ഒരു പ്രമേഹ രോഗി തന്റെ ആരോഗ്യത്തെക്കുറിച്ച് ഗൗരവമായിരിക്കണം. കാരണം അവർ ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നതിലും കുടിക്കുന്നതിലും അശ്രദ്ധരാണെങ്കിൽ അത് അവരുടെ രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവിനെ നേരിട്ട് ബാധിക്കും. സാധാരണയായി, ഒരു പ്രമേഹ രോഗി മധുരമുള്ള കാര്യങ്ങൾ കഴിക്കുന്നത് ഒഴിവാക്കണം.
എന്നാൽ ഇതിനുപുറമെ, ചെറിയ മധുരമുള്ള ചില കാര്യങ്ങൾ ഉണ്ട്, രോഗികൾ അവ കഴിക്കുന്നു. നിങ്ങൾ ഇത് ചെയ്യുകയാണെങ്കിൽ ശ്രദ്ധിക്കുക.
പ്രമേഹ രോഗി കഴിക്കാൻ പാടില്ലാത്ത അത്തരം 5 കാര്യങ്ങളെക്കുറിച്ച് ഇന്ന് ഞങ്ങൾ നിങ്ങളോട് പറയും.
കുറച്ച് ഉരുളക്കിഴങ്ങ് കഴിക്കുക
പ്രമേഹ രോഗികൾ ഉരുളക്കിഴങ്ങ് കഴിക്കുന്നത് ഒഴിവാക്കണം. ഉരുളക്കിഴങ്ങിൽ കാർബോഹൈഡ്രേറ്റിന്റെ അളവ് കൂടുതലായതിനാലാണിത്. പഞ്ചസാര രോഗികളുടെ ശരീരത്തിൽ, കാർബോഹൈഡ്രേറ്റുകൾ പഞ്ചസാരയുടെ രൂപത്തിൽ രക്തത്തിൽ കലർന്ന് രക്തചംക്രമണം തുടരുന്നു.
ഇതുമൂലം രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് വർദ്ധിക്കുന്നു. പൊതുവേ, ഒരു പഞ്ചസാര രോഗി ഒരു ദിവസം ഏകദേശം 20 മുതൽ 50 ഗ്രാം കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ് കഴിക്കണം.
ഉണക്കമുന്തിരി കുറച്ച് കഴിക്കുക
ഉണങ്ങിയ പഴങ്ങളെക്കുറിച്ച് സംസാരിക്കുമ്പോൾ, പഞ്ചസാര രോഗികൾ ഉണക്കമുന്തിരി കഴിക്കുന്നത് ഒഴിവാക്കണം. ഒരു കപ്പ് ഉണക്കമുന്തിരിയിലെ കാർബോഹൈഡ്രേറ്റിന്റെ അളവ് 115 ഗ്രാം ആയി വർദ്ധിക്കുന്നു. ഇത് പഞ്ചസാര രോഗിക്ക് ദോഷം ചെയ്യും.
ചിക്കൂ കഴിക്കരുത്
പ്രമേഹ രോഗികൾ ചിക്കൂ ഉപയോഗിക്കരുത്. ഇത് രുചിയിൽ വളരെ മധുരമാണ്, ഗ്ലൈസെമിക് സൂചികയ്ക്ക് പഞ്ചസാര വർദ്ധിപ്പിക്കാൻ കഴിയും. ഇക്കാരണത്താൽ, പ്രമേഹ രോഗികൾ ഇത് കഴിക്കുന്നത് ഒഴിവാക്കണം.
വെളുത്ത അപ്പം ഉപയോഗിക്കരുത്
പ്രമേഹ രോഗികൾ വെളുത്ത അപ്പം കഴിക്കുന്നത് ഒഴിവാക്കണം. ഇതിൽ കൂടുതൽ അന്നജം അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, ഇത് പഞ്ചസാര രോഗികളുടെ പ്രശ്നങ്ങൾ വർദ്ധിപ്പിക്കും.
ക്രീം പാൽ കുടിക്കരുത്
പാൽ ആരോഗ്യത്തിന് നല്ലതാണ്. എന്നാൽ പഞ്ചസാര രോഗികളുടെ കാര്യത്തിൽ, അവർ ക്രീം പാൽ കഴിക്കുന്നത് ഒഴിവാക്കണം. ക്രീം പാലിൽ ധാരാളം കൊഴുപ്പ് അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, ഇത് ഇൻസുലിൻറെ അളവ് വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു. അതിനാൽ, മുഴുവൻ ക്രീം പാൽ കുടിക്കുന്നതിനുപകരം, പ്രമേഹ രോഗികൾ ടോൺ ചെയ്ത പാൽ മാത്രമേ കുടിക്കാവൂ.
നിരാകരണം: ലേഖനത്തിൽ പരാമർശിച്ചിരിക്കുന്ന നിർദ്ദേശങ്ങൾ പൊതുവായ വിവര ആവശ്യങ്ങൾക്ക് മാത്രമുള്ളതാണ്, അത് പ്രൊഫഷണൽ മെഡിക്കൽ ഉപദേശമായി എടുക്കരുത്. ഏതെങ്കിലും ഫിറ്റ്നസ് ചട്ടം അല്ലെങ്കിൽ മെഡിക്കൽ ഉപദേശം ആരംഭിക്കുന്നതിന് മുമ്പ് ദയവായി ഒരു ഡോക്ടറെ സമീപിക്കുക.
പ്രതികരിക്കാൻ ഇവിടെ എഴുതുക