ഉലുവയുടെ ഇലയിൽ നിന്ന് ഉണ്ടാക്കുന്ന ഇലക്കറികൾ രുചിക്കായി കഴിക്കുന്നു, പക്ഷേ ഇതിലുള്ള ഫൈബർ, ഇരുമ്പ്, വിറ്റാമിൻ എ, ബി, ഡി, ബയോട്ടിൻ തുടങ്ങിയ പോഷക ഘടകങ്ങളും ആരോഗ്യത്തിന് ഗുണകരമാണെന്ന് കണക്കാക്കപ്പെടുന്നു. ഉലുവയുടെ ഇലകൾ കൂടാതെ ഉലുവ വിത്തും എല്ലാ വീട്ടിലും ഉപയോഗിക്കുന്നു.
ഉലുവയുടെ ഗുണങ്ങൾ:
മെഡിക്കൽ ന്യൂസ് ടുഡേ പ്രകാരം ടൈപ്പ്-1, ടൈപ്പ്-2 പ്രമേഹം സ്ഥിരമായി ഉലുവ കഴിക്കുന്നതിലൂടെ ഒരു പരിധി വരെ നിയന്ത്രിക്കാനാകും. ഇതോടൊപ്പം കൊളസ്ട്രോൾ കുറയ്ക്കുന്ന ഗുണങ്ങളും ഉലുവയിലുണ്ട്. തടി കൂടുന്നതുമൂലം ബുദ്ധിമുട്ടുന്നവർക്കും ഉലുവ ഗുണപ്രദമാണ്.
നാരുകളാൽ സമ്പുഷ്ടമായ ഉലുവ ചായ കുടിക്കുന്നത് അടിക്കടിയുള്ള വിശപ്പ് ഒഴിവാക്കാനും വയറു നിറഞ്ഞതായി തോന്നാനും സഹായിക്കും. മറുവശത്ത് ഉലുവ കഴിക്കുന്നത് ദഹനവുമായി ബന്ധപ്പെട്ട പ്രശ്നങ്ങൾ ഒഴിവാക്കാനും മലബന്ധം അല്ലെങ്കിൽ അസിഡിറ്റി പോലുള്ള പ്രശ്നങ്ങൾ ഒഴിവാക്കാനും സഹായിക്കും.
മുലയൂട്ടുന്ന സ്ത്രീകൾക്ക് ഉലുവ ഗുണപ്രദമാണെന്ന് കണക്കാക്കപ്പെടുന്നു. യഥാർത്ഥത്തിൽ ഇതിന്റെ ഉപയോഗം മുലപ്പാൽ ഉണ്ടാക്കാൻ സഹായിക്കുമെന്ന് വിശ്വസിക്കപ്പെടുന്നു.
ആർത്തവസമയത്ത് ഉണ്ടാകുന്ന അസഹനീയമായ വേദനയിൽ നിന്ന് സ്ത്രീകൾക്ക് ആശ്വാസം നൽകുന്നതിനും ഉലുവ ഗുണപ്രദമാണെന്ന് കണക്കാക്കപ്പെടുന്നു. ആർത്തവ വേദനയ്ക്ക് പുറമേ ഈ കാലയളവിൽ ഉണ്ടാകുന്ന മറ്റ് പ്രശ്നങ്ങൾക്കും ഉലുവ കഴിക്കുന്നത് ഗുണം ചെയ്യും.
പ്രതിദിനം എത്ര വിറ്റാമിൻ ഡി എടുക്കണം; കൂടുതൽ എടുത്ത് റിസ്ക് എടുക്കുന്നില്ലെങ്കിൽ മാത്രം അറിയുക !
ഉലുവ സമീകൃതമായ അളവിൽ കഴിച്ചാൽ കൊളസ്ട്രോളിന്റെ അളവ് നിയന്ത്രിക്കാനും രക്തസമ്മർദ്ദം സാധാരണ നിലയിലാക്കാനും കഴിയും. സന്തുലിതമായ കൊളസ്ട്രോൾ നിലയും രക്തസമ്മർദ്ദവും ഹൃദയ സംബന്ധമായ പ്രശ്നങ്ങളെ അകറ്റി നിർത്തുന്നതിൽ പ്രത്യേക പങ്ക് വഹിക്കുന്നു.
ഏതെങ്കിലും കാരണത്താൽ ശരീരത്തിലെ ഹീമോഗ്ലോബിൻ കുറയുകയാണെങ്കിൽ കുറയുന്ന ഹീമോഗ്ലോബിന്റെ അളവ് വർദ്ധിപ്പിക്കാൻ ഉലുവ കഴിക്കുന്നത് സഹായകമാണ്.
ഉലുവ കഴിക്കുന്നത് ശരീരത്തിന് പല വിധത്തിൽ ഗുണം ചെയ്യുമെങ്കിലും അമിതമായി കഴിക്കുന്നത് ശരീരത്തിന് ദോഷം ചെയ്യും.
അതുകൊണ്ടാണ് ഉലുവയിലയോ അതിന്റെ വിത്തുകളോ സമീകൃതമായ അളവിൽ കഴിക്കുന്നത്. നേരെമറിച്ച് ഇതിന്റെ ഉപഭോഗം കാരണം നിങ്ങൾക്ക് അലർജിയോ മറ്റേതെങ്കിലും തരത്തിലുള്ള പ്രശ്നമോ തോന്നുന്നുവെങ്കിൽ അത് കഴിക്കരുത്. ഒരു ഡോക്ടറെ സമീപിക്കുക.
പ്രതികരിക്കാൻ ഇവിടെ എഴുതുക