കരളിൽ അധിക കൊഴുപ്പ് അടിഞ്ഞുകൂടുന്നത് മൂലം ഉണ്ടാകുന്ന ഒരു സാധാരണ അവസ്ഥയാണ് ഫാറ്റി ലിവർ രോഗം. ഇതുമൂലം ബുദ്ധിമുട്ടുന്ന പലർക്കും രോഗലക്ഷണങ്ങളൊന്നും കാണുന്നില്ല, ഇതുമൂലം അവർക്ക് ഗുരുതരമായ പ്രശ്നങ്ങളില്ല. മിക്ക കേസുകളിലും ഈ പ്രശ്നം കരളിനെ തകരാറിലാക്കും.
രോഗികൾക്ക് അവരുടെ ജീവിതശൈലിയിൽ ശരിയായ മാറ്റങ്ങൾ വരുത്തുന്നതിലൂടെ ഫാറ്റി ലിവർ രോഗം ഒഴിവാക്കാനും കഴിയും . ശരിയായ ഭക്ഷണക്രമം ഇതിൽ വളരെ പ്രധാനപ്പെട്ട പങ്ക് വഹിക്കുന്നു.
നിങ്ങൾക്കും കിഡ്നി സ്റ്റോൺ പ്രശ്നമുണ്ടോ? രോഗലക്ഷണങ്ങളും പ്രതിരോധ മാർഗ്ഗങ്ങളും അറിയുക
ഫാറ്റി ലിവർ രോഗങ്ങളിൽ നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണക്രമം എങ്ങനെയായിരിക്കണമെന്ന് നമുക്ക് നോക്കാം? രോഗി എന്താണ് കഴിക്കേണ്ടതെന്നും ഏതൊക്കെ കാര്യങ്ങൾ പൂർണ്ണമായും അവഗണിക്കണമെന്നും അറിയുക.
മെഡിക്കൽ ന്യൂസ് ടുഡേ പറയുന്നതനുസരിച്ച് ഈ പ്രശ്നത്തിൽ രോഗി പ്രകൃതിദത്തവും സംസ്കരിക്കാത്തതുമായ ഭക്ഷണങ്ങളിൽ നിന്ന് ആരംഭിക്കണം (ഇതിൽ സങ്കീർണ്ണമായ കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ്, ഫൈബർ, പ്രോട്ടീൻ മുതലായവ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു).
അവ ഊർജം പ്രദാനം ചെയ്യുകയും പൂർണ്ണത അനുഭവപ്പെടുകയും ചെയ്യുന്നു. ഇതുകൂടാതെ ഫാറ്റി ലിവർ രോഗത്തിന്റെ കാര്യത്തിൽ ഇനിപ്പറയുന്നവ കഴിക്കണം:
വെളുത്തുള്ളി: ഫാറ്റി ലിവർ രോഗമുള്ളവർക്ക് വെളുത്തുള്ളി കഴിക്കുന്നത് ഗുണം ചെയ്യും.
ഒമേഗ -3 ഫാറ്റി ആസിഡുകൾ അടങ്ങിയ ഭക്ഷണങ്ങൾ: വാൽനട്ട്, ഫ്ളാക്സ് സീഡുകൾ മുതലായവയും ഈ അവസ്ഥയിൽ ഗുണം ചെയ്യും.
കാപ്പി: ഈ അവസ്ഥയിൽ കാപ്പി ഊർജം നൽകുന്നു. കരൾ തകരാറും വീക്കവും കുറയ്ക്കാൻ കഫീൻ അടങ്ങിയ കാപ്പി സഹായകമാണ്.
ബ്രോക്കോളിയും പച്ച പച്ചക്കറികളും: ഫാറ്റി ലിവർ രോഗമുള്ളവർക്ക് പച്ചക്കറികൾ കഴിക്കുന്നത് ഗുണം ചെയ്യും, അതിനാൽ അവ ഭക്ഷണത്തിൽ ഉൾപ്പെടുത്തണം.
ഗ്രീൻ ടീ: ഗ്രീൻ ടീ ധാരാളം ആന്റിഓക്സിഡന്റുകൾ നൽകുന്നു. ഈ ആന്റിഓക്സിഡന്റുകൾ ഫാറ്റി ലിവർ രോഗത്തിന്റെ ലക്ഷണങ്ങൾ മെച്ചപ്പെടുത്താൻ സഹായിക്കുന്നു.
സോയ: സോയ കരളിൽ കൊഴുപ്പ് അടിഞ്ഞുകൂടുന്നത് കുറയ്ക്കുന്നതായി കണ്ടെത്തി.
ഫാറ്റി ലിവർ രോഗത്തിൽ എന്താണ് കഴിക്കാൻ പാടില്ലാത്തത്?
ഫാറ്റി ലിവർ രോഗങ്ങളിൽ ചില കാര്യങ്ങൾ ഒഴിവാക്കണം:
പഞ്ചസാര അല്ലെങ്കിൽ പഞ്ചസാര അടങ്ങിയ ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ
– മദ്യം
ശുദ്ധീകരിച്ച ധാന്യങ്ങൾ
വറുത്തതും ഉപ്പിട്ടതുമായ ഭക്ഷണങ്ങൾ
– മാംസം
പ്രതികരിക്കാൻ ഇവിടെ എഴുതുക