ഡൽഹി: വർദ്ധിച്ചുവരുന്ന ഭാരം നിയന്ത്രിക്കാൻ ആളുകൾ പലവിധത്തിലുള്ള ശ്രമങ്ങൾ നടത്തുന്നു. ചിലർ ഡയറ്റിങ്ങിലും ചിലർ വർക്കൗട്ടിലും ഏർപ്പെടുന്നു. ആരോഗ്യ വിദഗ്ധരുടെ അഭിപ്രായത്തിൽ വർദ്ധിച്ചുവരുന്ന ശരീരഭാരം നിയന്ത്രിക്കാൻ ഭക്ഷണ നിയന്ത്രണവും വ്യായാമവും സഹായിക്കുന്നു.
അമിതവണ്ണം, പ്രമേഹം, ഉയർന്ന രക്തസമ്മർദ്ദം എന്നിവയ്ക്ക് ഗുണം ചെയ്യുന്ന ഗ്രീൻ ടീയിൽ അവശ്യ പോഷകങ്ങൾ ധാരാളം അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്.
ഇതുകൂടാതെ തടി വേഗത്തിൽ കുറയ്ക്കാൻ ഈ പാനീയങ്ങൾ ദിവസവും രാവിലെ കുടിക്കുക.
ആപ്പിൾ സിഡെർ വിനെഗർ കുടിക്കുക
ആപ്പിൾ സിഡെർ വിനെഗർ കൊഴുപ്പ് കത്തിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു. ഇതിനായി ഒന്നോ രണ്ടോ ടീസ്പൂൺ ആപ്പിൾ സിഡെർ വിനെഗർ ഒരു ഗ്ലാസ് വെള്ളത്തിൽ കലക്കി എല്ലാ ദിവസവും രാവിലെ വെറും വയറ്റിൽ കുടിക്കുക.
വർദ്ധിച്ചുവരുന്ന ഭാരം നിയന്ത്രിക്കാൻ ഇതിന്റെ ഉപയോഗം സഹായിക്കുന്നു. ഇത് pH ലെവലും നിയന്ത്രിക്കുന്നു. കൂടാതെ, മെറ്റബോളിസവും ഉത്തേജിപ്പിക്കപ്പെടുന്നു. ആപ്പിൾ സിഡെർ വിനെഗർ ആരോഗ്യത്തിന് ഗുണകരമാണ്.
കട്ടൻ കാപ്പി കുടിക്കുക
ദിവസവും രാവിലെ കട്ടൻ കാപ്പി കുടിക്കുന്നത് അമിതവണ്ണത്തിന് ആശ്വാസം നൽകുമെന്നാണ് ആരോഗ്യ വിദഗ്ധർ പറയുന്നത്. ഇതോടൊപ്പം മസ്തിഷ്ക സംവിധാനവും ശരിയായി പ്രവർത്തിക്കുന്നു.
കട്ടൻ കാപ്പി കുടിക്കുന്നതു കീറ്റോ ഡയറ്റിൽ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു. വർദ്ധിച്ചുവരുന്ന ഭാരം നിയന്ത്രിക്കാൻ ഇതിന്റെ ഉപയോഗം സഹായിക്കുന്നു.
ഓറഞ്ച് ജ്യൂസ് കുടിക്കുക
വിറ്റാമിൻ സി അടങ്ങിയ പഴച്ചാറുകൾ കഴിക്കുന്നത് ആരോഗ്യത്തിന് ഗുണം ചെയ്യും. ഇതിനായി ദിവസവും രാവിലെ വെറുംവയറ്റിൽ ഓറഞ്ച് ജ്യൂസ് കുടിക്കുക.
നിങ്ങൾക്ക് വേണമെങ്കിൽ, വിറ്റാമിൻ-സി അടങ്ങിയ മറ്റ് പഴങ്ങളുടെ ജ്യൂസും നിങ്ങൾക്ക് കുടിക്കാം. ഇതിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന ആസിഡ് മെറ്റബോളിസത്തെ ത്വരിതപ്പെടുത്തുന്നു.
വിദഗ്ധരുടെ അഭിപ്രായത്തിൽ, സിട്രസ് പഴങ്ങൾ കഴിക്കുന്നത് ശരീരഭാരം നിയന്ത്രണത്തിലാക്കുന്നു.
പ്രതികരിക്കാൻ ഇവിടെ എഴുതുക