ഉള്ളി ഡയറ്റില്‍ ഉള്‍പ്പെടുത്തുന്നത് കൊണ്ടുള്ള ഗുണങ്ങള്‍ എന്തൊക്കെയാണെന്ന് നോക്കാം. ഉള്ളിയില്‍ വിറ്റാമിന്‍ സിയും മറ്റ് ആന്‍റി ഓക്സിഡന്‍റുകളും ധാരാളം അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. അതിനാല്‍ മഞ്ഞുകാലത്ത് ഇവ ഡയറ്റില്‍ ഉള്‍പ്പെടുത്തുന്നത് ...
വിറ്റാമിനുകൾ ചർമ്മത്തിലെ സെല്ലുലാർ തകരാറുകൾ വേഗത്തിൽ സുഖപ്പെടുത്തുന്നതിലൂടെ ചർമ്മത്തെ പുനരുജ്ജീവിപ്പിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു.ചർമ്മത്തിന് ആവശ്യമായ വിറ്റാമിനുകൾ ഏതൊക്കെയാണെന്നതാണ് താഴേ പറയുന്നത്... വിറ്റാമിൻ എ... വിറ്റാമിൻ എ കൊളാജൻ ഉത്പാദനം ...
എല്ലാ പോഷകങ്ങളും ശരീരത്തിന് പ്രധാനപ്പെട്ടതാണ്. അതിലൊന്നാണ് വിറ്റാമിൻ ഇ. ഇത് ആരോഗ്യകരമായ രോഗപ്രതിരോധ സംവിധാനത്തെ പിന്തുണക്കുകയും ആരോഗ്യമുള്ള ചർമ്മം, മുടി, പേശികൾ എന്നിവയ്ക്കും പ്രധാനപ്പെട്ട പോഷകമാണ്. കൊഴുപ്പിൽ ...
പുരുഷന്മാരുമായി താരതമ്യപ്പെടുത്തുമ്പോൾ സ്ത്രീകൾക്ക് കൂടുതൽ പോഷകാഹാരം ആവശ്യമാണ്. ഈ പോഷക ആവശ്യങ്ങൾ ഒരു സ്ത്രീയുടെ ജീവിതത്തിന്റെ വിവിധ ഘട്ടങ്ങളിൽ മാറിക്കൊണ്ടിരിക്കും. എല്ലാത്തരം പോഷകങ്ങളും അടങ്ങിയ ആരോഗ്യകരവും വൈവിധ്യപൂർണ്ണവുമായ ...
ചർമ്മം തിളക്കത്തോടെയും ആരോഗ്യത്തോടെയും നിലനിൽക്കേണ്ടത് വളരെ പ്രധാനമാണ്. ചർമ്മത്തിന്റെ മികച്ച ആരോഗ്യത്തിന് നല്ല ഭക്ഷണം എങ്ങനെ പ്രാധാന്യമുള്ളതാണോ, അതുപോലെ തന്നെ, മികച്ച ആരോഗ്യമുള്ള ചർമ്മത്തിന് ശരിയായ ജീവിതശൈലിയും ...
സ്ത്രീകളുടെ ശരീരം ശരിയായി പ്രവർത്തിക്കുന്നതിന്, ഇരുമ്പ്, കാൽസ്യം, വിറ്റാമിൻ ഡി തുടങ്ങിയ ചില പോഷകങ്ങൾ പ്രധാനമാണ്. കൂടാതെ, ആരോഗ്യകരമായ ജീവിതശൈലിക്ക് 40നും അതിനുമുകളിലും പ്രായമുള്ള സ്ത്രീകള്‍ ഭക്ഷണത്തിൽ ...
ശരീരത്തെ ശക്തമാക്കാൻ, പ്രോട്ടീനുകളും വിറ്റാമിനുകളും കഴിക്കുന്നതിനെക്കുറിച്ച് സംസാരിക്കുന്നു. അതേസമയം, പ്രോട്ടീൻ അല്ലെങ്കിൽ വിറ്റാമിനുകളിൽ നിന്നുള്ള ഏത് പോഷകങ്ങൾ ശരീരത്തിന് കൂടുതൽ പ്രാധാന്യമുള്ളതാണെന്ന ആശങ്ക പലർക്കും ഉണ്ട്. പ്രോട്ടീനുകളുടെയും ...
കണ്ണിന് ചുറ്റുമുള്ള ചര്‍മ്മം വളരെ മൃതുലമാണ്. അതുകൊണ്ടുതന്നെയാണ് അവിടം സംരക്ഷക്കേണ്ടത് അത്യാവശ്യമാണ്. കണ്‍ തടങ്ങളിലെ കറുത്ത പാട് പലരുടെയും ഒരു പ്രധാന പ്രശ്നമായി മാറിയിട്ടുണ്ട്. കണ്‍തടങ്ങളില്‍ കറുപ്പ് ...
ബീഫ് ഇറച്ചി ആരോഗ്യത്തിന് ദോഷകരമണെന്നും നല്ലതാണെന്നുമുള്ള തരത്തിലുള്ള വാദങ്ങള്‍ നമ്മള്‍ കേള്‍ക്കാറുണ്ട്. എന്നാല്‍ സത്യാവസ്ഥ എന്താണ് ? ബീഫ് അഥവ മട്ടിറച്ചി ശരീരത്തിന് ഒരേസമയം ഗുണകരവും ദോഷവുമാണ് ...
പഴങ്ങളില്‍ പോഷകഗുണം ഏറ്റവും കൂടുതൽ ഉള്ളതാണ് അനാർ. കൂടാതെ അനാര്‍ കഴിക്കുന്നത് ആരോഗ്യവും ആയുസ്സും വര്‍ദ്ധിപ്പിക്കുന്നതുമാണ്. രക്തം ഉണ്ടാവാന്‍ ഇത്രയേറെ ഫലപ്രദമായ മറ്റൊരു പഴം ഇല്ലെന്നു തന്നെ ...
കാണാൻ ചെറുതാണെങ്കിലും ചെറുനാരങ്ങ ചില്ലറക്കാരനല്ല, ഗുണങ്ങൾ ഒട്ടനവതിയാണ്. അതുമാത്രമല്ല പുള്ളിക്കാരന്റെ സ്വദേശം അങ്ങ് തെക്കേഷ്യയിലാണ്. പക്ഷെ ഇവിടങ്ങളിലും സുലഭമായി തന്നെ വളരുന്നുമുണ്ട്. നിരവധി വിറ്റാമിനുകളും പോഷകങ്ങളും അടങ്ങിയിട്ടുള്ള ...
ദിനം നമ്മുടെ പ്രാതലിൽ അടങ്ങിയിട്ടുള്ള ഭക്ഷണ പദാർത്ഥങ്ങളിൽ ഒന്നുതന്നെയാണ് ചെറുപയർ. എന്നാൽ ആരും ചെറുപയറിനെ നിസാരമായി കാണേണ്ട, ആൾ അത്ര ചില്ലറക്കാരനല്ല. ഒട്ടേറെ പോഷക ഗുണങ്ങളാണ് ചെറുപയറിൽ ...
