും മഞ്ഞൾ പോഷകങ്ങളാൽ സമ്പന്നമാണ്.
ആരോഗ്യത്തിന് ഗുണം ചെയ്യുന്ന മഞ്ഞൾ വിപണിയിൽ സുലഭമാണ്, ഇത് പല തരത്തിൽ ഉപയോഗിക്കാം. രക്തത്തിലെ കൊളസ്ട്രോൾ നിലനിറുത്തി ഹൃദയത്തിന്റെ ആരോഗ്യം നിലനിർത്താനും മഞ്ഞൾ സഹായിക്കും.
കൊളസ്ട്രോൾ നിലനിർത്താൻ മഞ്ഞളിന്റെ ഉപയോഗം എങ്ങനെ സഹായകമാകുമെന്ന് അറിയാം.
വെരി വെൽ ഹെൽത്ത് ഡോട്ട് കോമിന്റെ അഭിപ്രായത്തിൽ ശരീരത്തിലെ ഉയർന്ന കൊളസ്ട്രോളിന്റെ അളവ് നിങ്ങൾക്ക് ഹൃദയാഘാതം മുതൽ സ്ട്രോക്ക് വരെ ഉണ്ടാകാനുള്ള സാധ്യതയാണെന്നാണ് അർത്ഥമാക്കുന്നത്.
അത്തരമൊരു സാഹചര്യത്തിൽ മഞ്ഞൾ ഉപയോഗിച്ച് കൊളസ്ട്രോളിന്റെ അളവ് നിലനിർത്തുന്നത് സംബന്ധിച്ച് നിരവധി പഠനങ്ങളും ഗവേഷണങ്ങളും കാലാകാലങ്ങളിൽ നടന്നിട്ടുണ്ട്.
മൃഗങ്ങളിലും മനുഷ്യരിലും നടത്തിയ ഈ ഗവേഷണമനുസരിച്ച്, മഞ്ഞൾ കഴിക്കുന്നത് മൂന്ന് തരത്തിൽ രക്തത്തിലെ കൊളസ്ട്രോളിനെ ബാധിക്കുന്നു:
എൽഡിഎൽ കൊളസ്ട്രോളിന്റെ അളവ് കുറയ്ക്കുന്നു:
സാന്ദ്രത കുറഞ്ഞ ലിപ്പോപ്രോട്ടീൻ, അതായത് എൽഡിഎൽ കൊളസ്ട്രോളിനെ മോശം കൊളസ്ട്രോൾ എന്ന് വിളിക്കുന്നു, ഇത് ഗുരുതരമായ ഹൃദയപ്രശ്നങ്ങൾക്ക് കാരണമാകും.
മഞ്ഞൾ കഴിക്കുന്നത് എൽഡിഎൽ കൊളസ്ട്രോളിന്റെ അളവ് കുറയ്ക്കുകയും ശരീരത്തിലെ നല്ല കൊളസ്ട്രോളിന്റെ അളവ് വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു, ഇത് ആരോഗ്യം മെച്ചപ്പെടുത്താൻ സഹായിക്കുന്നു.
ഓക്സിഡേഷനിൽ നിന്ന് എൽഡിഎൽ കൊളസ്ട്രോളിനെ സംരക്ഷിക്കുന്നു:
എൽഡിഎൽ കൊളസ്ട്രോൾ ഓക്സിജനുമായി പ്രതിപ്രവർത്തിച്ച് രക്തപ്രവാഹത്തെ തടസ്സപ്പെടുത്തുന്ന രക്തപ്രവാഹത്തിന് കാരണമാകുന്നു.
മഞ്ഞൾ കഴിക്കുന്നത് ഈ ഓക്സീകരണം തടയുന്നു, ഇത് കൊളസ്ട്രോൾ നിയന്ത്രിക്കുകയും രക്തക്കുഴലുകളും ആരോഗ്യകരമായി നിലനിൽക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.
ട്രൈഗ്ലിസറൈഡിന്റെ അളവ് കുറയ്ക്കുന്നു:
ഉയർന്ന ട്രൈഗ്ലിസറൈഡിന്റെ അളവും ഉയർന്ന രക്തത്തിലെ കൊളസ്ട്രോളും ഹൃദയാരോഗ്യത്തിന് ഭീഷണിയാകും. ട്രൈഗ്ലിസറൈഡ് രക്തക്കുഴലുകളിൽ അടിഞ്ഞുകൂടുന്നു, ഇത് രക്തചംക്രമണത്തിൽ പ്രശ്നങ്ങൾ ഉണ്ടാക്കുന്നത് എൽഡിഎൽ കൊളസ്ട്രോളിന് എളുപ്പമാക്കുന്നു. മഞ്ഞൾ ഉപയോഗിച്ച് ട്രൈഗ്ലിസറൈഡിന്റെ അളവ് നിയന്ത്രിക്കാം.
പ്രതികരിക്കാൻ ഇവിടെ എഴുതുക