ആസ്ത്മ രോഗിക്ക് ശ്വസിക്കാൻ ബുദ്ധിമുട്ടുള്ള ഒരു രോഗമാണ്. ഇതൊരു ശ്വാസകോശ രോഗമാണ്. ഒരു വ്യക്തിയുടെ ബ്രോങ്കിയൽ ട്യൂബുകളിലെ വീക്കം മൂലമാണ് ആസ്ത്മ രോഗം ഉണ്ടാകുന്നത്. അലർജി, വ്യായാമം, സമ്മർദ്ദം അല്ലെങ്കിൽ താപനില എന്നിവയിൽ മാറ്റം വരുമ്പോൾ ആസ്ത്മയുടെ പ്രശ്നം വർദ്ധിക്കുന്നു.
ഏത് പ്രായത്തിലുള്ളവർക്കും ആസ്ത്മ വരാം. ലോകാരോഗ്യ സംഘടനയുടെ കണക്കനുസരിച്ച് രാജ്യത്ത് ഏകദേശം 20 ദശലക്ഷം ആസ്ത്മ രോഗികളുണ്ട്. ഇന്ന് മലിനീകരണം കാരണം പലപ്പോഴും ആളുകൾക്ക് ശ്വസിക്കാൻ ബുദ്ധിമുട്ട് അനുഭവപ്പെടുന്നു.
ഇതുമൂലം മരണ സാധ്യതയുമുണ്ട്. അതുകൊണ്ട് ആസ്ത്മയുടെ ഗുരുതരമായ സാഹചര്യത്തിൽ ചില വീട്ടുവൈദ്യങ്ങൾ പറയാം. അവ സ്വീകരിക്കുന്നതിലൂടെ നിങ്ങൾക്ക് ഈ രോഗത്തെ നിയന്ത്രിക്കാം.
വ്യായാമം
നിങ്ങൾ ആസ്ത്മ രോഗിയാണെങ്കിൽ ശ്വസന വ്യായാമങ്ങൾ ചെയ്യേണ്ടത് വളരെ പ്രധാനമാണ്. എല്ലാ ദിവസവും രാവിലെ കുറഞ്ഞത് 15 മുതൽ 20 മിനിറ്റ് വരെ ശ്വസന വ്യായാമങ്ങൾ ചെയ്യുക. ഇത് ആസ്ത്മ എന്ന പ്രശ്നത്തെ ഇല്ലാതാക്കും. ഈ വ്യായാമം ചെയ്യുന്നതിലൂടെ ശ്വാസകോശത്തിൽ കുടുങ്ങിയ വായു പുറത്തുവരും. ഇതോടൊപ്പം തോളിനും കഴുത്തിനും ആശ്വാസം ലഭിക്കും.
ഇഞ്ചി
വൈറസുകളെ ചെറുക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന ആൻറി ബാക്ടീരിയൽ ഗുണങ്ങൾ ഇഞ്ചിയിലുണ്ടെന്ന് വിദഗ്ധർ പറയുന്നു. ഇഞ്ചി കഴിക്കുന്നത് ശ്വാസതടസ്സം അകറ്റുന്നു. ഇതിനായി ഒരു കഷ്ണം ഇഞ്ചി വെള്ളത്തിലിട്ട് തിളപ്പിച്ച് കുടിക്കാം.
കട്ടൻ കാപ്പി
ആഴത്തിലുള്ള ശ്വസനത്തിന് ശ്വാസനാളത്തിന്റെ പേശികളെ വിശ്രമിക്കുന്നത് വളരെ പ്രധാനമാണ്. ഇതിനായി കഫീൻ അടങ്ങിയ പദാർത്ഥങ്ങൾ കഴിക്കുക. വിദഗ്ധരുടെ അഭിപ്രായത്തിൽ കട്ടൻ കാപ്പിയിൽ ആവശ്യത്തിന് കഫീൻ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. ഇത് കുടിക്കുന്നതിലൂടെ ശ്വാസകോശം ശരിയായി പ്രവർത്തിക്കുന്നു.
അധികം ഉറങ്ങരുത്
ആസ്ത്മ രോഗികൾ അമിതമായി ഉറങ്ങുന്നത് ഒഴിവാക്കണം. അതിനാൽ നിങ്ങൾക്ക് ആസ്ത്മ ഉണ്ടെങ്കിൽ അമിതമായി ഉറങ്ങുന്നത് ഒഴിവാക്കുക.
പോഷകാഹാരം
ആസ്ത്മ രോഗികൾ ഭക്ഷണത്തിൽ പഴങ്ങളും പച്ചക്കറികളും ഉൾപ്പെടുത്തണം. ഇത്തരക്കാർ എരിവും കൂടുതൽ വറുത്തതും കഴിക്കരുത്. പെട്ടെന്ന് ദഹിക്കുന്ന ഇത്തരം കാര്യങ്ങൾ ഭക്ഷണത്തിൽ കഴിക്കണം.
പ്രതികരിക്കാൻ ഇവിടെ എഴുതുക