ശരിയായ ആരോഗ്യത്തിന് ദിവസവും ആഹാരത്തില്‍ പച്ചക്കറികളും ഇലക്കറികളും പഴങ്ങളും ധാന്യങ്ങളും പയറുവര്‍ഗങ്ങളും ധാരാളമായി ഉള്‍പ്പെടുത്തേണ്ടത് അത്യാവശ്യമാണ്. ഇവയെ പോലെ തന്നെ പ്രധാനപ്പെട്ടതാണ് ദിവസേന മുളപ്പിച്ച ധാന്യങ്ങള്‍ കഴിക്കുന്നതും. ...
ശൈത്യകാലം നിരവധി രോഗങ്ങളുടെ കൂടെ കാലമാണ്. കാലാവസ്ഥയിലെ വ്യതിയാനം മൂലം ജലദോഷം, അലര്‍ജി മുതലായ രോഗങ്ങള്‍ അധികമാകുന്ന സമയമാണ് ശൈത്യകാലം. അതുകൊണ്ട് തന്നെ രോഗം വരാതിരിക്കാന്‍ ശ്രദ്ധപുലര്‍ത്തേണ്ടത് ...
ഭക്ഷണത്തിനു ശേഷം ബദാം കഴിക്കുന്നത് രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ വർദ്ധനവ് കുറയ്ക്കുമെന്ന് ഗവേഷണങ്ങൾ തെളിയിച്ചിട്ടുണ്ട്. ബദാം നിരവധി അവശ്യ പോഷകങ്ങളാൽ സമ്പുഷ്ടമാണ്. രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് നിയന്ത്രിക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന ...
എല്ലാ നട്സുകളിലും പ്രോട്ടീൻ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. ചിലത് മറ്റുള്ളവയേക്കാൾ കൂടുതലാണ്. ദിവസവും ഒരു പിടി കഴിക്കേണ്ട നാല് നട്സുകൾ ഏതൊക്കെയാണെന്നതാണ് താഴേ പറയുന്നത്... ബദാമിൽ ഉയർന്ന അളവിൽ പ്രോട്ടീനും ...
എല്ലാ നട്സുകളിലും പ്രോട്ടീൻ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. ചിലത് മറ്റുള്ളവയേക്കാൾ കൂടുതലാണ്. ദിവസവും ഒരു പിടി കഴിക്കേണ്ട നാല് നട്സുകൾ ഏതൊക്കെയാണെന്നതാണ് താഴേ പറയുന്നത്. ബദാമിൽ ഉയർന്ന അളവിൽ പ്രോട്ടീനും ...
വാൾനട്ട് പതിവായി കഴിക്കുന്നത് ഹൃദയത്തിന്റെ ആരോഗ്യത്തിൽ കാര്യമായ പോസിറ്റീവ് സ്വാധീനം ചെലുത്തുകയും ഹൃദയ സംബന്ധമായ അസുഖങ്ങളുടെ സാധ്യത കുറയ്ക്കുകയും ചെയ്യും. വാൾനട്ട് കഴിക്കുന്നത് വിവിധ ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങൾ കുറയ്ക്കുന്നതിന് ...
വാൾനട്ട് പതിവായി കഴിക്കുന്നത് കൗമാരക്കാരുടെ ശ്രദ്ധയിലും ബുദ്ധിശക്തിയിലും നല്ല സ്വാധീനം ചെലുത്തുമെന്ന് ഒരു പഠനം അവകാശപ്പെടുന്നു. വാൾനട്ടിൽ ഗണ്യമായ അളവിൽ ആൽഫ-ലിനോലെനിക് ആസിഡ് (ALA) അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. ശരീരത്തിന് ...
ഹൃദയാരോഗ്യം മെച്ചപ്പെടുത്താനും കൊളസ്ട്രോൾ നിയന്ത്രിക്കാനും ചില നട്സുകൾ സഹായിക്കും. ശരീരത്തിന് ആവശ്യമായ വസ്തുവാണ് കൊളസ്ട്രോൾ. മെഴുകുപോലുള്ള ഈ വസ്തു ഹോർമോണുകളുടെ നിർമാണം, വൈറ്റമിൻ ഡി യുടെ ഉൽപ്പാദനം, ...
ആവശ്യമായ ചേരുവകൾ... 1.കശുവണ്ടി പൊടിച്ചത് 1 കപ്പ്‌ 2.ബദാം പൊടിച്ചത് 1 കപ്പ്‌ 3.കപ്പലണ്ടി പൊടിച്ചത് 1 കപ്പ്‌ 4. ഗോതമ്പ് പൊടി അരക്കപ്പ് 5. ശർക്കര ...
നിങ്ങൾ ബദാം, പിസ്ത, അണ്ടിപരിപ്പ്, വാൾനട്ട് തുടങ്ങിയ നട്സുകളും പയറുവർഗ്ഗങ്ങളും കുതിർത്ത് കഴിക്കാറുണ്ടല്ലോ. എന്തിനാണ് ഇവ കുതിർക്കാൻ ഇടുന്നതെന്ന് നിങ്ങൾ എപ്പോഴെങ്കിലും ചിന്തിച്ചിട്ടുണ്ടോ?. തീർച്ചയായും, കുതിർത്ത് കഴിക്കുന്നത് ...
ശരീരഭാരം നിയന്ത്രിച്ച് നിർത്തുക എന്നത് മിക്കവർക്കും ഒരു വെല്ലുവിളിയാണ്. എന്നാൾ ശരിയായ രീതിയിൽ വ്യായാമവും ആഹാര നിയന്ത്രണവുമുണ്ടെങ്കിൽ ശരീരഭാരം വർധിക്കാതെ നിലനിർത്താം. കൂടാതെ ഹൃദയാരോഗ്യത്തിനും ബുദ്ധി വര്‍ധിപ്പിക്കാനും ...
നാൽപത് കഴിഞ്ഞാലും ലൈംഗിക ജീവിതം നല്ല രീതിയിൽ ആസ്വദിക്കാൻ ദിവസവും ഭക്ഷണക്രമത്തിൽ നട്ട്‌സ് കഴിക്കുന്നത് പുരുഷന്മാരെ സഹായിക്കുമെന്നാണ് ഗവേഷകര്‍ അഭിപ്രായപ്പെടുന്നത്. 'ന്യൂട്രിയന്റ്‌സ്' എന്ന ജേണലിലാണ് ഇത് സംബന്ധിച്ച ...
