ഒരു ഭക്ഷണപദാർത്ഥത്തിലെ മുഴുവൻ പോഷക ഘടകങ്ങളും നമ്മുടെ ശരീരത്തിന് ലഭിക്കണമെങ്കിൽ അവ ഉപയോഗിച്ച് സൂപ്പ് ഉണ്ടാക്കി കഴിക്കുകയാണ് നല്ലത്. പോഷകാഹാര വിദഗ്ധർ നിർദ്ദേശിക്കുന്നത് അനുസരിച്ചാണെങ്കിൽ പച്ച, ഓറഞ്ച്, ...
ആരോഗ്യകരമായ ശരീരത്തിന് പോഷകസമ്പന്നമായ ഭക്ഷണവും പ്രധാനമാണ്. ശരീരത്തിന് വളരെയധികം പോഷകഗുണങ്ങൾ പ്രധാനം ചെയ്യുന്ന റാഗി സൂപ്പ് എങ്ങനെ തയ്യാറാക്കി എടുക്കാം എന്ന് നോക്കാം. ഇതിനായി ആദ്യം തന്നെ ...
നിരവധി പോഷക ഗുണങ്ങൾ അടങ്ങിയ പച്ചക്കറിയാണ് ക്യാരറ്റ്. വിറ്റാമിൻ എ, സി, കെ, ബി 6, ബയോട്ടിൻ പൊട്ടാസ്യം ഫൈബർ എന്നിവയാൽ സമ്പന്നമാണ് ക്യാരറ്റ്. ദിവസവും ഭക്ഷണത്തിൽ ...
ആര്‍ത്തവ സമയം എന്നത് മിക്ക സ്ത്രീകളെ സംബന്ധിച്ചിടത്തോളവും കടുത്ത ആരോഗ്യ പ്രശ്‌നങ്ങളുണ്ടായേക്കാവുന്ന സമയമാണ്. ശാരീരികവും മാനസികവുമായി ഏറെ അസുഖകരമായ ഒരു അവസ്ഥയാണ് സ്ത്രീകള്‍ക്ക് ആര്‍ത്തവ സമയം. ആര്‍ത്തവകാലത്തെ ...
എല്ലാ വീടുകളിലും സുലഭമായി ലഭിക്കുന്ന ഒന്നാണ് പപ്പായ. പപ്പായ നമ്മൾ കറി വയ്ക്കാനും തോരൻ ഉണ്ടാക്കാനും ഒക്കെ എടുക്കുമെങ്കിലും പപ്പായ കുരു നമ്മൾ കളയുകയാണ് പതിവ്. വളരെയധികം ...
പതിവായി നാം വെള്ളം കുടിക്കുമെങ്കിലും വേണ്ട തോതില്‍ ശരീരത്തിന് വെള്ളം ലഭിക്കുന്നുണ്ടോ എന്നകാര്യം സംശയമാണ്. ശരീരത്തിലെ ജലാംശമാണ് നാം കഴിക്കുന്ന ഭക്ഷണത്തിലെ പോഷകാംശത്തെ ശരീരത്തിന്റെ സുഗമമായ പ്രവര്‍ത്തനത്തിന് ...
ആരോഗ്യം മെച്ചപ്പെടുത്തണം എന്നാണ് മിക്കവരുടെയും ആഗ്രഹം. അതിനായി രാവിലെ ഒരു നടത്തമൊക്കെയാവാം. അല്ലെങ്കില്‍ ഒന്ന് ഓടിയിട്ടുവരാം എന്നും ഉണ്ട്. എന്നാല്‍ പലപ്പോഴും അത് സാധിക്കാറില്ല. സമയക്കുറവാണ് പ്രശ്‌നമെങ്കില്‍ ...
ശരീരത്തിലെ ജലാംശമാണ് നാം കഴിക്കുന്ന ഭക്ഷണത്തിലെ പോഷകാംശത്തെ ശരീരത്തിന്റെ സുഗമമായ പ്രവര്‍ത്തനത്തിന് സഹായിക്കുന്നത്. ഭക്ഷണം ദഹിപ്പിക്കാന്‍ ശുദ്ധജലത്തിന്റെ ആവശ്യമുണ്ട് .ശരീരത്തിലെ കൊഴുപ്പുള്ള കോശങ്ങളെ പ്പോലും ചേര്‍ത്ത് ശുദ്ധജലത്തെ ...
ഹൃദയത്തെ ആരോഗ്യത്തോടെയും ശക്തമായും കാത്ത് സൂക്ഷിക്കാനും രോഗപ്രതിരോധശേഷി വര്‍ധിപ്പിക്കാനും ഡയറ്റില്‍ ഉള്‍പ്പെടുത്തേണ്ട ആന്‍റി ഓക്സിഡന്‍റുകള്‍ അടങ്ങിയ ചില ഭക്ഷണങ്ങളെ പരിചയപ്പെടാം... ഒന്ന്... കിഡ്നി ബീൻസ് ആണ് ആദ്യമായി ...
വയറ് ആരോഗ്യത്തോടെയിരുന്നാല്‍ തന്നെ ആകെ ആരോഗ്യം മെച്ചപ്പെടുമെന്ന് പറയുന്നത് കേട്ടിട്ടില്ലേ? ഡോക്ടര്‍മാര്‍ പോലും ഇക്കാര്യം ഇടയ്ക്കിടെ പറഞ്ഞുകേള്‍ക്കാറുണ്ട്. വളരെ കൃത്യമായൊരു 'ടിപ്' തന്നെയാണിത്. നമ്മള്‍ എന്ത് കഴിക്കുന്നു ...
വയറിന്റെ ആരോഗ്യം നന്നായാല്‍ ആകെ ആരോഗ്യം തന്നെ നന്നായി എന്നാണ് വിലയിരുത്തപ്പെടാറ്. അത്രമാത്രം പ്രധാനമാണ് വയറിന്റെ ആരോഗ്യം. ദഹനപ്രവര്‍ത്തനങ്ങള്‍, അതിന് ആവശ്യമായി വരുന്ന സമയം ഇതെല്ലാം കൃത്യമായാല്‍ ...
ദിവസവും ബദാം ശീലമാക്കുന്നത് വയറിന്റെ ആരോഗ്യത്തിന് നല്ലതാണെന്ന് പഠനം. ബ്യൂട്ടറേറ്റ് എന്ന ഒരു തരം ഫാറ്റി ആസിഡ് ഉല്‍പാദിപ്പിക്കാന്‍ ബദാം സഹായിക്കുമെന്നും ഇത് വയറിന്റെയും കുടലിന്റെയുമൊക്കെ ആരോഗ്യത്തെ ...
പത്തനംതിട്ട: മോക്ഡ്രില്ലിനിടെ മണിമലയാറില്‍ മുങ്ങിമരിച്ച ബിനു സോമന്റെ കുടുംബാംഗത്തിന് ധനസഹായം അനുവദിച്ച് സര്‍ക്കാര്‍. ബിനു സോമന്‍റ നിയമപരമായ അനന്തരാവകാശിക്കാണ് ധനസഹായം നൽകുന്നത്. സംസ്ഥാന ദുരന്ത പ്രതികരണ നിധിയില്‍ ...
ആരോഗ്യം നിലനിർത്താൻ നിങ്ങൾ എന്തെങ്കിലും വ്യായാമം ചെയ്യാറുണ്ടോ? ഹൃദയാഘാതം ഒഴിവാക്കാൻ നിങ്ങൾ എന്ത് ചെയ്യും? വ്യായാമം ചെയ്യുന്നത് ആരോഗ്യത്തിന് ഗുണകരമാണെന്നും ഹൃദ്രോഗത്തെ അതിൽ നിന്ന് അകറ്റി നിർത്താമെന്നുമാണ് ...
ജീവിതശൈലി, ആരോഗ്യം, ഭക്ഷണം എന്നിവയിൽ പുരുഷന്മാർ വളരെ അശ്രദ്ധരാണ്. അവർ രാവും പകലും കഠിനാധ്വാനം ചെയ്യുന്നു, പക്ഷേ കൃത്യസമയത്ത് ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നില്ല. രാത്രി വൈകി ഉറങ്ങുന്നു. ജോലി ...
ന്യൂഡൽഹി: ഇന്നത്തെ കാലത്ത് ആരോഗ്യമാണ് എല്ലാം എന്ന് ആളുകൾ മറക്കുന്നു. ഒരാളുടെ ആരോഗ്യം മോശമാണെങ്കിൽ അവൻ എത്ര ആഗ്രഹിച്ചാലും അവന്റെ ജോലി നന്നായി ചെയ്യാൻ കഴിയില്ല. അതേ ...
ആരോഗ്യം നിലനിർത്താൻ ശരിയായ ഭക്ഷണക്രമം ആവശ്യമായിരിക്കുന്നതുപോലെ വ്യായാമവും വളരെ പ്രധാനമാണ്. ഇപ്പോൾ വർക്ക്ഔട്ട് അല്ലെങ്കിൽ വ്യായാമം ചെയ്ത് കഴിയുമ്പോള്‍ ക്ഷീണിതനാകും. ചിലപ്പോൾ അലസതയും വരും. വ്യായാമ വേളയിൽ ...
ആരോഗ്യം നിലനിർത്താൻ ചെറിയ ശീലങ്ങൾ ശ്രദ്ധിക്കണം. രാവിലെ ഉറക്കമുണർന്നതിന് ശേഷം ചില നല്ല ശീലങ്ങൾ പിന്തുടരുകയാണെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിന് അത്ഭുതകരമായ നിരവധി ഗുണങ്ങൾ ലഭിക്കും. ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ ...
മാറുന്ന സീസണിൽ ആരോഗ്യം ശ്രദ്ധിക്കേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്. ഇതോടൊപ്പം ചർമ്മ സംരക്ഷണവും പ്രധാനമാണ്. കാരണം ചർമ്മത്തെ ശരിയായി പരിപാലിക്കാത്തതിനാൽ മുഖക്കുരുവും വരാൻ തുടങ്ങും. അതിനാൽ, ചർമ്മ സംരക്ഷണത്തിന് അടിസ്ഥാന ...
സ്ത്രീകളുടെ ആരോഗ്യത്തെ കുറിച്ച് പല തരത്തിലുള്ള തെറ്റിദ്ധാരണകള്‍ നിലനില്‍ക്കുന്നുണ്ട്. അത്തരത്തില്‍ സ്ത്രീകളുടെ ആരോഗ്യം സംബന്ധിച്ച കേട്ടറിവുകളുടെ സത്യാവസ്ഥ എന്താണെന്ന് അറിയേണ്ടതാണ്. സ്ത്രീകളുടെ ആരോഗ്യം സംബന്ധിച്ച് അറിയേണ്ട പ്രധാന ...
വാസ്തുശാസ്ത്രം ആരോഗ്യത്തെ എങ്ങനെ സ്വാധീനിക്കുന്നു എന്നു ചിന്തിച്ചാൽ , വാസ്തു നോക്കി പ്ലാനുകൾ കറക്റ്റ് ചെയ്യുക , അതിലുള്ള അളവുകൾ കൃത്യമാക്കുക , അതുപോലെ മുറികളുടെ സ്ഥാനങ്ങളിൽ ...
കണ്ണുകളുടെ ആരോഗ്യവുമായി ബന്ധപ്പെട്ട് ധാരാളം പരാതികളുയര്‍ന്നുവരുന്നൊരു കാലമാണിത്. ഗാഡ്‌ഗെറ്റുകളുടെ വര്‍ധിച്ച ഉപയോഗം തന്നെയാണ് വലിയൊരു പരിധി വരെ കണ്ണുകളുടെ ആരോഗ്യത്തെയും ബാധിക്കുന്നത്. മുന്‍കാലങ്ങളില്‍ നിന്ന് വ്യത്യസ്തമായി കൊവിഡിന്റെ ...
ഇന്ത്യൻ ടീമിന് വേണ്ടി ലോക ശരീര സൗന്ദര്യ മത്സരത്തിൽ തിളങ്ങാൻ ഷിനു ചൊവ്വ തയ്യാറെടുക്കുകയാണ്. മെൻസ് ഫിസിക്‌ വിഭാഗത്തിലാണ് കൂത്തുപറമ്പ് മാങ്ങാട്ടിടം കണ്ടേരി സ്വദേശിയായ ഷിനു ചൊവ്വ ...
സ്വാദ് അല്‍പം കയ്ക്കുമെങ്കിലും ധാരാളം ആരോഗ്യഗുണങ്ങളുള്ള ഒന്നാണ് ഉലുവ. ഉലുവ ആരോഗ്യത്തിനും സൗന്ദര്യത്തിനുമെല്ലാം ഒരേ പോലെ ഗുണകരമാണ്. ദിവസവും വെറും വയറ്റിൽ ഒരു ഗ്ലാസ് ഉലുവ വെള്ളം ...
കണ്ണൂർ: ഹാപ്പിനെസ് ഇൻഡക്സിൽ കേരളത്തെ ലോക നിലവാരത്തിലെത്തിക്കുകയാണ് സർക്കാരിൻ്റെ ലക്ഷ്യമെന്ന് തദ്ദേശ സ്വയംഭരണ - എക്സൈസ് വകുപ്പ് മന്ത്രി എം വി ഗോവിന്ദൻ മാസ്റ്റർ പറഞ്ഞു. പറശ്ശിനിക്കടവ് ...
ആയുർവേദത്തിൽ തുളസിയെ ഒരു രോഗ പ്രതിരോധ സസ്യമായി കണക്കാക്കുന്നു. പല രോഗങ്ങൾക്കും തുളസി മരുന്നായി ഉപയോഗിക്കുന്നു. തുളസിയുടെ പ്രയോജനങ്ങൾ അറിയുക. തുളസിയിൽ കാണപ്പെടുന്ന പോഷകങ്ങൾ തുളസി ഇലകളിൽ ...
ഫ്രിഡ്ജില്‍ ആഹാര സാധനങ്ങള്‍ വെക്കുമ്പോൾ നന്നായി ശ്രദ്ധിക്കണം. തിരക്കുപിടിച്ച ജീവിതത്തിൽ ഫ്രിഡ്ജ് വളരെ അത്യാവശ്യമായ ഒരു ഘടകമായി മാറിയിരിക്കുകയാണ്. സമയം ലാഭിക്കാന്‍ ഫ്രിഡ്ജ് ഒരുപരിധി വരെ സഹായിക്കുന്നുണ്ട്. ...
കൊവിഡ് ഭീഷണിയിലാണ് രാജ്യം ഇപോഴും . വാക്സിൻ എടുക്കലും കൊവിഡ് പ്രോട്ടോക്കോള്‍ പാലിക്കലുമാണ് പ്രതിരോധത്തിനുള്ള പോം വഴി. കൊവിഡ് മരണങ്ങളാണ് ആശങ്കയുണ്ടാക്കുന്നത്. നടി അനുപമ പരമേശ്വരൻ വാക്സിൻ ...
നിങ്ങള്‍ പ്രഭാതഭക്ഷണം ഒഴിവാക്കി മീറ്റിംഗുകൾക്കായി ഓടുന്ന സ്ത്രീകളാണോ? കുട്ടികളെ സ്കൂളിൽ വിടുന്നതിനുമുമ്പ് തിരക്കുകൂട്ടുന്നത് പോലെ? നിങ്ങളുടെ ഇരുപതുകളിൽ വലിയ വ്യത്യാസമുണ്ടാകാത്ത ഈ ചെറിയ ആശങ്കകൾ നിങ്ങളുടെ 30 ...
കൊവിഡ് രണ്ടാംതരംഗത്തിന്‍റെ വെല്ലുവിളിയെ നേരിട്ട് മുന്നോട്ടുപോകുന്നതിനിടെ ഡോക്ടര്‍മാര്‍ക്കും മറ്റ് ആരോഗ്യപ്രവര്‍ത്തകര്‍ക്കുമെതിരെ നടക്കുന്ന അതിക്രമങ്ങള്‍ രാജ്യത്തിന്‍റെ പല ഭാഗത്തുനിന്നും റിപ്പോര്‍ട്ട് ചെയ്യപ്പെട്ടിരുന്നു. ഇപ്പോഴിതാ ഡോക്ടര്‍മാര്‍ക്കെതിരെ നടക്കുന്ന അതിക്രമങ്ങള്‍ക്കെതിരെ രംഗത്തെത്തിയിരിക്കുകയാണ് ...
