ആരോഗ്യം നിലനിർത്താൻ ചെറിയ ശീലങ്ങൾ ശ്രദ്ധിക്കണം. രാവിലെ ഉറക്കമുണർന്നതിന് ശേഷം ചില നല്ല ശീലങ്ങൾ പിന്തുടരുകയാണെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിന് അത്ഭുതകരമായ നിരവധി ഗുണങ്ങൾ ലഭിക്കും.
ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ വിറ്റാമിൻ-ഡി എങ്ങനെ സഹായകമാണെന്ന് അറിയുക
ഉദാഹരണത്തിന് രാവിലെ ഒരു ഗ്ലാസ് വെള്ളം കുടിക്കുന്നത് ശരീരത്തിന്റെ ദഹനം മെച്ചപ്പെടുത്തുകയും ചർമ്മവും ആരോഗ്യകരമാക്കുകയും ചെയ്യും. നല്ല ജീവിതശൈലി നയിക്കാൻ ഏതൊക്കെ ശീലങ്ങളാണ് പിന്തുടരേണ്ടതെന്ന് അറിയിക.
ചെറുചൂടുള്ള വെള്ളം കുടിക്കുക
രാവിലെ ഉണർന്നതിന് ശേഷം ഒരു ഗ്ലാസ് ഇളം ചൂടുവെള്ളം കുടിക്കുക. ഇത് ശരീരത്തിലെ എല്ലാ വിഷവസ്തുക്കളെയും നീക്കം ചെയ്യുന്നു. ഇതുകൂടാതെ ചെറുനാരങ്ങയും തേനും ചേർത്ത ഇളം ചൂടുവെള്ളം കുടിച്ചാൽ ശരീരത്തിലെ മെറ്റബോളിസം നല്ല രീതിയിൽ നടക്കുകയും തടി കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുകയും ചെയ്യും.
തണുത്ത വെള്ളം കൊണ്ട് കണ്ണുകൾ കഴുകുക
രാവിലെ മുഖം കഴുകുമ്പോൾ കണ്ണിൽ തണുത്ത വെള്ളം തളിക്കുക. ഇത് നിങ്ങളുടെ കണ്ണുകൾ വൃത്തിയാക്കുകയും പ്രകാശം വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യും. വായ കഴുകുമ്പോൾ 20-30 തവണയെങ്കിലും കണ്ണിൽ വെള്ളം തെറിപ്പിക്കുക.
ബീറ്റ്റൂട്ട്-കാരറ്റ് ജ്യൂസ് കുടിക്കുക
ശൈത്യകാലം വരുന്നു. അത്തരമൊരു സാഹചര്യത്തിൽ ചായക്കോ കാപ്പിക്കോ പകരം ബീറ്റ്റൂട്ട്, കാരറ്റ് ജ്യൂസ് എന്നിവ ഉപയോഗിച്ച് ദിവസം ആരംഭിക്കുക. ഇത് പ്രതിരോധശേഷി വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു. വേനൽക്കാലത്ത്, ബീറ്റ്റൂട്ട്, കാരറ്റ് എന്നിവയ്ക്ക് പകരം കറ്റാർ വാഴ ജ്യൂസ് കുടിക്കുക.
പ്രതികരിക്കാൻ ഇവിടെ എഴുതുക