അത്താഴത്തിന് ശേഷം ഐസ്ക്രീ കഴിക്കരുത്. ഈ മധുരപലഹാരങ്ങള് നിങ്ങളുടെ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാനുള്ള യാത്രയ്ക്ക് തടസ്സമാകുന്നു. ഐസ്ക്രീമുകളില് കൊഴുപ്പും കൃത്രിമ പഞ്ചസാരയും അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, അത് ശരീരത്തില് അനാവശ്യ കലോറികള് നല്കുന്നു.
സോഡകള് പോഷകങ്ങളൊന്നും നല്കുന്നില്ല, മാത്രമല്ല നിങ്ങളുടെ ശരീരഭാരം വര്ദ്ധിപ്പിക്കാന് സാധ്യതയുള്ള ധാരാളം കലോറികള് വഹിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.
ബദാം, വാല്നട്ട്, കശുവണ്ടി, പിസ്ത തുടങ്ങിയ നട്സ് പോഷകാഹാരമൂല്യത്തില് ഉയര്ന്നതാണെന്ന്. ആരോഗ്യ ആനുകൂല്യങ്ങള്ക്കൊപ്പം ഇവയില് ഉയര്ന്ന അളവില് കലോറിയും വരുന്നു. രാത്രി ഇത് കഴിച്ചാല് തടി കൂടും
പ്രതികരിക്കാൻ ഇവിടെ എഴുതുക