ഹൃദയസംബന്ധമായ അസുഖങ്ങൾ മൂലമുള്ള മരണങ്ങളുടെ എണ്ണം ഭയാനകമായ തോതിൽ ഉയരുകയാണ്. ഹൃദയാരോഗ്യം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിൽ പല ഘടകങ്ങളും പങ്കുവഹിക്കുമ്പോൾ ഒരാളുടെ ഭക്ഷണക്രമം ആരോഗ്യകരമായ ഒന്നിലേക്ക് മാറ്റുന്നത് മികച്ച പരിഹാരങ്ങളിലൊന്നായിരിക്കാം. ...
ജീവന്‍ നിലനിര്‍ത്താന്‍ നാം അറിയാതെ തന്നെ നിരന്തരമായി നടന്നു കൊണ്ടിരിക്കുന്ന പ്രക്രിയയാണ് ശ്വാസോച്ഛാസം. എന്നാല്‍ ശരിയായ രീതിയിലുള്ള ദീര്‍ഘമായ ശ്വസനത്തിന് നാം അറിഞ്ഞു കൊണ്ട് ശ്വസിക്കണം. ദീര്‍ഘ ...
പൊണ്ണത്തടി ലോകത്തിലെ ഒരു വലിയ പ്രശ്നമാണ്. കഴിഞ്ഞ 30 വർഷത്തിനിടയിൽ പൊണ്ണത്തടിയുള്ളവരുടെ എണ്ണം 3 മടങ്ങ് വർദ്ധിച്ചു. ലോകാരോഗ്യ സംഘടനയുടെ കണക്കനുസരിച്ച് പൊണ്ണത്തടി അനുഭവിക്കുന്ന മുതിർന്നവരുടെ എണ്ണം ...
രോഗങ്ങളിൽ നിന്ന് ശരീരത്തെ സംരക്ഷിക്കാൻ പ്രതിരോധശേഷി ആവശ്യമാണ്, പ്രതിരോധശേഷിയുടെ പ്രവർത്തനത്തിന് വിറ്റാമിൻ ഡി ആവശ്യമാണ്. വിറ്റാമിൻ ഡി ശരീരത്തിലെ പല സുപ്രധാന പ്രക്രിയകളിലും പങ്കെടുക്കുന്നു. എല്ലുകളുടെയും പല്ലുകളുടെയും ...
ഹൃദ്രോഗികൾക്ക് ഒരു സന്തോഷവാർത്തയുണ്ട്. ഫ്ലൂ വാക്സിൻ എടുക്കുന്നത് ഹൃദയാഘാത സാധ്യത കുറയ്ക്കും. ഇപ്പോൾ ഹൃദ്രോഗികൾക്ക് ആരോഗ്യം നിലനിർത്താൻ ഫ്ലൂ വാക്സിൻ എടുക്കാം. ഏറ്റവും പുതിയ ഗവേഷണത്തിൽ, ഫ്ലൂ ...
ഇന്നത്തെ കാലഘട്ടത്തിൽ ഉയർന്ന രക്തസമ്മർദ്ദം എന്ന പ്രശ്നം കൂടുതലായി കണ്ടുവരുന്നു. നമ്മുടെ മോശം ജീവിതശൈലിയും അനാരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണശീലങ്ങളുമാണ് ഇതിന് യഥാർത്ഥ കാരണം. ഉയർന്ന രക്തസമ്മർദ്ദത്തിന്റെ പ്രശ്നം ഹൃദ്രോഗം, ...
ഡൽഹി: നോയിഡയിലെ മലിനീകരണ തോത് ഈ ദിവസങ്ങളിൽ വളരെയധികം വർദ്ധിച്ചു. ദീപാവലിക്ക് ശേഷം, ഇവിടെ മലിനീകരണം വർദ്ധിക്കുന്നു, അതുമൂലം മൂടൽമഞ്ഞും പുകയും അന്തരീക്ഷത്തിൽ ദൃശ്യമാകും.എന്നാൽ ഇത്തവണ മലിനീകരണത്തിന്റെ ...
തലച്ചോറിന്റെ പ്രവർത്തനം, പൊണ്ണത്തടി മുതൽ ജീവിതശൈലി ക്രമക്കേടുകൾ വരെ ക്രമരഹിതമായ ഉറക്ക ചക്രങ്ങൾ അനേകം ജീവിതങ്ങളിൽ നാശം വിതച്ചിട്ടുണ്ട്. കൂർക്കംവലി മോശം ഉറക്കത്തിന്റെ ലക്ഷണമാണ്. ഇത് ആളുകൾ ...
പ്രമേഹം, ഹൃദ്രോഗം, അമിതവണ്ണം തുടങ്ങിയ മിക്ക ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങളുടെയും പ്രധാന കാരണക്കാരനാണ്‌ പഞ്ചസാര . “ബ്രൗൺ ഷുഗർ ഗുണനിലവാരമുള്ളതെങ്കിൽ, സാധാരണ പഞ്ചസാരയേക്കാൾ ചില അധിക ധാതുക്കൾ (കാൽസ്യം പോലെയുള്ളവ) ...
ശരീരത്തിലുണ്ടാകുന്ന വീക്കം എന്നിവ തടയാനായി സുഗന്ധദ്രവ്യങ്ങൾ ഉപയോഗിച്ച്‌ ഒരു ഹെർബൽ ടീയുണ്ടാക്കി കുടിക്കാവുന്നതാണ്. ആന്റീ-ഇൻഫ്ലമേറ്ററി പാനീയങ്ങൾ ഭക്ഷണത്തിൽ ഉൾപ്പെടുത്തുന്നത് അമിത ശരീരഭാരം, വിഷാദം, ഹൃദ്രോഗം, പ്രമേഹം, മെറ്റബോളിക് ...
കൊളസ്ട്രോൾ സ്വാഭാവികമായും ദോഷകരമല്ല. കോശങ്ങൾ നിർമ്മിക്കുന്നതിനും ഹോർമോണുകളെ നിയന്ത്രിക്കുന്നതിനും ആവശ്യമായ നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിൽ സ്വാഭാവികമായി സംഭവിക്കുന്ന ഒരു പദാർത്ഥമാണിത്. അമിതമായ കൊളസ്ട്രോൾ നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിൽ പ്രചരിക്കുമ്പോൾ പ്രശ്നം ...
കൊളസ്ട്രോളിന്റെ അളവ് സാധാരണ നിലയിലാക്കുന്നതിൽ ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണക്രമം ഒരു പ്രധാന പങ്ക് വഹിക്കുന്നു. ഹൃദ്രോഗം, ഉയർന്ന രക്തസമ്മർദ്ദം, പ്രമേഹം, പാർക്കിൻസൺസ് രോഗം എന്നിവയിൽ നിന്ന് അകന്നുനിൽക്കാൻ നാം ...
തുടർച്ചയായി വർദ്ധിച്ചുവരുന്ന പുകമഞ്ഞ് കാരണം അന്തരീക്ഷ മലിനീകരണം വലിയ ആരോഗ്യ അപകടമായി മാറിയിരിക്കുന്നു. അന്തരീക്ഷ മലിനീകരണം മൂലം പ്രതിവർഷം 7 ദശലക്ഷം ആളുകൾ മരിക്കുന്നു. പൊതുവേ ഈ ...
ഇക്കാലത്ത് പലരും തടി കുറയ്ക്കാൻ ഇടവിട്ടുള്ള ഉപവാസം അവലംബിക്കുന്നു. ഇന്ത്യയിലെ പല സെലിബ്രിറ്റികളുടെയും രൂപാന്തരവും ഇങ്ങനെ സംഭവിച്ചിട്ടുണ്ട്. ഇടവിട്ടുള്ള ഉപവാസത്തിന് ഭക്ഷണത്തിനിടയിൽ ഒരു ഇടവേള ഉണ്ടായിരിക്കണം. ഈ ...
ഇന്നത്തെ തിരക്കേറിയ ജീവിതത്തിൽ പൊണ്ണത്തടി ഏറ്റവും സാധാരണമായ ഒരു പ്രശ്നമായി മാറിയിരിക്കുന്നു. ലോകത്തിലെ മൂന്നിലൊന്ന് ആളുകൾ ഈ പ്രശ്നം നേരിടുന്നു. തെറ്റായ ഭക്ഷണക്രമം, വ്യായാമക്കുറവ് തുടങ്ങിയവ കാരണം ...
രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന ഗ്ലൂക്കോസിന്റെ അളവിനെ സൂചിപ്പിക്കുന്നു, അത് നിങ്ങൾ കഴിക്കുന്ന ഭക്ഷണത്തിൽ നിന്ന് വരുന്നു. ശരീരത്തിലെ കോശങ്ങൾക്ക് ഊർജത്തിന്റെ പ്രധാന ഉറവിടമാണ് ...
പഞ്ചസാര കഴിക്കുന്നത് ഒരു പരിധിവരെ നല്ലതാണ്, പക്ഷേ അത് പരിധിയില്ലാത്തതാണെങ്കിൽ അത് ജീവിതത്തിന് മാരകമായേക്കാം. ഉയർന്ന കലോറിയുള്ള ഭക്ഷണമാണ് പഞ്ചസാര. ഇത് കഴിക്കുന്നതിലൂടെ ശരീരത്തിന് അനാവശ്യമായ കലോറി ...
ആളുകളുടെ തിരക്കേറിയ ജീവിതശൈലി കാരണം ഭക്ഷണവും ജീവിതശൈലിയും മോശമാവുകയാണ്, ഇതുമൂലം ഹൃദയ സംബന്ധമായ രോഗങ്ങളും വർദ്ധിക്കുന്നു. ഇതുമൂലം പ്രായമായവർ മാത്രമല്ല യുവാക്കളും ഇതിന് ഇരയാകുന്നു. ഹൃദയ സംബന്ധമായ ...
ഹൃദയാരോഗ്യം: ശരീരത്തിന്റെ ഒരു പ്രധാന ഭാഗമാണ് ഹൃദയം. രക്തചംക്രമണത്തിൽ ഇത് ഒരു പ്രധാന പങ്ക് വഹിക്കുന്നു. ഹൃദയം ഒരു മിനിറ്റിൽ 60-90 തവണ സ്പന്ദിക്കുന്നു. ഈ സമയത്ത് ...
ഹൃദ്രോഗം വ്യാപകമായിട്ടും ഇത് സംബന്ധിച്ച കാര്യമായ അവബോധം ജനങ്ങള്‍ക്കിടയില്‍ ഉണ്ടായിട്ടില്ലെന്ന് ഡോക്ടര്‍മാര്‍ പറയുന്നു. ഹൃദയസ്തംഭനവുമായി ബന്ധപ്പെട്ട് ഇനി പറയുന്ന നാല് ലക്ഷണങ്ങള്‍ കരുതിയിരിക്കണമെന്ന് അഗറ്റ്സയിലെ മെഡിക്കല്‍ അഡ്വൈസര്‍ ...
ചില ഭക്ഷണങ്ങള്‍ അര്‍ബുദ സാധ്യത വര്‍ധിപ്പിക്കുമ്പോൾ മറ്റ് ചിലത് അര്‍ബുദത്തെ അകറ്റി നിര്‍ത്താന്‍ നമ്മെ സഹായിക്കും. അര്‍ബുദ സാധ്യത കുറയ്ക്കാന് സഹായിക്കുന്ന ചില ഭക്ഷണവിഭവങ്ങളെ പരിചയപ്പെടാം. 1. ...
ദിവസം നാലു മുട്ട വീതം കഴിച്ച് പത്തു ദിവസം കൊണ്ടു ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാം. രാവിലെ രണ്ടു മുട്ടയും ഉച്ചയ്ക്കും രാത്രിയുമായി ഓരോന്നു വീതവുമാണ് കഴിക്കേണ്ടത്. ഇതിന്റെ കൂടെ ...
കഴുത്തിന്‍റെ പിന്നിലും നെഞ്ചിന്‍റെ ഭാഗത്തുമൊക്കെ കാണുന്ന ബ്രൗണ്‍ ഫാറ്റ് ഏറ്റവും നിരുപദ്രവകരമായ കൊഴുപ്പുകളില്‍ ഒന്നാണ്. ഇടുപ്പിലും തുടയിലുമൊക്കെ തൊലിക്കടയില്‍ കാണുന്ന സബ്ക്യൂട്ടേനിയസ് ഫാറ്റ് ശരീരത്തിന് ചൂട് പകരും. ...
അമിതമായ സൈക്ലിങ് പുരുഷന്മാരിൽ ലൈംഗിക ഉദ്ധാരണശേഷിക്കുറവിലേക്കു നയിച്ചേക്കാമെന്നു പോളണ്ടിലെ വ്രോക്ലോ മെഡിക്കല്‍ സര്‍വകലാശാല നടത്തിയ പഠനം മുന്നറിയിപ്പു നല്‍കുന്നു. അതേസമയം, ഇതൊരു വ്യാപക പ്രശ്നമല്ലെന്നും ആവശ്യമായ മുന്‍കരുതലുകള്‍ ...
ജീവന്‍ നിലനിര്‍ത്താന്‍ നാം അറിയാതെ തന്നെ നിരന്തരമായി നടന്നു കൊണ്ടിരിക്കുന്ന പ്രക്രിയയാണ് ശ്വാസോച്ഛാസം. എന്നാല്‍ ശരിയായ രീതിയിലുള്ള ദീര്‍ഘമായ ശ്വസനത്തിന് നാം അറിഞ്ഞു കൊണ്ട് ശ്വസിക്കണം. ദീര്‍ഘ ...
റോസിഗ്ലിറ്റാസോൺ എന്ന പ്രമേഹ മരുന്ന് കാരണമുണ്ടായ അപകടങ്ങളും പഠനത്തിൽ നിന്ന് വ്യക്തമായ സംഗതികളും വെച്ച് നോക്കുമ്പോൾ രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാര കുറക്കുന്ന ഇത്തരം മരുന്നുകളുടെ സുരക്ഷിതത്വത്തിൽ ഗവേഷകർക്ക് സംശയമുണ്ടാകുന്നു. ...
ഭക്ഷണത്തിലൂടെ ബാക്ടീരിയകൾ രക്തത്തിൽ പ്രവേശിക്കുമ്പോൾ രക്തത്തിലെ അണുബാധയോ രക്തത്തിലെ വിഷബാധയോ സംഭവിക്കുന്നു. രക്തത്തിലെ വിഷബാധയെ വൈദ്യശാസ്ത്രത്തിൽ സെപ്റ്റിസീമിയ എന്ന് വിളിക്കുന്നു. ബാക്ടീരിയ രക്തത്തിൽ എത്തിക്കഴിഞ്ഞാൽ, അത് ശുദ്ധമായി ...
ഉപയോഗിച്ച എണ്ണ വീണ്ടും ഉപയോഗിക്കുന്നത് ധാരാളം ആരോഗ്യ പ്രശ്ങ്ങളുണ്ടാക്കാമെന്ന് വിദഗ്ധർ പറയുന്നു. ഉപയോഗിച്ച എണ്ണ വീണ്ടും ഉപയോഗിക്കുന്നത് ഹൃദ്രോഗം, ഡിമെൻഷ്യ, അൽഷിമേഴ്‌സ്, പാർക്കിൻസൺസ് രോഗം എന്നിവയുൾപ്പെടെ വിവിധ ...
സ്ത്രീകളിലെ മരണത്തിന്റെ പ്രധാന കാരണങ്ങളിലൊന്നാണ് ഹൃദയ സംബന്ധമായ അസുഖങ്ങൾ. സ്ത്രീകളും പുരുഷന്മാരെപ്പോലെ ഹൃദ്രോഗത്തിന് ഇരയാകുന്നു. പ്രത്യേകിച്ചും അവർ ആർത്തവവിരാമത്തിന് ശേഷമോ പ്രമേഹമോ അമിതഭാരമോ ഉള്ളവരാണെങ്കിൽ. ഹൃദ്രോഗം തടയാൻ ...
നമ്മുടെ ശരീരത്തിന്റെ ആരോഗ്യത്തെ സംബന്ധിച്ച് നിര്‍ണായക സൂചനകള്‍ നല്‍കുന്ന ഒന്നാണ് രക്തസമ്മര്‍ദം. ഉയര്‍ന്ന രക്തസമ്മര്‍ദം ഹൃദ്രോഗം, പക്ഷാഘാതം, കിഡ്നി രോഗങ്ങള്‍ എന്നിങ്ങനെ പല സങ്കീര്‍ണതകളിലേക്കും നയിക്കുമെന്നതിനാല്‍ ഇതിനെ ...
