കനത്ത ചൂടിൽ നിന്ന് രക്ഷനേടാൻ എന്തൊക്കെ ചെയ്യണം എന്ന് അറിയാതെ കുഴങ്ങുകയാണ് മലയാളികൾ. അത്രയധികം ചൂടാണ് കഴിഞ്ഞ കുറച്ചു ദിവസങ്ങളായി സംസ്ഥാനത്ത് രേഖപ്പെടുത്തി കൊണ്ടിരിക്കുന്നത്. ദാഹം തോന്നുന്നില്ലെങ്കിലും ...
ദിവസം കഴിയുന്തോറും കേരളത്തിൽ ചൂട് വർദ്ധിച്ചു വരികയാണ്. ചൂട് കാരണം പുറത്തിറങ്ങാനോ എന്തിന് പണിയെടുക്കാൻ കൂടി പറ്റാത്ത അവസ്ഥയാണ്. വേനൽക്കാലമായതോടെ അസുഖങ്ങളും ദിനംപ്രതി വർധിച്ചു കൊണ്ടിരിക്കുകയാണ്. കടുത്ത ...
ശരീരം കൂടുതലായി ജലം ആവശ്യപ്പെടുന്ന സമയമാണ് വേനൽക്കാലം, ധാരാളം വെള്ളം കുടിയ്ക്കുന്നില്ലെങ്കിൽ പല തരത്തിലുള്ള അസ്വസ്ഥതകൾ ശരീരം കാണിച്ചു തുടങ്ങും. നിർജലീകരണം സംഭവിയ്ക്കുകയും തളർന്നുപോകുകയും ചെയ്യുന്ന അവസ്ഥയുണ്ടാകും. ...
ശരീരഭാരം കുറക്കാൻ ഡയറ്റുകൾ നോക്കാറുണ്ട് നമ്മളിൽ പലരും. ഇത്തരം ഡയറ്റുകളിൽ പൊതുവെ ഉൾപ്പെടുർത്തുന്ന ഒന്നാണ് പഴങ്ങളും അതിന്റെ ജ്യൂസുകൾ. ഫ്രൂട്ട് ജ്യൂസ് ദിവസവും കുടിക്കുന്നതിലൂടെ നിരവധി ആരോഗ്യഗുണങ്ങളും ...
ശരീരം തടിച്ചത് കാരണം ബുദ്ധിമുട്ടുന്നവർ ആണോ നിങ്ങൾ? തടി കുറയ്ക്കാൻ ശ്രമിക്കുന്നവർ ഏറ്റവും നിരാശരാകുന്നത് വയറ്റിലെ കൊഴുപ്പ് കളയാൻ ശ്രമിക്കുമ്പോൾ ആണ്. വയറിലെ കൊഴുപ്പിനെ പുറംതള്ളാന്‍ കുടിക്കാവുന്ന ...
നിരവധി ആരോഗ്യ ഗുണങ്ങളുള്ള ഒന്നാണ് നെല്ലിക്ക. ദിവസവും നെല്ലിക്ക ജ്യൂസ് കഴിച്ചാൽ നമ്മുടെ ശരീരത്തിന് ലഭിക്കുന്ന ഗുണങ്ങൾ ഏറെ വലുതാണ്. ഇവ എന്തൊക്കെ എന്ന് നോക്കാം. വിറ്റാമിന്‍ ...
നിരവധി ആരോഗ്യ ഗുണങ്ങള്‍ അടങ്ങിയ ഒരു പച്ചക്കറിയാണ് തക്കാളി. രാവിലെ വെറുംവയറ്റില്‍ തക്കാളി ജ്യൂസ് കുടിക്കുന്നതു കൊണ്ട് നിരവധി ഗുണങ്ങള്‍ ഉണ്ട്. അവ എന്തൊക്കെയാണെന്ന് നോക്കാം. വിറ്റാമിൻ ...
വീടുകളിലും ജ്യൂസ് ഉണ്ടാക്കുന്നവരാണ് മിക്കവരും. ഇത്തരത്തില്‍ വീട്ടില്‍ ജ്യൂസ് ഉണ്ടാക്കുമ്പോള്‍ ശ്രദ്ധിക്കേണ്ട ചില കാര്യങ്ങള്‍ ഉണ്ട്. പച്ചക്കറികളോ പഴങ്ങളോ എന്തുമാകട്ടെ അവ നല്ലതുപോലെ ഉരച്ചോ വെള്ളത്തിലിട്ടുവച്ചോ എല്ലാം ...
തണ്ണിമത്തൻ ജ്യൂസ് നാം സാധാരണയായി കുടിക്കാറുണ്ട്. തണ്ണിമത്തനിൽ പൊട്ടാസ്യം, മഗ്നീഷ്യം, വിറ്റാമിനുകൾ എ, സി എന്നിവയുൾപ്പെടെ വിവിധ പോഷകങ്ങൾ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. ഉയർന്ന ജലാംശമുള്ള ഭക്ഷണങ്ങൾ കഴിക്കുന്നത് ശരീരത്തിന് ...
ഹൃദയാരോഗ്യം സംരക്ഷിക്കാന്‍ ചില പാനീയങ്ങള്‍ കുടിക്കുന്നത് നല്ലതാണ്. ആന്റി ഓക്സിഡന്റുകളുടെയും പോഷകങ്ങളുടെയും അളവ് വര്‍ധിപ്പിക്കാന്‍ ചില പാനീയങ്ങള്‍ ഉത്തമമാണ്. ബീറ്റ്റൂട്ട് ജ്യൂസ്, ഓറഞ്ച് ജ്യൂസ്, ഗ്രീന്‍ ടീ, ...
ശരീരഭാരം കൂടുന്നതും വയര്‍ ചാടുന്നതും ഇപ്പോള്‍ പലരേയും അലട്ടുന്ന പ്രശ്നമാണ്. ശരീരഭാരം വര്‍ധിക്കുന്നതില്‍ കൃത്യമായ ശ്രദ്ധ നല്‍കി ഇത് നിയന്ത്രിച്ചില്ലെങ്കില്‍ പലപ്പോഴും ഗുരുതരമായ ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങളിലേക്ക് നയിക്കാനും സാധ്യതയുണ്ട്. ...
വണ്ണം കുറയ്ക്കണമെന്ന് ആഗ്രഹം ഉണ്ടോ? ഇതാ ഒരു പരിഹാരം. മറ്റൊന്നും അല്ല, ഒരു ജ്യൂസ് ആണ് വണ്ണം കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുന്നത്.വെള്ളരിക്ക- ഇഞ്ചി ജ്യൂസ് പതിവായി കുടിക്കുന്നത് വണ്ണം ...
മുടികൊഴിച്ചിൽ ഏറെ ബുദ്ധിമുട്ട് ഉണ്ടാക്കുന്ന ഒരു പ്രശ്നം ആണ്. ഇതിന് ഇതാ ഒരു പരിഹാരം. ഒരു ഹെൽത്തി ജ്യൂസ് ആണ് ഇതിന് പരിഹാരമായി പറയുന്നത്. നെല്ലിക്ക- വെള്ളരിക്ക ...
ധാരാളം ജലാംശം അടങ്ങിയ ഒന്നാണ് സാലഡ് വെള്ളരി. ഇത് ഉപയോഗിച്ച് നമുക്ക് ഒരു ജ്യൂസ് തയ്യാറാക്കി നോക്കിയാലോ. ശരീരത്തിൽ ജലാംശം നിലനിർത്താൻ ഇത് വളരെയധികം ഗുണകരമാണ്. വളരെ ...
രാവിലെ ഉറക്കമെഴുന്നേറ്റയുടൻ കഴിക്കാവുന്ന ഹെല്‍ത്തിയായൊരു ജ്യൂസിനെ കുറിച്ചാണ് ഇനി പറയുന്നത്. ഒട്ടേറെ ആരോഗ്യഗുണങ്ങളുള്ള ഒന്നാണ് നെല്ലിക്ക. നെല്ലിക്ക ഉപയോഗിച്ചുള്ള ഒരു ജ്യൂസ് ആണ് ഇനി പറയുന്നത്. ഇതില്‍ ...
തക്കാളി ആരോഗ്യത്തിന് വളരെ നല്ലതാണ്. എന്നാൽ തക്കാളിക്ക് നല്ല വശങ്ങൾ മാത്രമല്ല, ചില ദൂഷ്യവശങ്ങളുമുണ്ട്. അവ എന്തൊക്കെ എന്ന് നോക്കാം തക്കാളി ജ്യൂസ് കുടിക്കുന്നത് നെഞ്ചെരിച്ചിൽ ഉണ്ടാക്കും. ...
ഈ കാലത്ത് രോഗങ്ങൾ പടർന്ന് പിടിക്കുന്നത് ഏറെ വേഗത്തിൽ ആണ്. രോഗങ്ങളെ പ്രതിരോധിക്കുന്നതിനായി ശരീരത്തിന്റെ രോഗപ്രതിരോധശേഷി വർധിപ്പിക്കേണ്ടതും ആരോഗ്യത്തിൽ ശ്രദ്ധ ചെലുത്തേണ്ടതും ഏക്കാലത്ത് അത്യാവശ്യമാണ്. രോഗപ്രതിരോധ ശേഷി ...
എല്ലാവരും സ്വപ്നം കാണുന്ന ഒന്നാണ് തിളക്കമുള്ളതും മൃദുത്വമാർന്നതുമായ ചർമം. തിളക്കമുള്ള ചർമം ലഭിക്കുന്നതിന് ദിവസവും ഈ ജ്യൂസ് കുടിക്കുന്നത് ശീലമാക്കി നോക്കാം. ഇതിനായി 2 ക്യാരറ്റ് തൊലി ...
ശരീരത്തിന് ഉണ്ടാവുന്ന അമിത വണ്ണം ഇക്കാലത്ത് പലരേയും അലട്ടുന്ന ഒരു പ്രശ്നമാണ്. അമിതമായ വണ്ണം വണ്ണം കുറയ്ക്കാന്‍ ആഗ്രഹിക്കുന്നവര്‍ കൃത്യമായ വ്യായാമവും ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണശീലങ്ങളും പിന്‍തുടരേണ്ടതുണ്ട്. കലോറി ...
ഹീമോഗ്ലോബിന്‍ തോത് ഉയര്‍ത്താന്‍ സഹായിക്കുന്ന ആരോഗ്യകരമായ ചില പാനീയങ്ങളെ പരിചയപ്പെട്ടാലോ ? 1. ബീറ്റ്റൂട്ട് ജൂസ് ഫോളേറ്റ്, മാംഗനീസ്, പൊട്ടാസിയം, അയണ്‍, ബെറ്റെയ്ന്‍, വൈറ്റമിന്‍ സി എന്നിവയെല്ലാം ...
നല്ല രുചികരമായ ജ്യൂസ് ആര്‍ക്കാണ് ഇഷ്ടമില്ലാത്തത്. ജ്യൂസ് തയ്യാറാക്കുമ്പോള്‍ ഈ വിദ്യകള്‍ പരീക്ഷിച്ചു നോക്കു ജ്യൂസ് തയ്യാറാക്കാന്‍ ഫ്രഷായ പഴങ്ങളും പച്ചക്കറികളും മാത്രം ഉപയോഗിക്കണം. കൂവപ്പൊടി കുറുക്കി ...
വണ്ണം കുറയ്ക്കാൻ ഡയറ്റിനൊപ്പം കായികാധ്വാനം അഥവാ വ്യായാമവും നിര്‍ബന്ധമാണ്. വണ്ണം കുറയ്ക്കാൻ ശ്രമിക്കുന്നവര്‍ക്ക് യോജിക്കുന്നൊരു ജ്യൂസിനെ കുറിച്ചാണിനി പങ്കുവയ്ക്കുന്നത്. ഗ്രീൻ ജ്യൂസ് എന്ന് കേട്ടിട്ടില്ലേ? ആന്റി-ഓക്സിഡന്‍റുകള്‍, വൈറ്റമിനുകള്‍, ...
ഡയറ്റില്‍ നാം പാലിക്കുന്ന ശ്രദ്ധയും കരുതലും തീര്‍ച്ചയായും നമ്മുടെ ആരോഗ്യത്തെ പോസിറ്റീവായി സ്വാധീനിക്കാം. പ്രായം, ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങള്‍, രോഗങ്ങള്‍, കാലാവസ്ഥ എന്നിങ്ങനെയുള്ള ഘടകങ്ങളെയെല്ലാം അടിസ്ഥാനപ്പെടുത്തിയും കണക്കിലെടുത്തുമാണ് ശരിക്ക് നാം ...
മാമ്പഴം കഴിക്കുന്നതിന് അര മണിക്കൂർ മുൻപ് ഇത് വെള്ളത്തില്‍ മുക്കിയിടണമെന്ന് ഡയറ്റീഷ്യന്മാര്‍. മാങ്ങ ചൂടുള്ള ഒരു പഴമായിട്ടാണ് കരുതപ്പെടുന്നത്. ശരീരത്തെ ചൂട് പിടിപ്പിക്കാനുള്ള കഴിവ് മാങ്ങയ്ക്കുണ്ടെന്ന് ആയുര്‍വേദം ...
വേനലിൽ ശരീരത്തിൽ ജലാംശം നിലനിർത്തേണ്ടത് അത്യാവശ്യമാണ്. ഇടയ്ക്കിടെ വെള്ളം കുടിക്കുക, നിർജലീകരണം തടയാൻ അത് സഹായിക്കും. നിർജ്ജലീകരണം ശരീരത്തിന്റെ മാത്രമല്ല, ചര്‍മ്മത്തിന്‍റെയും ആരോഗ്യത്തെ മോശമായി ബാധിക്കാം. വെള്ളം ...
നമ്മള്‍ എന്നും പാചകത്തിനുപയോഗിക്കുന്ന ചേരുവയാണ് പുളി. കറികളില്‍ ചേര്‍ക്കുന്നതിന് പുറമേ പുളി ഉപയോഗിച്ച് നമുക്ക് ആരോഗ്യകരമായ ഒരു ജ്യൂസ് തയ്യാറാക്കാം. ഇതു കൊണ്ടുള്ള ആരോഗ്യവശങ്ങള്‍ പരിശോധിക്കാം. കുരുകളഞ്ഞ ...
ഭക്ഷണത്തിലൂടെ അവശ്യപോഷകങ്ങള്‍ കിട്ടുന്നതില്‍ കുറവ് സംഭവിക്കുമ്പോള്‍ അത് ശരീരത്തെ പല രീതിയില്‍ ബാധിക്കാം. ഇത്തരത്തില്‍ ആരോഗ്യകാര്യങ്ങളില്‍ ജാഗ്രതയുള്ള പുരുഷന്മാര്‍ ഡയറ്റിലുള്‍പ്പെടുത്തേണ്ട ചില ജ്യൂസുകളെ കുറിച്ചാണിനി പങ്കുവയ്ക്കുന്നത്. ഈ ...
രക്തസമ്മർദം കുറയ്ക്കാൻ ഏറ്റവും അത്യുത്തമമായ ഒന്നാണ് ബീറ്റ്റൂട്ട്. ദിവസവും ഒരു കപ്പ് ബീറ്റ്റൂട്ട് ജ്യൂസ് കുടിക്കുന്നത് കരൾസംബന്ധമായ രോഗം അകറ്റാനും രക്തസമ്മർദം കുറയ്ക്കാനും സഹായിക്കും. ധാരാളം പോഷകഗുണങ്ങളുള്ള ...
ദിവസവും കരിമ്പിൻ ജ്യൂസ് കുടിച്ചാലുള്ള ആരോഗ്യഗുണങ്ങൾ ചെറുതൊന്നുമല്ല. ഇതിനെ പറ്റി കൂടുതലറിയാൻ വീഡിയോ കാണൂ... https://youtu.be/Fim5s-eJ0zw
ഡയറ്റ്, വര്‍ക്കൗട്ട് എന്നിങ്ങനെ ഫിറ്റ്നസുമായി ബന്ധപ്പെട്ട കാര്യങ്ങള്‍ക്ക് നല്ലരീതിയില്‍ പ്രാധാന്യം നല്‍കുന്ന ധാരാളം പേരുണ്ട്. നിത്യജീവിതത്തില്‍ കഴിക്കാൻ തെരഞ്ഞെടുക്കുന്ന ഭക്ഷണങ്ങള്‍, ഇവയുടെ സമയക്രമം, ഉറക്കം, വ്യായാമം, വിശ്രമം ...
