ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കണമെങ്കിൽ വര്‍ക്കൗട്ട്- കൃത്യമായ ഡയറ്റ് എന്നിങ്ങനെ വളരെ പാടുപെട്ടാല്‍ മാത്രമേ കാര്യമായ രീതിയില്‍ വണ്ണം കുറയ്ക്കാന് സാധിക്കൂ. എന്തായാലും ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുന്നതില്‍ ഡയറ്റിന് തന്നെയാണ്ഏ റ്റവും ...
ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ, മിക്ക ആളുകളും രാവിലെ എഴുന്നേറ്റു വെറും വയറ്റിൽ നാരങ്ങാവെള്ളം കുടിക്കാൻ ഇഷ്ടപ്പെടുന്നു. ഈ ശൈത്യകാലത്ത് ജലദോഷം, ചുമ, പനി തുടങ്ങിയ പ്രശ്നങ്ങൾ ഒഴിവാക്കാൻ നാരങ്ങാവെള്ളം ...
വണ്ണം കുറയ്ക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നവർ ഡയറ്റിൽ ഉൾപ്പെടുത്തേണ്ട ചില ഭക്ഷണങ്ങൾ എന്തൊക്കെയാണെന്ന് നോക്കാം. ഒന്ന്... തണ്ണിമത്തൻ ഇഷ്ടമല്ലാത്തവരായി ആരും ഉണ്ടാകില്ല. വണ്ണം കുറയ്ക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നവർക്ക് ഡയറ്റിൽ ഉൾപ്പെടുത്താവുന്ന മികച്ചൊരു ...
ശരീര ഭാരം കുറയ്ക്കാൻ ഡയറ്റിൽ ഉൾപ്പെടുത്തേണ്ട ചില പ്രധാനപ്പെട്ട നട്സുകൾ ഏതൊക്കെയാണെന്നറിയാം... വാൾനട്ട്... വാൾനട്ടിൽ പ്രോട്ടീനും പോളിഅൺസാച്ചുറേറ്റഡ് കൊഴുപ്പും അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. ഒമേഗ 3 ഫാറ്റി ആസിഡുകളും ആൽഫ-ലിനോലെനിക് ...
ശരീരം പെട്ടെന്ന് മെലിയുന്നത് കാണുമ്പോള്‍ സന്തോഷിക്കാൻ വരട്ടെ. ഇത് ചില ആരോഗ്യ പ്രശ്നങ്ങൾ കൊണ്ടു സംഭവിക്കുന്നതാണ്. അതിനാൽ തന്നെ ഈ കാര്യം ശ്രദ്ധയിൽപ്പെട്ടാൽ ഉടൻ തന്നെ ഡോക്ടറെ ...
ഇന്നത്തെ കാലത്ത് ഭാരക്കൂടുതൽ കൊണ്ട് വിഷമിക്കുന്നവരാണ് മിക്കവരും. ശരീരഭാരം കൂടുന്നതിനാൽ ഹൃദയ സംബന്ധമായ അസുഖങ്ങൾ ഉണ്ടാകാനുള്ള സാധ്യതയുണ്ടെന്ന് ഡോക്ടർ പറയുന്നു. ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ ആളുകൾ വ്യത്യസ്ത രീതികളും ...
ഇന്നത്തെ കാലത്ത് ഭൂരിഭാഗം ആളുകളും ശരീരഭാരം വർധിപ്പിക്കുന്നതാണ്. പ്രത്യേകിച്ച് വേഗത്തിലുള്ള ശരീരഭാരം വർദ്ധിക്കുന്ന പ്രശ്നം ശൈത്യകാലത്ത് കാണപ്പെടുന്നു. അതുപോലെ ഫിറ്റ്നസ് നിലനിർത്താൻ ആളുകൾ വ്യത്യസ്ത വഴികൾ പരീക്ഷിക്കുന്നു. ...
തടി കൂടുന്നതിൽ നിന്ന് മുക്തരാകാൻ എല്ലാവരും ആഗ്രഹിക്കുന്നു. കാരണം ശരീരഭാരം കൂടുന്നതിനൊപ്പം രോഗങ്ങളും ശരീരത്തിൽ വരുന്നു. അത്തരമൊരു സാഹചര്യത്തിൽ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ ആളുകൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നു. ഇന്ന് തടി ...
പൊണ്ണത്തടി പ്രശ്നം ഇന്ന് വളരെ സാധാരണമാണ്. ഇക്കാരണത്താൽ വ്യക്തികളും അസ്വസ്ഥരാകുന്നു. പൊണ്ണത്തടി ഒരു ഗുരുതരമായ രോഗമല്ല, എന്നാൽ ഭാരം കൂടുന്നതിനനുസരിച്ച് ഗുരുതരമായ പല രോഗങ്ങളും ഉണ്ടാകുന്നു. അതുകൊണ്ടാണ് ...
ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ ഏത് ഉണങ്ങിയ പഴങ്ങൾ കഴിക്കണം? ഇപ്പോൾ ഈ ചോദ്യത്തിന് ഉത്തരം കണ്ടെത്താൻ ഒരു പഠനം വന്നിരിക്കുന്നു. ഈ പഠനം വിശ്വസിക്കാമെങ്കില്‍ ബദാം കഴിക്കുന്നത് ശരീരഭാരം ...
ഇക്കാലത്ത് അമിതവണ്ണത്തിന്റെ പ്രശ്നം സാധാരണമായിരിക്കുന്നു, അതിനാൽ പല രോഗങ്ങളും നമ്മെ എളുപ്പത്തിൽ വിഴുങ്ങാം. അതുകൊണ്ടാണ് ഫിറ്റ്നസ് നിലനിർത്തേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്. ഭക്ഷണനിയന്ത്രണവും വ്യായാമവും സ്വീകരിച്ചിട്ടും പലപ്പോഴും ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ ...
നമ്മുടെ ആരോഗ്യമാണ് നമ്മുടെ ഏറ്റവും വലിയ സമ്പത്ത്. അത് നഷ്ടപ്പെടുമ്പോൾ മാത്രമേ അത് തിരിച്ചറിയൂ. വളരെ ഗൗരവമായി കാണേണ്ട അത്തരത്തിലുള്ള ഒരു വാർത്തയുണ്ട്, ആ വാർത്ത ഇന്ത്യയടക്കം ...
കഴിഞ്ഞ 2 വർഷമായി പലരും വീട്ടിലിരുന്ന് ജോലി ചെയ്യുന്നു.ഇത്തരമൊരു സാഹചര്യത്തിൽ ദീർഘകാലം വീട്ടിലിരുന്ന് ജോലി ചെയ്യുന്നതിനാൽ ആളുകൾക്ക് നിരവധി ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങൾ നേരിടേണ്ടിവരുന്നു. ഇതിൽ ആളുകൾ പൊണ്ണത്തടിയുടെയും അതിവേഗം ...
ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുന്നത് എല്ലാ ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങൾക്കും പരിഹാരമല്ല, എന്നാൽ നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടർ നിങ്ങളോട് പറയുകയാണെങ്കിൽ സുരക്ഷിതമായി ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ നിങ്ങളെ സഹായിക്കുന്ന ചില ടിപ്പുകൾ ഉണ്ട്. വേഗത്തിൽ ശരീരഭാരം ...
ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുന്നത് ഒരു ദിവസം കൊണ്ട് ചെയ്യാൻ കഴിയാത്ത ഒരു നീണ്ട പ്രക്രിയയാണെന്ന് എല്ലാവർക്കും അറിയാം. ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ നിങ്ങൾ പല കാര്യങ്ങളും ശ്രദ്ധിക്കേണ്ടതുണ്ട്. നിങ്ങളുടെ ചെറിയ ...
ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുന്നതിനെക്കുറിച്ച് നിങ്ങൾ ഇന്റർനെറ്റിൽ തിരയുമ്പോൾ വേഗത്തിൽ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന നിരവധി മാർഗങ്ങൾ നിങ്ങൾ കണ്ടെത്തും. എന്നിരുന്നാലും ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാനുള്ള ഏറ്റവും എളുപ്പമാർഗ്ഗമാണ് നടത്തം. ഇതിനായി ...
അടുക്കളയിൽ കാണപ്പെടുന്ന സുഗന്ധവ്യഞ്ജനമായ ജീരകം നമ്മുടെ ശരീരത്തിലെ പല ചെറിയ രോഗങ്ങളെയും എളുപ്പത്തിൽ ഇല്ലാതാക്കുന്നു. ആന്റിഓക്‌സിഡന്റുകളാലും ആൻറി-ഇൻഫ്ലമേറ്ററി ഗുണങ്ങളാലും സമ്പുഷ്ടമാണ് ജീരകം. ജീരകം മാത്രമല്ല വറുത്ത ജീരകവും ...
മാറിക്കൊണ്ടിരിക്കുന്ന ജീവിതശൈലി അനുസരിച്ച് നമ്മുടെ ശരീരത്തിന്റെ പ്രവർത്തന രീതിയും വലിയ അളവിൽ മാറിയിട്ടുണ്ട്. ഇന്നത്തെ കാലത്ത് വണ്ണം കൂടുന്നത് ഒരു വലിയ പ്രശ്നമായി മാറിയിരിക്കുകയാണ്. അതിന് ഏറ്റവും ...
ഇക്കാലത്ത് ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ ആളുകൾ പലതരം വ്യായാമങ്ങൾ ചെയ്യുന്നു. ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ ഭക്ഷണക്രമം വളരെ പ്രധാനപ്പെട്ട ഒരു സംഭാവനയാണ്, അതിൽ കർശനമായ ഭക്ഷണക്രമം പിന്തുടരുന്നതിന് കലോറി ഉപഭോഗം ...
പ്രസവ ശേഷം ശരീരത്തെ പഴയ ഗതിയിലേയ്ക്ക് കൊണ്ടുവരേണ്ടത് സെലിബ്രിറ്റികളുടെ മാത്രം ആവശ്യമാണെന്ന് തെറ്റിദ്ധരിച്ചിരുന്ന കാലമൊക്കെ മാറി. ഇന്ന് പ്രസവ ശേഷം എത്രയും പെട്ടെന്ന് ശരീര ഭാരം കുറയ്ക്കണം ...
ഹോർമോണുകളിലും വിശപ്പിനും വ്യത്യസ്തതരമായ ഫലങ്ങളാണ് ഓരോ ആഹാര സാധനങ്ങളും നൽകുന്നത്, അതോടൊപ്പം തന്നെ എല്ലാ ഭക്ഷണങ്ങളിലും ഒരേ അളവിലല്ല കലോറികൾ നിർമിക്കപ്പെടുന്നത്. കഴിക്കുന്ന ആഹാരത്തിന്റെ ഒരു കലോറി ...
പെരുംജീരകം ഇട്ട് തിളപ്പിച്ച വെള്ളം കുടിക്കുന്നത് ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കും. പ്രസവശേഷം ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നതെങ്കിൽ പെരുംജീരക വെള്ളം കുടിച്ച് ദിവസം ആരംഭിക്കുക. ഗർഭകാലത്തും നിങ്ങൾക്ക് ഇത് ...
ശരീര ഭാരം കുറയ്ക്കാനുള്ള പ്ലാനുണ്ടോ? എന്താണ് ഇതിനൊരു പരിഹാരം?. നിങ്ങളുടെ അടുക്കളയിൽ എപ്പോഴും ലഭ്യമായ 5 ഭക്ഷണ പദാർത്ഥങ്ങൾ ശരീര ഭാരം കുറയ്ക്കാനുള്ള ലക്ഷ്യം കൈവരിക്കാനും ജങ്ക് ...
ഇന്ത്യൻ അടുക്കളയിൽ അച്ചാറോ സ്റ്റഫ്ഫിംഗോ ഉണ്ടാക്കാൻ കലോഞ്ചി(കറുത്ത ജീരകം) ഉപയോഗിക്കുന്നു. ഇതുകൂടാതെ, പപ്പടത്തിലും പല കറികളിലും കലോഞ്ചിയുടെ രുചി നിങ്ങൾ കണ്ടെത്തിയിരിക്കണം. വാസ്തവത്തിൽ, പലർക്കും അതിന്റെ ഗുണങ്ങളെക്കുറിച്ച് ...
നേന്ത്രപ്പഴം കഴിച്ചാൽ വണ്ണം കൂടുമോ കുറയുമോ എന്നുള്ളത്‌ എല്ലാവർക്കും സംശയമുള്ള ഒരു കാര്യമാണ്. കാരണം വണ്ണം വയ്ക്കാനും വണ്ണം കുറയ്ക്കാനും ഏത്തപ്പഴം കഴിക്കാൻ നാം ഉപദേശിക്കാറുണ്ട്. സത്യമെന്തെന്നാൽ ...
ഇക്കാലത്ത് പലരും തടി കുറയ്ക്കാൻ ഇടവിട്ടുള്ള ഉപവാസം അവലംബിക്കുന്നു. ഇന്ത്യയിലെ പല സെലിബ്രിറ്റികളുടെയും രൂപാന്തരവും ഇങ്ങനെ സംഭവിച്ചിട്ടുണ്ട്. ഇടവിട്ടുള്ള ഉപവാസത്തിന് ഭക്ഷണത്തിനിടയിൽ ഒരു ഇടവേള ഉണ്ടായിരിക്കണം. ഈ ...
ഈ ഉത്സവ സീസണിൽ എല്ലാവരുടെയും വീടുകളിൽ പലതരം വിഭവങ്ങളാണ് തയ്യാറാക്കുന്നത്. അത്തരമൊരു സാഹചര്യത്തിൽ ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നതും കുടിക്കുന്നതും ചിലപ്പോൾ അമിതമായി ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നതും തടയാൻ നമുക്ക് കഴിയില്ല. ...
ഇന്നത്തെ കാലത്ത് മിക്ക ആളുകളും പൊണ്ണത്തടി കൊണ്ട് ബുദ്ധിമുട്ടുകയാണ്. ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ നിങ്ങൾ ചിന്തിക്കുകയാണെങ്കിൽ മുട്ട നിങ്ങൾക്ക് ഗുണം ചെയ്യും. മുട്ടയിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന ഗുണങ്ങൾ പൊണ്ണത്തടി കുറയ്ക്കും. ...
ചർമ്മമായാലും ഭാരമായാലും എല്ലാ പ്രശ്നങ്ങൾക്കുമുള്ള പരിഹാരമാണ് വെള്ളം. ചൂടുവെള്ളം കുടിക്കാനും ഡോക്ടർമാർ നിർദേശിക്കുന്നു. അമിതമായി ചൂടുവെള്ളം കുടിക്കുന്നത് നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യത്തിന് ഹാനികരമാണ്. ഇതു നിങ്ങൾക്ക് പല പ്രശ്നങ്ങളും ...
ഇക്കാലത്ത് എല്ലാവരും ഫിറ്റായിരിക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നു. വർദ്ധിച്ചുവരുന്ന ഭാരം ആർക്കും സഹിക്കാനാവില്ല. അത്തരമൊരു സാഹചര്യത്തിൽ ആളുകൾ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ എല്ലാ രീതികളും സ്വീകരിക്കുന്നു, ഭക്ഷണക്രമം മുതൽ ജിമ്മിൽ മണിക്കൂറുകളോളം ...
