WALNUT

നട്സുകളുടെ രാജാവ് എന്നാണ് വാള്‍നട്സ് പറയപ്പെടുന്നത്. ഒരുപാട് ആരോഗ്യ ഗുണങ്ങളുളള ഒന്നാണ് വാൾനട്സ്. പ്രോട്ടീൻ, ഒമേഗ 3 ഫാറ്റി ആസിഡ്, നാരുകൾ, വിറ്റാമിനുകള്‍‌, ധാതുക്കള്‍, മറ്റ് അവശ്യ ...

ദിവസവും അരക്കപ്പ് വാള്‍നട്ട് രണ്ട് വര്‍ഷത്തേക്ക് കഴിച്ചാല്‍ ശരീരത്തിലെ ചീത്ത കൊളസ്‌ട്രോള്‍ എന്നറിയപ്പെടുന്ന ലോ-ഡെന്‍സിറ്റി ലിപോപ്രോട്ടീന്‍(എല്‍ഡിഎല്‍) കൊളസ്‌ട്രോള്‍ കുറയ്‌ക്കാൻ സാധിക്കുമെന്ന് പഠനം. വാള്‍നട്ടിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന ആരോഗ്യകരമായ കൊഴുപ്പ് ...

നിരവധി ആരോഗ്യ ഗുണങ്ങൾ അടങ്ങിയിട്ടുള്ള ഒന്നാണ് വാൾനട്സ്. വിറ്റാമിനുകളുടെയും പോഷകങ്ങളും വാൾനട്ടിൽ ധാരാളമായി ഉണ്ട്. പ്രോട്ടീൻ, ഒമേഗ 3 ഫാറ്റി ആസിഡ്, നാരുകൾ, ഫാറ്റ്സ്, മറ്റ് അവശ്യ ...

സുന്ദരമായ ഉറക്കത്തിന് ഒരു ഉപാധി ഇളം ചൂടുള്ള പാലാണ്. ഉറക്കത്തെ പരിപോഷിപ്പിക്കാന്‍ സഹായിക്കുന്ന വിറ്റാമിന്‍- ഡി, കാത്സ്യം, ട്രിപ്‌റ്റോഫാന്‍ എന്നിവ പാലില്‍ ധാരാളമായി കാണപ്പെടുന്നു. അതുകൊണ്ടുതന്നെ, തീര്‍ച്ചയായും ...

നിരവധി വിറ്റാമിനുകളും പോഷകങ്ങളും അടങ്ങിയ ഒരു നട്സാണ് വാള്‍നട്സ്. ദിവസവും വാള്‍നട്സ് കഴിക്കുന്നത് കൊണ്ടുള്ള ആരോഗ്യ ഗുണങ്ങള്‍ ഇവയാണ് ഒമേഗ 3 ഫാറ്റി ആസിഡ് അടങ്ങിയ വാള്‍നട്സ് ...

നിരവധി ആരോഗ്യ ഗുണങ്ങളുളള നട്സുകളാണ് ബദാമും വാൾനട്സും. ഇവ കഴിക്കുന്നത്കൊണ്ട് ഏറെ ഗുണങ്ങൾ ഉണ്ട്. കുതിര്‍ത്ത ബദാമും വാള്‍നട്സും ഒരുമിച്ച്  കഴിക്കുന്നത് കൊണ്ടുള്ള ഗുണങ്ങള്‍ എന്തൊക്കെയാണെന്ന് നോക്കാം ...

നിരവധി ആരോഗ്യ ഗുണങ്ങൾ അടങ്ങിയിട്ടുള്ള ഒന്നാണ് വാൾനട്സ്. വിറ്റാമിനുകളുടെയും പോഷകങ്ങളും ധാരാളമായി ഉണ്ട്. പ്രോട്ടീൻ, ഒമേഗ 3 ഫാറ്റി ആസിഡ്, നാരുകൾ, ഫാറ്റ്സ്, മറ്റ് അവശ്യ പോഷകങ്ങൾ ...

വാൾനട്ട് ഒരു ലഘുഭക്ഷണമായോ അല്ലെങ്കിൽ ഭക്ഷണത്തിനുള്ളിൽ നല്ല പോഷകാഹാരം നൽകുകയും ജീവിതത്തിന് ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണത്തിന്റെ ഭാഗമാകുകയും ചെയ്യുന്നു . മറ്റ് നട്സുകളെ അപേക്ഷിച്ച് വാൾനട്ട് സ്ഥിരമായി കഴിക്കുന്നത് ...

വാൽനട്ടിന് നിരവധി ഗുണങ്ങളുണ്ട്. ചർമ്മം മുതൽ തലച്ചോറിന്റെ ആരോഗ്യം വരെ നിരവധി ​ഗുണങ്ങളാണ് വാൽനട്ടിനുള്ളത്. വാൽനട്ട് ഭക്ഷണത്തിൽ ഉൾപ്പെടുത്തുന്നത് നിരവധി ആരോ​ഗ്യ ​ഗുണങ്ങൾ നൽകും. പോഷകങ്ങളാൽ സമ്പുഷ്ടമാണ് ...

ഏകാഗ്രത വര്‍ധിപ്പിക്കാൻ ഉത്തമമായ ഒന്നാണ് വാള്‍നട്ട്. പ്രോട്ടീന്‍, ഫൈബര്‍, ഫാറ്റ്സ് എന്നിവ ധാരാളമായി വാൾനട്ടിൽ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. മറ്റ് നട്‌സുകളുമായി താരതമ്യം ചെയ്യുമ്പോള്‍ വാള്‍നട്ട് കഴിക്കുന്നവരിലാണ് വിഷാദ സാധ്യത ...

കുതിർത്ത വാൾനട്ട്, ബദാം എന്നിവ കഴിച്ച് ദിവസം തുടങ്ങുന്നത് ആരോ​ഗ്യത്തിനും ഏറെ ​ഗുണം ചെയ്യും. തലേ ദിവസം രാത്രി വാൾനട്ട് വെള്ളത്തിലിട്ട് വയ്ക്കുക. ശേഷം രാവിലെ വെറും ...

ധാരാളം ആരോഗ്യ ഗുണങ്ങളുളള ഒന്നാണ് വാൾനട്ട്. തലച്ചോറിന്റെ വളർച്ചയ്ക്കും ഓർമ്മ ശക്തി കൂട്ടാനുമെല്ലാം വാൾനട്ട് മികച്ചതാണ്. പ്രോട്ടീൻ, ഒമേഗ 3, നാരുകൾ, മറ്റ് അവശ്യ പോഷകങ്ങൾ എന്നിവയാൽ ...

വാൾനട്ടിൽ ധാരാളം പോഷകങ്ങൾ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു. ആരോഗ്യകരമായ കൊഴുപ്പുകളും പോഷകങ്ങളും കൊണ്ട് വാൾനട്ട് സമ്പുഷ്ടമാണ്. ഇത് ലഘുഭക്ഷണമായി ഉപയോഗിക്കാം അല്ലെങ്കിൽ സലാഡുകൾ, മധുരപലഹാരങ്ങൾ അല്ലെങ്കിൽ ഓട്‌സ് എന്നിവയിൽ ഉൾപ്പെടുത്തി ...

നാം ഒമേഗ ഫാറ്റി ആസിഡുകളെക്കുറിച്ച് ധാരാളം കേട്ടിട്ടുണ്ട്‌. എന്താണിവ, അവക്ക് നമ്മുടെ ആരോഗ്യ കാര്യങ്ങളിൽ എന്ത് പ്രസക്തിയാണുള്ളത്? ഇവയെല്ലാം നാം കഴിക്കുന്ന കൊഴുപ്പുകളിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന നമുക്ക് ആവശ്യമുള്ള ...

വാള്‍നട്ട് ഭക്ഷണത്തില്‍ സ്ഥിരമായി ഉള്‍പ്പെടുത്തുന്നത് ഹൃദയ ആരോഗ്യത്തിന് മികച്ചതാണ്. പുതിയതായി നടത്തി‌യ പഠനത്തിലാണ് കണ്ടെത്തൽ. പഠനത്തിന്റെ ഭാഗമായി 600ൽ അധികം പേർക്ക് അവരുടെ സാധാരണ ഭക്ഷണത്തിന്റെ ഭാഗമായി ...

ശരീരത്തിലെ ഏറ്റവും വലിയ ഗ്രന്ഥിയാണ് കരള്‍. ശരീരത്തിലെ ദഹനപ്രക്രിയയ്ക്ക് ആവശ്യമായ പിത്തരസം നിർമിക്കുന്നത് കരളാണ്. മാലിന്യങ്ങളേയും ആവശ്യമില്ലാത്ത മറ്റ് വസ്തുക്കളേയും സംസ്കരിച്ച് കളഞ്ഞ് ശരീരം വൃത്തിയായി സൂക്ഷിക്കുന്നതിൽ ...

ഹൃദ്രോഗ സാധ്യത കുറയ്ക്കാൻ വാൾനട്ട് സഹായിക്കുമെന്നു പഠനങ്ങൾ. ന്യൂട്രീഷൻ ജേണലിൽ പ്രസിദ്ധീകരിച്ച പഠനത്തിൽ ഹൃദയത്തിനും ഉദരത്തിനും ആരോഗ്യമേകാൻ വാൾനട്ടിനു കഴിയുമെന്നു കണ്ടു. ഭക്ഷണത്തിൽ വരുത്തുന്ന ചെറിയ മാറ്റങ്ങൾതന്നെ ...

നാൽപത് കഴിഞ്ഞാലും ലൈംഗിക ജീവിതം നല്ല രീതിയിൽ ആസ്വദിക്കാൻ ദിവസവും ഭക്ഷണക്രമത്തിൽ നട്ട്‌സ് കഴിക്കുന്നത് പുരുഷന്മാരെ സഹായിക്കുമെന്നാണ് ഗവേഷകര്‍ അഭിപ്രായപ്പെടുന്നത്. 'ന്യൂട്രിയന്റ്‌സ്' എന്ന ജേണലിലാണ് ഇത് സംബന്ധിച്ച ...

എല്ലാവിധ ആരോ​ഗ്യപ്രശ്നങ്ങള്‍ക്കും വാല്‍നട്ട് ഒരു നല്ല പ്രതിവിധിയാണ്. ദിവസവും ഒരു പിടി വാല്‍നട്ട് കഴിക്കുന്നത് ഡിപ്രഷന്‍ അകറ്റാനും ഓര്‍മ്മശക്തി കൂട്ടാനും സഹായിക്കുമെന്ന് പഠനം. യൂണിവേഴ്സിറ്റി ഓഫ് കാലിഫോര്‍ണിയയിലെ ...