പോഷകങ്ങള്‍ ശരീരത്തിന് ഏറ്റവും ആവശ്യമുളള ഘടകമാണ്. അത്തരത്തില്‍ ശരീരത്തിന് വളരെ ആവശ്യമായ ഒരു പോഷകമാണ് വിറ്റാമിന്‍ ബി12. ഇതിന്റെ അഭാവം ശരീരത്തില്‍ പല പ്രശ്‌നങ്ങള്‍ വരുത്തിവെയ്ക്കും. തലച്ചോറിന്റെ ...
നമ്മുടെ ആരോഗ്യത്തിന് ഏറ്റവും അനിവാര്യമായിട്ടുള്ള പോഷകങ്ങളില്‍ ഒന്നാണ് വിറ്റമിന്‍ ബി12. ശരീരത്തിലെ ചുവന്ന രക്താണുക്കളുടെ ഉല്‍പാദനത്തിനും അതുപോലെ നമ്മളുടെ നാഡീവ്യൂഹത്തിന്റെ ആരോഗ്യത്തിനും ഏറ്റവും അനിവാര്യമായിട്ടുള്ള പോഷകങ്ങളില്‍ ഒന്നാണ് ...
ശരീരത്തിലെ നാഡീ കോശങ്ങളെയും രക്തകോശങ്ങളെയും ആരോഗ്യത്തോടെ സംരക്ഷിക്കുന്ന പ്രധാനപ്പെട്ട പോഷണമാണ് വൈറ്റമിൻ ബി 12. കോശങ്ങളിലെ ജനിതക സാമഗ്രിയായ ഡിഎൻഎയുടെ നിർമാണത്തിൽ വൈറ്റമിൻ ബി12 ശരീരത്തെ സഹായിക്കുന്നു. ...
ഇന്നത്തെ കാലത്ത് പലരിലും കണ്ടു വരുന്ന ഒന്നാണ് വൈറ്റമിന്‍ ബി12 കുറവ്. ഇത് പല ലക്ഷണങ്ങളായി നമ്മളില്‍ പ്രത്യക്ഷപ്പെടുന്നു. ഇതില്‍ ഒന്നാണ് മാനസികമായ പ്രശ്‌നങ്ങള്‍. അനാവശ്യമായ ഉത്കണ്ഠ, ...
വിറ്റാമിൻ ബി 12 ന്റെ കുറവ്: ശരീരത്തിലെ കുറഞ്ഞ അളവിലുള്ള പോഷകങ്ങൾ നമ്മുടെ ആരോഗ്യത്തെ വളരെയധികം ബാധിക്കും. ഇത് നമ്മളെ ബലഹീനരും കാര്യക്ഷമത കുറഞ്ഞവരുമാക്കി മാറ്റുക മാത്രമല്ല, ...
വിറ്റാമിൻ ബി 12 വെള്ളത്തിൽ ലയിക്കുന്ന വിറ്റാമിനാണ്. ഇത് മനുഷ്യ ശരീരത്തിന് വളരെ അത്യാവശ്യമാണ്. ചുവന്ന രക്താണുക്കളുടെയും ഡിഎൻഎയുടെയും സമന്വയത്തിന് വിറ്റാമിൻ ബി 12 ആവശ്യമാണ്. വിറ്റാമിൻ ...
ഇറച്ചി, മീന്‍, മുട്ട എന്നിവയെല്ലാം പൂര്‍ണമായും ഒഴിവാക്കിയുള്ള സസ്യഭക്ഷണ ശീലം പിന്തുടരുന്ന നിരവധി പേരുണ്ട്. കൊളസ്ട്രോള്‍ തോത് കുറയ്ക്കാം, രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാര നിയന്ത്രണത്തില്‍ നിര്‍ത്താം, ഭാരം കുറയ്ക്കാം ...
രാവിലെ ഉറക്കമുണർന്നതിനുശേഷവും നമുക്ക് പലപ്പോഴും ക്ഷീണം അനുഭവപ്പെടും. ശാരീരിക ക്ഷീണം, ദിവസം മുഴുവൻ ശരീര വേദന, ബലഹീനത, മങ്ങിയ അല്ലെങ്കിൽ വിളറിയ ചർമ്മം എന്നിവയെല്ലാം വിറ്റാമിൻ ബി ...
രാവിലെ ഉണരുമ്പോൾ നിങ്ങൾക്ക് ക്ഷീണം തോന്നുന്നുണ്ടോ? ദിവസം മുഴുവൻ നിങ്ങൾക്ക് ഒരു ജോലിയിലും സജീവമായി തുടരാൻ കഴിയുന്നില്ലെങ്കിൽ ഈ ലക്ഷണങ്ങൾ വിറ്റാമിൻ ബി 12 ന്റെ കുറവായിരിക്കാം. ...
