ആളുകളുടെ തിരക്കേറിയ ജീവിതശൈലി കാരണം ഭക്ഷണവും ജീവിതശൈലിയും മോശമാവുകയാണ്, ഇതുമൂലം ഹൃദയ സംബന്ധമായ രോഗങ്ങളും വർദ്ധിക്കുന്നു.
ഇതുമൂലം പ്രായമായവർ മാത്രമല്ല യുവാക്കളും ഇതിന് ഇരയാകുന്നു. ഹൃദയ സംബന്ധമായ രോഗങ്ങളെക്കുറിച്ച് ജനങ്ങളെ ബോധവാന്മാരാക്കുന്നതിനായി എല്ലാ വർഷവും സെപ്റ്റംബർ 29 ന് ലോക ഹൃദയദിനമായി ആചരിക്കുന്നു.
ഹൃദ്രോഗം ബാധിച്ച് ചില സൂപ്പർ താരങ്ങൾ മരിക്കുന്നത് ഈയിടെ നമ്മൾ കണ്ടതാണ്, ഏത് പ്രായത്തിലുള്ളവർക്കും ഹൃദ്രോഗം വരും.
എന്നാൽ അമിതവണ്ണം, ഉയർന്ന രക്തസമ്മർദ്ദം തുടങ്ങി ഹൃദ്രോഗങ്ങൾക്കുള്ള ചില അപകട ഘടകങ്ങളുണ്ട്. ഇത് യുവാക്കളിൽ അതിവേഗം വർദ്ധിക്കുന്നതായി കാണാം. മോശമായ ജീവിത ശീലങ്ങളും നിങ്ങളെ ഹൃദ്രോഗങ്ങളിലേക്ക് അടുപ്പിക്കുന്നു.
ഹൃദ്രോഗങ്ങൾ ഉയർന്ന രക്തസമ്മർദ്ദം, ഉയർന്ന കൊളസ്ട്രോൾ അളവ്, പുകവലി എന്നീ മൂന്ന് ഘടകങ്ങളെ മാത്രം ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നു . അതിനാൽ ഈ ഘടകങ്ങളിൽ നിന്ന് സ്വയം പരിരക്ഷിക്കാൻ ശ്രമിക്കുക.
ഇന്നത്തെ കാലത്ത് പൊണ്ണത്തടി, ഉയർന്ന രക്തസമ്മർദ്ദം, ഉയർന്ന കൊളസ്ട്രോൾ എന്നിവ യുവാക്കളിൽ കൂടുതലായി കാണപ്പെടുന്നു, കാരണം ഭക്ഷണ ശീലങ്ങൾ അനാരോഗ്യകരമാണ്. മിക്ക യുവാക്കളും ജങ്ക് ഫുഡും പുറത്തുനിന്നുള്ള എണ്ണയിൽ ഉണ്ടാക്കുന്ന വസ്തുക്കളും കഴിക്കാൻ ഇഷ്ടപ്പെടുന്നു.
ഇത് അവരുടെ ആരോഗ്യത്തിന് വളരെ ദോഷകരമാണ്. ഇക്കാരണത്താൽ, ഹൃദ്രോഗ സാധ്യത വർദ്ധിക്കുകയും ഹൃദയാഘാതം, ഹൃദയസ്തംഭനം എന്നിവ ചെറുപ്രായത്തിൽ തന്നെ മുന്നിലെത്തുകയും ചെയ്യുന്നു.
പുകവലി ശ്വാസകോശത്തിന് മാത്രമല്ല ഹൃദയത്തിനും ഹാനികരമാണ്. നിങ്ങൾ പുകവലിക്കുകയാണെങ്കിൽ ഈ ശീലം പരമാവധി ഉപേക്ഷിക്കുക. നിങ്ങൾ വളരെക്കാലമായി ഉയർന്ന രക്തസമ്മർദ്ദം, കൊളസ്ട്രോൾ അല്ലെങ്കിൽ പൊണ്ണത്തടി തുടങ്ങിയ അവസ്ഥകൾ അനുഭവിക്കുന്നുണ്ടെങ്കിൽ, ഡോക്ടറുമായി സംസാരിച്ച് അവ കുറയ്ക്കാൻ ശ്രമിക്കുക. അങ്ങനെ ഹൃദയ സംബന്ധമായ അസുഖങ്ങൾ വരാനുള്ള സാധ്യത കുറയ്ക്കാം. കൂടാതെ, കൃത്യസമയത്ത് മരുന്നുകൾ കഴിക്കുക.
ഹൃദയത്തിന് ഗുണം ചെയ്യുന്ന കാര്യങ്ങൾ മാത്രം ഭക്ഷണത്തിൽ ഉൾപ്പെടുത്തുക. ഉദാഹരണത്തിന്, ധാരാളം പച്ചക്കറികൾ, പഴങ്ങൾ, ധാന്യങ്ങൾ, ബീൻസ്, പരിപ്പ്, കൊഴുപ്പ് കുറഞ്ഞ പാലുൽപ്പന്നങ്ങൾ എന്നിവ ഉപയോഗിക്കാം.
പ്രതികരിക്കാൻ ഇവിടെ എഴുതുക