എല്ലാ പോഷകങ്ങളും ശരിയായ തോതിലുണ്ടെങ്കിൽ മാത്രമേ ശരീരത്തിന് നല്ല ആരോഗ്യം ലഭ്യമാകുകയുള്ളു. അല്ലെങ്കിൽ പല ആരോഗ്യപ്രശ്‌നങ്ങളും ഉണ്ടാകാം. തലമുടി മുതല്‍ പേശികള്‍ വരെയുള്ളവയുടെ ആരോഗ്യത്തിന് ഏറ്റവും പ്രധാനമാണ് ...
ശൈത്യകാലത്ത് ആരോഗ്യവുമായി ബന്ധപ്പെട്ട ഒരുപാട് പ്രശ്‌നങ്ങൾവരും. താപനില കുറയാൻ തുടങ്ങുമ്പോൾ, രക്തചംക്രമണം മന്ദഗതിയിലാകുന്നു. അതിനെ തുടർന്ന് അസ്ഥി വേദന, മുടി കൊഴിച്ചിൽ തുടങ്ങി നിരവധി ആരോഗ്യ പ്രശ്നങ്ങൾ ...
മുടികൊഴിച്ചിൽ പൊതുവെ എല്ലാവരെയും അലട്ടുന്ന ഒരു വലിയ പ്രശ്നമാണ്. പലപ്പോഴും പോഷകാഹാരക്കുറവായിരിക്കും മുടികൊഴിച്ചിലുണ്ടാകുന്നത്. ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണങ്ങൾ ദിവസവും കഴിക്കുന്നതിലൂടെ മുടികൊഴിച്ചിൽ നിയന്ത്രിക്കാനാകും. പോഷകാഹാരക്കുറവ് മൂലം ഉണ്ടാകുന്ന മുടികൊഴിച്ചിൽ ...
പ്രോട്ടീന്‍ മിതമായ അളവില്‍ അടങ്ങിയ ഭക്ഷണങ്ങള്‍ കഴിക്കുന്നത് ശരീരഭാരം നിയന്ത്രിക്കുക മാത്രമല്ല, പ്രതിരോധശേഷി കൂട്ടാനും എല്ലുകള്‍ക്കും മസിലുകള്‍ക്കും ശക്തി നല്‍കാനും ശരീരത്തിന് ഊര്‍ജം നല്‍കാനും സഹായിക്കും. അത്തരത്തില്‍ ...
പ്രോട്ടീനിന്‍റെ കലവറയായി കാണുന്ന ഒന്നാണ് മുട്ട. ഒരു മുട്ടയില്‍ ആറ് ഗ്രാം പ്രോട്ടീൻ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു. 100 ഗ്രാം മുട്ടയില്‍ 13 ഗ്രാം പ്രോട്ടീൻ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. എന്നാല്‍ മുട്ടയെക്കാൾ ...
പ്രോട്ടീൻ സമ്പുഷ്ടമായ ഭക്ഷണങ്ങൾ നമ്മുടെ ഭക്ഷണക്രമത്തിന്റെ ഒഴിച്ചുകൂടാനാകാത്ത ഒന്നാണ്. ഡയറ്ററി പ്രോട്ടീൻ ഉപഭോഗംകിഡ്‌നിയുടെ ആരോഗ്യത്തെ ബാധിക്കുമെന്ന് തെളിയിക്കപ്പെട്ടിട്ടില്ല. നിങ്ങൾ മിതമായ അളവിൽ പ്രോട്ടീൻ കഴിച്ചാലും കിഡ്‌നിയെ തകരാറിലാക്കുമെന്ന് ...
ഭക്ഷണം കഴിച്ചിട്ടും ശരീരത്തിന് ഊർജം കുറവാണെന്ന് തോന്നുന്നുണ്ടോ? അതിന് കാരണം ഒരു പക്ഷെ പ്രോട്ടീൻ അഭാവമാകാം. നമ്മുടെ ശരീരത്തിന് പ്രോട്ടീനുകൾ വളരെ അത്യാവശ്യമാണ്. അവ പേശികളുടെ പിണ്ഡം, ...
നമ്മുടെ ശരീരത്തിലെ എല്ലാ കോശങ്ങളിലും പ്രോട്ടീൻ കാണപ്പെടുന്നു. ശരീരത്തിലെ പേശികൾക്ക് ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട കാര്യം പ്രോട്ടീൻ ആണ്. നമ്മുടെ പേശി കോശങ്ങളെ പരിപാലിക്കുന്നതിനും നന്നാക്കുന്നതിനും ഇത് പ്രവർത്തിക്കുന്നു. ...
ഏറ്റവും കൂടുതല്‍ പ്രോട്ടീന്‍ ലഭ്യമാകുന്ന ഭക്ഷ്യവസ്തുവേത് എന്ന ചോദ്യത്തിന് എല്ലാവരും പറയുന്ന ഉത്തരം മുട്ടയെന്നാണ്. അതേസമയം, മുട്ടയെക്കാള്‍ പ്രോട്ടീന്‍ ലഭിക്കുന്ന ഭക്ഷണങ്ങളുമുണ്ട്. 1. ബീന്‍സ് ആരോഗ്യത്തിനും ഏറ്റവും ...
പ്രോട്ടീൻ ഭക്ഷണങ്ങൾ: പ്രോട്ടീൻ നമ്മുടെ ശരീരത്തിന് വളരെ പ്രധാനമാണ്. ചർമ്മത്തിനും മുടിക്കും എല്ലുകൾക്കും പേശികൾക്കും വരെ പ്രോട്ടീൻ ആവശ്യമാണ്. പ്രോട്ടീനുകളിൽ 20 തരം അമിനോ ആസിഡുകൾ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. ...
ഇന്നത്തെ കാലഘട്ടത്തിൽ എല്ലാവരും അവരവരുടെ ജോലിയിൽ തിരക്കുള്ളവരായി മാറിയിരിക്കുന്നു. ആരോഗ്യത്തെക്കുറിച്ച് പോലും ശ്രദ്ധിക്കുന്നില്ല. ഇത്തരമൊരു സാഹചര്യത്തിൽ ശരീരം രോഗങ്ങളുടെ വീടായി മാറുമ്പോൾ അതിന്റെ നേരിയ തിരിച്ചറിവ് പോലും ...
നിങ്ങൾ മുട്ടയെ നോൺ വെജ് ആയി കണക്കാക്കിയാലും ഇല്ലെങ്കിലും അത് നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം ധാരണയെയും മുൻഗണനയെയും ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നു. എന്നാൽ മുട്ട ആരോഗ്യത്തിന് ഏറെ ഗുണകരവും പ്രോട്ടീന്റെ നിധിയുമാണെന്ന ...
ശരീരത്തിന് ഏറ്റവും കൂടുതൽ ആവശ്യമായ ഒരു പോഷകമാണ് പ്രോടീൻ എന്നത്. എന്നാൽ ശരീരത്തിന് നല്ലതാണെന്ന് കരുതി നാം പ്രോടീൻ അമിതമായി ഉപയോഗിച്ചാലോ? അത് വിപരീത ഫലമാണ് ഉണ്ടാക്കുക. ...
ശരീരത്തിന്റെ സാധാരണ വളർച്ചയ്ക്കും വികാസത്തിനും ആവശ്യമായ ഒരു പോഷകമാണ് പ്രോട്ടീൻ. ഉള്ളിലെ ടിഷ്യൂകൾ നിർമ്മിക്കുന്നത് മുതൽ പുറത്ത് ആരോഗ്യമുള്ള മുടിയും ചർമ്മവും നിലനിർത്തുന്നത് വരെ നിരവധി കാര്യങ്ങൾ ...
നോൺവെജ് കഴിയാത്തവർക്ക് പ്രോട്ടീൻ ലഭ്യമാക്കാൻ സാധിക്കുന്ന ഒരു ഉത്തമഭക്ഷണപദാർത്ഥമാണ് പ്രോട്ടീൻറെ ഉറവിടങ്ങളിലൊന്നായ ചെറുപയർ. ശരീരത്തിന്ആവശ്യമുള്ള അമിനോ ആസിഡുകളായ ഫെനിലലാനൈൻ, ലിയൂസിൻ, ഐസോലിയൂസിൻ, വാലൈൻ, ലൈസിൻ, അർജിനൈൻ ...
മൊത്തത്തിലുള്ള ആരോഗ്യത്തിന് പ്രധാനമാണ് പ്രോട്ടീൻ . പലപ്പോഴും ഭക്ഷണശീലത്തിലെ പാളിച്ചകള്‍ കൊണ്ട് ഒരു വ്യക്തിയ്ക്ക് ദിവസവും ആവശ്യമായ പ്രോട്ടീൻ ലഭിക്കാറില്ല. ഇത് മസ്തിഷ്കം ഉള്‍പ്പടെയുള്ള ശരീരത്തിന്റെ പ്രവര്‍ത്തനങ്ങളെ ...
എല്ലുകൾക്ക് ബലമുണ്ടാകുന്നതിനും പേശീബലത്തിനും ഭാരം നിയന്ത്രിക്കുന്നതിനും പ്രോട്ടീൻ അത്യാവശ്യമണ്. പ്രഭാതഭക്ഷണത്തിൽ പ്രോട്ടീൻ അടങ്ങിയ ഭക്ഷണങ്ങൾ ഉൾപ്പെടുത്താൻ പരമാവധി ശ്രമിക്കുക. പ്രോട്ടീൻ അടങ്ങിയ ഭക്ഷണം കഴിക്കുമ്പോൾ അത് ഗ്യാസ്ട്രോഇൻറസ്റ്റിനൽ ...
നല്ല പ്രവർത്തനത്തിന്, നമ്മുടെ ശരീരത്തിന് എല്ലാ ദിവസവും ആവശ്യത്തിന് ഊർജ്ജം ആവശ്യമാണ്. പ്രോട്ടീൻ പേശികളുടെ നിർമ്മാണത്തിനും ശരീരകോശങ്ങൾക്കും ഗുണം ചെയ്യും. ശരീരത്തിലെ പ്രോട്ടീന്റെ അഭാവം മൂലം, ദുർബലമായ ...
ശരീരത്തെ ശക്തമാക്കാൻ, പ്രോട്ടീനുകളും വിറ്റാമിനുകളും കഴിക്കുന്നതിനെക്കുറിച്ച് സംസാരിക്കുന്നു. അതേസമയം, പ്രോട്ടീൻ അല്ലെങ്കിൽ വിറ്റാമിനുകളിൽ നിന്നുള്ള ഏത് പോഷകങ്ങൾ ശരീരത്തിന് കൂടുതൽ പ്രാധാന്യമുള്ളതാണെന്ന ആശങ്ക പലർക്കും ഉണ്ട്. പ്രോട്ടീനുകളുടെയും ...
നിങ്ങൾ ഒരു പാത്രത്തില്‍ കഴിക്കാനായി വിളമ്പുന്നതില്‍ വിറ്റാമിനുകളുടെയും ധാതുക്കളുടെയും ഒരു മികച്ച സംയോജനം ഉണ്ടായിരിക്കണമെന്ന് നിങ്ങൾ അറിഞ്ഞിരിക്കണം. ഭക്ഷണത്തിന്റെ സന്തുലിതാവസ്ഥ നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യത്തിന് വളരെ പ്രധാനമാണ് എന്നതിനാലാണിത്. ...
ഹൃദയത്തിന്റെ ആരോഗ്യം മെച്ചപ്പെടുത്തുകയും ശരീരത്തിലെ ചീത്ത കൊളസ്ട്രോളിന്റെ അളവ് കുറയ്ക്കുകയും ചെയ്യുന്നതിന് ബദാമിനു കഴിയുമത്രേ. ലണ്ടനിൽ ആണ് ഇതു സംബന്ധിച്ച പഠനം നടന്നത്. തിരഞ്ഞെടുത്ത ഒരു സംഘം ...
ഏറ്റവും അധികം ആരോഗ്യ ഗുണങ്ങളുള്ള ഒന്നാണ് മുട്ട. പോഷകങ്ങളുടെ കലവറയാണ് മുട്ട. ഓരോ വ്യക്തിയുടെയും ശരീരഭാരത്തിന് അനുസരിച്ചുള്ള പ്രോട്ടീന്‍ മുട്ടയുടെ വെള്ളക്കരുവിലും മഞ്ഞക്കരുവിലും അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. മുട്ടയുടെ വെള്ളയില്‍ ...
