ഫൈബർ

നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണത്തിൽ കൂടുതൽ നാരുകൾ ചേർക്കുന്നത് നിരവധി ആരോഗ്യ ഗുണങ്ങൾ നൽകുന്നു. അതിനാൽ, ഫൈബർ ദൈനംദിന ഭക്ഷണത്തിന്റെ ഭാഗമാക്കാനുള്ള ചില കാരണങ്ങൾ അറിയാം. ഫൈബർ ശരീരത്തിന് ആഗിരണം ...

പ്രോട്ടീൻ, ഫൈബർ, കാത്സ്യം തുടങ്ങിയ പോഷകങ്ങൾ അടങ്ങിയ ഭക്ഷണക്രമം ആരോഗ്യകരമായ ചർമ്മത്തിനായി സഹായിക്കുന്നു. ചർമ്മ സംരക്ഷണത്തിനായി ഏതൊക്കെ ഭക്ഷണങ്ങൾ കഴിക്കണമെന്ന് അറിയാം... ഇഞ്ചിയിലെ ആന്റിഓക്‌സിഡന്റുകൾ ചർമ്മത്തിന്റെ കൊളാജനെ ...

ഇരുമ്പ്, വിറ്റാമിൻ എ, സി തുടങ്ങിയ ആന്റിഓക്‌സിഡന്റുകൾ, പൊട്ടാസ്യം, മഗ്നീഷ്യം, ഫൈബർ എന്നിവയാൽ സമ്പന്നമാണ് ബീറ്റ്‌റൂട്ട് . ഇത് ദഹന പ്രക്രിയയെ നേരിട്ട് ബാധിക്കുകയും നമ്മുടെ ചർമ്മത്തിന്റെ ...

ആരോഗ്യം മികച്ചതാക്കാൻ ഡോക്ടർമാർ പഴങ്ങൾ കഴിക്കാൻ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു, കാരണം ധാരാളം പോഷകങ്ങൾ പഴങ്ങളിൽ കാണപ്പെടുന്നു. ഇവയാണ് നമ്മുടെ ശരീരത്തെ ആരോഗ്യത്തോടെ നിലനിർത്തുന്ന പോഷകങ്ങൾ. ഈന്തപ്പഴം അത്തരമൊരു ...

ഉലുവയുടെ ഇലയിൽ നിന്ന് ഉണ്ടാക്കുന്ന ഇലക്കറികൾ രുചിക്കായി കഴിക്കുന്നു, പക്ഷേ ഇതിലുള്ള ഫൈബർ, ഇരുമ്പ്, വിറ്റാമിൻ എ, ബി, ഡി, ബയോട്ടിൻ തുടങ്ങിയ പോഷക ഘടകങ്ങളും ആരോഗ്യത്തിന് ...

കരളിൽ അധിക കൊഴുപ്പ് അടിഞ്ഞുകൂടുന്നത് മൂലം ഉണ്ടാകുന്ന ഒരു സാധാരണ അവസ്ഥയാണ് ഫാറ്റി ലിവർ രോഗം. ഇതുമൂലം ബുദ്ധിമുട്ടുന്ന പലർക്കും രോഗലക്ഷണങ്ങളൊന്നും കാണുന്നില്ല, ഇതുമൂലം അവർക്ക് ഗുരുതരമായ ...

ശീതകാലം ആരംഭിച്ചു. സീസണൽ പഴങ്ങൾ വിപണിയിൽ ലഭ്യമാണ്. അതിലൊന്നാണ് കസ്റ്റാർഡ് ആപ്പിൾ, അത് സീതാപ്പഴം എന്ന പേരിലും അറിയപ്പെടുന്നു. കസ്റ്റാർഡ് ആപ്പിൾ രുചിയിൽ അതിശയകരവും പ്രയോജനകരവുമാണ്. ഔഷധഗുണങ്ങളും ...

ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ ഏത് ഉണങ്ങിയ പഴങ്ങൾ കഴിക്കണം? ഇപ്പോൾ ഈ ചോദ്യത്തിന് ഉത്തരം കണ്ടെത്താൻ ഒരു പഠനം വന്നിരിക്കുന്നു. ഈ പഠനം വിശ്വസിക്കാമെങ്കില്‍ ബദാം കഴിക്കുന്നത് ശരീരഭാരം ...

കറുത്തതും കട്ടിയുള്ളതുമായ മുടി നമ്മുടെ വ്യക്തിത്വം വർദ്ധിപ്പിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു. എന്നിരുന്നാലും, തെറ്റായ ജീവിതശൈലിയും മോശം ശീലങ്ങളും കാരണം മുടിയുമായി ബന്ധപ്പെട്ട പല പ്രശ്നങ്ങളും സാധാരണമായിരിക്കുന്നു. അതേസമയം രാസവസ്തുക്കൾ ...

കുട്ടികളുടെ ആരോഗ്യം നിലനിർത്താനുള്ള ഏറ്റവും നല്ല മാർഗം അവർക്ക് പഴച്ചാറുകൾ നൽകുന്നതിന് പകരം പഴങ്ങൾ നൽകുക എന്നതാണ്. പ്രത്യേകിച്ച് ശൈത്യകാലത്ത് കുട്ടികൾക്ക് ചില പ്രത്യേക പഴങ്ങൾ നൽകുക. ...

പ്രമേഹ രോഗികളുടെ എണ്ണം അനുദിനം വർദ്ധിച്ചുകൊണ്ടിരിക്കുകയാണ്, പ്രധാനമായും തെറ്റായ ഭക്ഷണക്രമവും തെറ്റായ ജീവിതശൈലിയും. ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നതിലും കുടിക്കുന്നതിലും നിങ്ങൾ അൽപ്പം അശ്രദ്ധ കാണിച്ചാൽ, അത് നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യത്തിന് ...

വിറ്റാമിൻ സി, വിറ്റാമിൻ എ, ഫൈബർ, പൊട്ടാസ്യം, മാംഗനീസ്, സിങ്ക്, ഇരുമ്പ്, കാൽസ്യം തുടങ്ങിയ അവശ്യ വിറ്റാമിനുകൾ, പോഷകങ്ങൾ, ധാതുക്കൾ എന്നിവ പെരുംജീരകത്തിലുണ്ട്. പെരുംജീരകം ദഹനം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിൽ ...

ബ്ലൂബെറി പ്രയോജനങ്ങൾ: ബ്ലൂബെറി വിദേശത്ത് കാണപ്പെടുന്ന ഒരു പഴമാണ്. എന്നാൽ കുറച്ചുകാലമായി ഇത് ഇന്ത്യയിലും പ്രചാരത്തിലായി. ഐസ് ക്രീം, ഷേക്ക്, സ്മൂത്തി, കേക്ക്, ബ്രെഡ്, മഫിനുകൾ, ജാം ...

ആരോഗ്യമുള്ള ശരീരം ലഭിക്കാൻ പഴങ്ങളും അവയുടെ ജ്യൂസും ഭക്ഷണത്തിൽ ഉൾപ്പെടുത്തുക. ഇത്തരമൊരു സാഹചര്യത്തിൽ ദിവസവും മാതളനാരങ്ങ ജ്യൂസ് കുടിക്കാം. ഇത് നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിന് വളരെയധികം ഗുണം ചെയ്യും, ...

ന്യൂഡൽഹി: ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ മിക്ക ആളുകളും ഭക്ഷണക്രമം അവലംബിക്കുന്നു. ഇത് മൂലം ഭാരത്തിൽ വ്യത്യാസമുണ്ട്. ഇത് ക്ഷീണം, ബലഹീനത എന്നിവയ്ക്ക് കാരണമാകുന്നു. കൂടാതെ രക്തക്കുറവ്, ഉറക്കക്കുറവ് എന്നിവയും ...

കൊളസ്ട്രോൾ കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന ചില ആരോഗ്യകരമായ പാനീയങ്ങളെക്കുറിച്ച് അറിയാം . എൽഡിഎൽ കൊളസ്ട്രോളിന്റെ അളവ് കുറയ്ക്കുന്ന ലൈക്കോപീൻ എന്ന സസ്യ സംയുക്തത്തിന്റെ പ്രധാന ഉറവിടമായ തക്കാളി ജ്യൂസായോ ...

മത്തങ്ങ ഇന്നത്തെ തലമുറയ്ക്ക് അത്ര ഇഷ്ടമല്ല. എന്നാൽ നമ്മൾ അധികം ഇഷ്ടപ്പെടാത്ത പച്ചക്കറികൾ പല ഗുണങ്ങളാൽ നിറഞ്ഞതാണ്. പല രോഗങ്ങൾക്കും പരിഹാരം കാണുന്നതിന് മത്തങ്ങക്ക് കഴിവുണ്ട്. ഈ ...

നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യം നിലനിർത്താനും ഭാരം കുറയ്ക്കാനും വ്യായാമത്തോടൊപ്പം തന്നെ ഭക്ഷണരീതിയും പ്രധാനമാണ്. വണ്ണം കുറയ്ക്കാൻ ഭക്ഷണക്രമം നിയന്ത്രിക്കേണ്ടതും അത്യാവശ്യമാണ്. ഇതിൽ പ്രധാനമാണ് ജലാംശം നമ്മുടെ ശരീരത്തിൽ കൂടുതൽ ...

ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുന്നത് എളുപ്പമുള്ള കാര്യമല്ല. കൊഴുപ്പ് കത്തിക്കാൻ വളരെയധികം പരിശ്രമം ആവശ്യമാണ്. വെളുത്തുള്ളിയിൽ ധാരാളം പോഷകങ്ങൾ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു. ഇതിൽ വിറ്റാമിനുകൾ ബി 6, സി, ഫൈബർ, കാൽസ്യം, ...

ഇന്നത്തെ കാലത്ത്, പ്രമേഹത്തിന്റെ പ്രശ്നം സാധാരണ രോഗങ്ങളിലൊന്നായി കണക്കാക്കപ്പെടുന്നു. ഇക്കാരണത്താൽ, മുതിർന്നവർ മാത്രമല്ല, ചെറിയ കുട്ടികളും അതിവേഗം ഇരകളാകുന്നു. ഉയർന്ന രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാര, ഹൃദയ സംബന്ധമായ അസുഖങ്ങൾ, ...

'വെജിറ്റേറിയൻ ഭക്ഷണത്തിൽ നോൺ വെജിറ്റേറിയൻ പോലെയുള്ള പ്രോട്ടീൻ അടങ്ങിയിട്ടില്ല, അതിനാൽ നിങ്ങൾ നോൺ വെജ് കഴിക്കാൻ തുടങ്ങണം. നോണ്‍ വെജ് കഴിക്കാത്തവര്‍ പ്രോട്ടീന്‍ കൂടുതലുള്ള വെജിറ്റേറിയന്‍ ഭക്ഷണം ...

ഫൈബർ, വിറ്റാമിൻ ബി, ഡി, പൊട്ടാസ്യം, ചെമ്പ്, ഇരുമ്പ്, സെലിനിയം എന്നിവ കൂണില്‍ ധാരാളം അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. ഇത് നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണത്തിന്റെ ഭാഗമാക്കുന്നതിലൂടെ, ഒരു വ്യക്തിക്ക് എണ്ണമറ്റ നേട്ടങ്ങൾ ...

കോവിഡ് വ്യാപനവും വീട്ടിൽ തമ്പടിച്ചിരിപ്പും എല്ലാം കൂടിയാകുമ്പോൾ നമ്മെ തേടി എത്തുന്ന ഒന്നാണ് അമിതവണ്ണം. ഇത് പല ആരോഗ്യപ്രശ്‌നങ്ങൾക്കും കാരണമാകുന്നു.അതുകൊണ്ടുതന്നെ എല്ലാവരും ചിന്തിക്കുന്നതാണ് ഒന്ന് വണ്ണം കുറച്ചാലോ ...

കൊറോണ കാലഘട്ടത്തിൽ നിരവധി നേത്ര പ്രശ്നങ്ങൾ അതിവേഗം വർദ്ധിച്ചു. കൊറോണ ലോക്ക്ഡണിൽ 28 കോടി ആളുകൾക്ക് കാഴ്ചശക്തി നഷ്ടപ്പെട്ടതായി ഒരു റിപ്പോർട്ട്. ഒരു ദിവസം 6 മണിക്കൂറിൽ ...

കറിവേപ്പിലയെ മധുരമുള്ള വേപ്പ് എന്നും വിളിക്കാറുണ്ട്, ഇത് പ്രധാനമായും ഇന്ത്യൻ വിഭവങ്ങളിൽ ഉപയോഗിക്കുന്നു. കറിവേപ്പില സുഗന്ധവും രുചികരവുമാണ്. രുചി കൂടാതെ, കറിവേപ്പിലയ്ക്ക് ധാരാളം ആരോഗ്യഗുണങ്ങളുണ്ട്, അത് അവയെ ...