നല്ല കൊളസ്ട്രോൾ വർധിപ്പിക്കാൻ സഹായിക്കും ഈ പഴങ്ങൾ
പലരും ഭയത്തോടെ നോക്കി കാണുന്ന ജീവിതശെെലി രോഗമാണ് കൊളസ്ട്രോൾ. പ്രധാനമായി കൊളസ്ട്രോൾ രണ്ട് തരത്തിലവുണ്ട്. നല്ല കൊളസ്ട്രോളും മോശം കൊസ്ട്രോളും. ശാരീരിക വ്യായാമങ്ങൾ ഭാരം കുറയ്ക്കാനും മോശം ...
Bad Cholesterol
കൊളസ്ട്രോള് കുറയ്‌ക്കാൻ ഈ പഴങ്ങൾ തെരഞ്ഞെടുക്കു
ശരീരത്തില്‍ കൊളസ്‌ട്രോളിന്‍റെ അളവ് അധികമായാല്‍ അപകടമാണ്. ഹൃദയാഘാതം, പക്ഷാഘാതം ഉള്‍പ്പെടെ മരണകാരണമായേക്കാവുന്ന പല രോഗങ്ങളിലേക്ക് ഉയർന്ന കൊളസ്ട്രോള് നിങ്ങളെ കൊണ്ടെത്തിക്കും. ഭക്ഷണത്തിലും ജീവിതശൈലിയിലും ചില മാറ്റങ്ങള്‍ കൊണ്ടുവരുന്നതിലൂടെ ...
ശരീരത്തിൽ കൊളസ്ട്രോള് അളവ് എത്രയാകാം?
കൊളസ്ട്രോൾ ഇന്ന് ജീവിതശെെലി രോഗമായ് മാറിയിരിക്കുകയാണ്. പ്രമേഹം, അമിതവണ്ണം, രക്തസമ്മർദ്ദം എന്നിവ കൊളസ്ട്രോൾ നില ഉയരുന്നതിന് കാരണമാകുന്നു. കൊളസ്ട്രോൾ അധികമാകുമ്പോൾ ഇത് രക്തധമനികളിൽ അടിഞ്ഞു കൂടും. ഹൃദയത്തിലേയ്ക്കുള്ള ...
എച്ച്ഡിഎൽ കൊളസ്ട്രോൾ വ‍ർധിപ്പിക്കാം; ഈ ഭക്ഷണങ്ങൾ കഴിക്കൂ
ഇന്ന് എല്ലാ പ്രായക്കാരിലും കണ്ട് വരുന്ന പ്രശ്നമാണ് കൊളസ്ട്രോൾ. കൊളസ്ട്രോൾ രണ്ട് തരത്തിലുണ്ട്. മോശം കൊളസ്ട്രോളും (എൽ‌ഡി‌എൽ) നല്ല കൊളസ്ട്രോളും(എച്ച്ഡിഎൽ). എൽ‌ഡി‌എൽ കൊളസ്ട്രോൾ ഹൃദ്രോഗത്തിനുള്ള സാധ്യത വർ‌ധിപ്പിക്കുമെന്നാണ് ...
ചീത്ത കൊളസ്ട്രോളിനെ കുറയ്ക്കാന് ഡയറ്റില്‍ ഉള്‍പ്പെടുത്താം ഈ ഭക്ഷണങ്ങൾ
ഉയർന്ന കൊളസ്ട്രോളിന് കാരണം ജീവിതശൈലിയിൽ വരുത്തുന്ന മാറ്റങ്ങളാണ്. ഉയർന്ന കൊളസ്ട്രോൾ ഹൃദയാഘാതം, സ്ട്രോക്ക്, നെഞ്ചുവേദന എന്നിവയ്ക്കുള്ള സാധ്യത വർധിപ്പിക്കുന്നു. ചീത്ത കൊളസ്ട്രോളിനെ കുറയ്ക്കാന് ഡയറ്റില്‍ പ്രധാനമായും ഉള്‍പ്പെടുത്തേണ്ട ...
കൊളസ്ട്രോള് കുറക്കാൻ വെളുത്തുള്ളി; നോക്കാം ഗുണങ്ങൾ
കൊളസ്ട്രോള്, ബിപി, പ്രമേഹം എന്നിവയെല്ലാം ജീവിതശൈലീ, പാരമ്പര്യ രോഗങ്ങള്‍ കൂടിയാണ്. ഭക്ഷണവും മുഖ്യ വില്ലനാകുന്നു. കൊളസ്ട്രോള് തന്നെ നല്ലതും മോശവുമുണ്ട്. മോശം കൊളസ്ട്രോള് ഹൃദയാഘാതം പോലെ പെട്ടെന്ന് ...
കൊളസ്ട്രോള് ജനിതകപ്രശ്നം കാരണവും വരാം; അറിയാം ഇക്കാര്യങ്ങൾ
ഇന്ന് പലരും പേടിയോടെ നോക്കികാണുന്ന രോഗങ്ങളാണ് കൊളസ്ട്രോളും പ്രമേഹവുമൊക്കെ.രണ്ട് തരത്തിലുള്ള കൊളസ്ട്രോളാണുള്ളത്. നല്ല കൊളസ്ട്രോളും ചീത്ത കൊളസ്ട്രോളും. ശരീരത്തിൽ ചീത്ത കൊളസ്ട്രോൾ അമിതമായാൽ ഹൃദ്രോഗ സാധ്യത കൂടുതലാണെന്ന് ...
ചില മുന്‍കരുതലുകള്‍ സ്വീകരിച്ചാല്‍ കൊളസ്ട്രോളിനെ നിഷ്പ്രയാസം വരുതിയിലാക്കാം
ഹൃദയാഘാതമടക്കം നിരവധി പ്രശ്‌നങ്ങള്‍ക്ക് കാരണമാകുന്ന കൊളസ്ട്രോള് ഏറെ അപകടമാണ്. മരുന്നു കഴിക്കുന്നതിനൊപ്പം ചില മുന്‍കരുതലുകള്‍ കൂടി സ്വീകരിച്ചാല്‍ കൊളസ്ട്രോളിനെ നിഷ്പ്രയാസം വരുതിയിലാക്കാം. നാരുകളടങ്ങിയ ഭക്ഷണം നാരുകളടങ്ങിയ ഭക്ഷണം ...
കൊളസ്ട്രോള് കുറയ്‌ക്കുന്ന പ്രഭാത ഭക്ഷണങ്ങള്‍ പരിചയപ്പെടാം
ഇക്കാലത്ത് കൊളസ്ട്രാള്‍ വരുന്നതിനു പ്രായമില്ല. ജീവിതശൈലിയിലെ മാറ്റങ്ങളും ഭക്ഷണ ശീലങ്ങളുമാണ് കൊളസ്ട്രോള് ഉണ്ടാകുന്നതിന് പ്രധാന കാരണം. കൊഴുപ്പ് കൂടിയ ഭക്ഷണം, ആവശ്യത്തിന് വ്യായാമമില്ലായ്മ, പുകവലി, അമിത മദ്യപാനം ...
കൊളസ്ട്രോൾ കുറയ്‌ക്കാൻ ശ്രെദ്ധിക്കാം ഇക്കാര്യങ്ങൾ
കൊളസ്ട്രോളിനെ ഭയന്നാണ് ഇന്നത്തെക്കാലത്ത് പലരും ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നത്. പലപ്പോഴും ഇഷ്ടഭക്ഷണം പോലും വേണ്ടെന്നു വയ്ക്കുന്നവരുമുണ്ട്. പ്രമേഹവും കൊളസ്ട്രോളുമൊക്കെ സർവ സാധാരണമായി മാറി കൊണ്ടിരിക്കുകയാണ് ഈ കാലത്ത്. മാറി ...
കൊളസ്ട്രോളിന് മരുന്നു വേണ്ട; ഭക്ഷണം മരുന്നാവണം
കൊളസട്രോള്‍ നിയന്ത്രണത്തിന് ഔഷധങ്ങളെ ആശ്രയിക്കുന്നവരുണ്ട്. എന്നാല്‍ ഭക്ഷണ ക്രമത്തിലെ നിയന്ത്രണം കൊണ്ടും ചില ഭക്ഷണപദാര്‍ത്ഥങ്ങള്‍ പ്രത്യേകം ഉപയോഗിച്ചും നമുക്ക് കൊളസ്ട്രോള് തടയാം. കൊളസ്ട്രോള് കുറയ്ക്കാന് മുഖ്യമായും താഴെ ...
ഇനി കൊളസ്ട്രോളിനെ ഭയക്കാതെ ജീവിക്കാം
ഹൃദയാഘാതമടക്കം നിരവധി പ്രശ്‌നങ്ങള്‍ക്ക് കാരണമാകുന്ന കൊളസ്ട്രോള് ഏറെ അപകടമാണ്. മരുന്നു കഴിക്കുന്നതിനൊപ്പം ചില മുന്‍കരുതലുകള്‍ കൂടി സ്വീകരിച്ചാല്‍ കൊളസ്ട്രോളിനെ നിഷ്പ്രയാസം വരുതിയിലാക്കാം. നാരുകളടങ്ങിയ ഭക്ഷണം നാരുകളടങ്ങിയ ഭക്ഷണം ...
കൊളസ്ട്രോൾ ഉയരുമോ എന്ന ആശങ്കയുണ്ടോ? എങ്കില്‍ ഈ പഴങ്ങൾ കഴിക്കുക, നിങ്ങൾക്ക് നല്ല ഫലങ്ങൾ ലഭിക്കും
കൊളസ്ട്രോൾ ഇന്നത്തെ കാലത്ത് ഒരു സാധാരണ രോഗമായി മാറിയിരിക്കുന്നു. കൊളസ്ട്രോൾ കാരണം ശരീരഭാരം കൂടാനും ഹൃദ്രോഗ സാധ്യതയുമുണ്ട്. ഇത് നിയന്ത്രണത്തിലാക്കാൻ കൊഴുപ്പ് വസ്തുക്കളുടെ ഏറ്റവും കുറഞ്ഞ ഉപയോഗം ...
എല്ലാ ദിവസവും 20 മിനിറ്റ് ഈ വ്യായാമം ചെയ്യുക, ചീത്ത കൊളസ്ട്രോൾ ശരീരത്തിൽ നിന്ന് ഉടൻ പുറത്തുപോകും
ദിവസേനയുള്ള വ്യായാമം നമ്മുടെ ശരീരം ഫിറ്റ്‌നാക്കി നിലനിർത്താൻ സഹായിക്കുന്നു. ശരീരത്തോടൊപ്പം ഹൃദയവും ആരോഗ്യകരമായി നിലനിർത്തുക എന്നത് വളരെ പ്രധാനമാണ്. അതേ സമയം കൊളസ്ട്രോളിന് ശരീരത്തിൽ ഒരു പ്രധാന ...
മോശം കൊളസ്‌ട്രോളാണ് ഗുരുതരമായ രോഗങ്ങളുടെ മൂലകാരണം, ജാഗ്രത പാലിക്കുക
ഇന്നത്തെ മോശം ജീവിതശൈലി കാരണം പല രോഗങ്ങളും മനുഷ്യശരീരത്തിൽ തമ്പടിക്കുന്നു. ഉയർന്ന രക്തസമ്മർദ്ദം, പഞ്ചസാര, വിഷാദം, ഉത്കണ്ഠ എന്നിവ അത്തരം രോഗങ്ങളാണ്. കൃത്യസമയത്ത് തിരിച്ചറിഞ്ഞാൽ അവക്ക് മികച്ച ...
