വിപണിയിൽ വ്യത്യസ്ത നിറങ്ങളിലുള്ള ആപ്പിൾ നിങ്ങൾ കണ്ടിട്ടുണ്ടാകണം. പച്ച, ചുവപ്പ്, ഇളം മഞ്ഞ എന്നിവയെല്ലാം ആപ്പിളിന്റെ വ്യത്യസ്ത നിറങ്ങളാണ്. ആപ്പിൾ കഴിക്കുന്നതിന്റെ പല ഗുണങ്ങളും നിങ്ങൾ കേട്ടിട്ടുണ്ടാകും. ...
മഞ്ഞുകാലം വന്നാലുടൻ എള്ളും നിലക്കടലയും കൊണ്ട് ഉണ്ടാക്കിയ പലതും കഴിക്കുക. നിലക്കടലയും എള്ളും ചൂടുള്ള സ്വഭാവമാണ്. ഇത് ശൈത്യകാലത്ത് ശരീരത്തെ ഉള്ളിൽ നിന്ന് ചൂടാക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു. നിലക്കടലയും ...
ആരോഗ്യമുള്ള ശരീരം ലഭിക്കാൻ പഴങ്ങളും അവയുടെ ജ്യൂസും ഭക്ഷണത്തിൽ ഉൾപ്പെടുത്തുക. ഇത്തരമൊരു സാഹചര്യത്തിൽ ദിവസവും മാതളനാരങ്ങ ജ്യൂസ് കുടിക്കാം. ഇത് നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിന് വളരെയധികം ഗുണം ചെയ്യും, ...
സിങ്ക്, അയൺ, കാൽസ്യം, പൊട്ടാസ്യം, മഗ്നീഷ്യം തുടങ്ങി ശരീരത്തിന് ആവശ്യമായ ഒട്ടുമിക്ക ധാതുക്കളും ചക്കക്കുരുവിലുണ്ട്. എന്നാൽ ചക്കക്കുരു കൊണ്ട് ഒരു അടിപൊളി തോരൻ തയ്യറാക്കാം ചക്കക്കുരു തോരന് ...
പോഷകങ്ങളുടെ കുറവ് നികത്താൻ ഭക്ഷണത്തിൽ സസ്യാഹാരം ഉൾപ്പെടുത്തുക. ചിലർ നോൺ വെജിറ്റേറിയൻ ഭക്ഷണത്തെ കൂടുതൽ പോഷകഗുണമുള്ളതായി കരുതുന്നുണ്ടെങ്കിലും അത് അങ്ങനെയല്ല, സസ്യാഹാരം ഭക്ഷണത്തിൽ ഉൾപ്പെടുത്തുന്നതിലൂടെ പോഷകങ്ങളുടെ കുറവ് ...
ന്യൂഡൽഹി: ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ മിക്ക ആളുകളും ഭക്ഷണക്രമം അവലംബിക്കുന്നു. ഇത് മൂലം ഭാരത്തിൽ വ്യത്യാസമുണ്ട്. ഇത് ക്ഷീണം, ബലഹീനത എന്നിവയ്ക്ക് കാരണമാകുന്നു. കൂടാതെ രക്തക്കുറവ്, ഉറക്കക്കുറവ് എന്നിവയും ...
ശരീരത്തിൽ ഉൽപ്പാദിപ്പിക്കുന്ന ഒരു വിഷവസ്തുവാണ് യൂറിക് ആസിഡ്, ഇത് വൃക്കകൾ എളുപ്പത്തിൽ ഫിൽട്ടർ ചെയ്യുകയും ശരീരത്തിൽ നിന്ന് നീക്കം ചെയ്യുകയും ചെയ്യുന്നു. എന്നാൽ വൃക്ക യൂറിക് ആസിഡ് ...
വാഴപ്പഴത്തിൽ നാരുകൾ, പൊട്ടാസ്യം, ഫോളേറ്റ്, വിറ്റാമിൻ സി തുടങ്ങി ധാരാളം പോഷകഗുണങ്ങൾ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. വാഴപ്പഴത്തിൽ നിന്നുള്ള വിറ്റാമിൻ ബി 6 ശരീരം എളുപ്പത്തിൽ ആഗിരണം ചെയ്യും, ഇടത്തരം ...
തിളപ്പിച്ച നാരങ്ങാവെള്ളം ആരോഗ്യത്തിന് ഏറെ ഗുണകരമാണ്. അറിയാം തിളപ്പിച്ച നാരങ്ങാ വെള്ളത്തിന്റെ വിവിധ ഗുണങ്ങള്‍. ചർമത്തിന് ആരോഗ്യമേകുന്നു വൈറ്റമിൻ സി യും ധാരാളം അടങ്ങിയതിനാൽ നാരങ്ങാവെള്ളം ചർമത്തിന് ...
സ്ത്രീകള്‍ ഉറപ്പായും ശീലിക്കേണ്ട ഒന്നാണ് ബദാം. അതിനുള്ള കാരണങ്ങള്‍ ചുവടെ. പോഷകസമ്പന്നം - വൈറ്റമിന്‍ ഇ, ഫൈബര്‍, പ്രോട്ടീന്‍, മഗ്നീഷ്യം, കാത്സ്യം, അയണ്‍, പൊട്ടാസ്യം എന്നിവ ധാരാളം ...
നാരങ്ങ വെള്ളം നമ്മൾ എല്ലാവരും കുടിക്കാറുണ്ട്. നാരങ്ങ വെള്ളത്തിന് ഗുണങ്ങളുള്ളത് പോലെ തന്നെ ചില പാർശ്വഫലങ്ങൾ കൂടിയുണ്ടെന്ന് വിദഗ്ധർ പറയുന്നു. പ്രോട്ടീൻ, കൊഴുപ്പ്, കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ്, പൊട്ടാസ്യം പോലുള്ള ...
നമ്മൾ മിക്കവരുടെയും വീട്ടുപറമ്പുകളിൽ ധാരാളമായി ഉണ്ടായിരുന്ന കിഴങ്ങുവർഗത്തിൽ പെട്ട ഒന്നാണ് കൂവ . ഒരു വൈകുന്നേരത്തെ ആഹാരത്തിനുള്ള വക ഈ ചെടിയിൽ നിന്നു തന്നെ അന്ന് ലഭിക്കുമായിരുന്നു. ...
ഉപ്പും കുരുമുളകും മാത്രമല്ല മുളകുപൊടി, മഞ്ഞൾ, മല്ലി, കായം, ജീരകം, കറുവപ്പട്ട, ഗ്രാമ്പൂ, കറിവേപ്പില ഇങ്ങനെ നീളുന്നു നമ്മുടെ കറികളിലെ രസക്കൂട്ടുകൾ. വടക്കേ ഇന്ത്യൻ വിഭവങ്ങളിൽ മിക്കവയിലും ...
ദാഹവും ക്ഷീണവും അകറ്റുന്ന രുചികരമായ പാനീയം ഏതെന്നു ചോദിച്ചാൽ നാരങ്ങാ വെള്ളം എന്നുതന്നെയാവും ഉത്തരം. നിർജലീകരണം തടയാനും ആരോഗ്യഗുണങ്ങളേറെയുള്ള നാരങ്ങാ വെള്ളം സഹായിക്കും. വിവിധ തരത്തിൽ നാരങ്ങാവെള്ളം ...
പൊട്ടാസ്യം സമ്പുഷ്ടമായ ഭക്ഷണക്രമം പിന്തുടരുന്നത് സ്ത്രീകളുടെ ഹൃദയാരോഗ്യം മെച്ചപ്പെടുത്തുമെന്ന് പഠനം. പൊട്ടാസ്യം ഉയര്‍ന്ന തോതില്‍ കഴിക്കുന്ന സ്ത്രീകള്‍ക്ക് കുറഞ്ഞ തോതില്‍ പൊട്ടാസ്യം കഴിക്കുന്നവരെ അപേക്ഷിച്ച് ഹൃദ്രോഗമുണ്ടാകാനുള്ള സാധ്യത ...
ബിപി നിയന്ത്രണത്തിലാക്കാൻ ഈ ഭക്ഷണങ്ങള്‍ ശീലമാക്കാം. ബിപി നിയന്ത്രണത്തിലാക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന മൂന്ന് തരം ഭക്ഷണങ്ങളെ കുറിച്ച് പങ്കുവയ്ക്കുകയാണ് പ്രമുഖ ന്യൂട്രീഷ്യനിസ്റ്റ് അ‍്ജലി മുഖര്‍ജി. ഒന്ന്... വെളുത്തുള്ളി : ...
വൃക്കയുടെ ആരോഗ്യം കാത്തു സൂക്ഷിക്കുന്നതിന് ഇനി പറയുന്ന അഞ്ചു വിഭവങ്ങള്‍ കൂടി ഭക്ഷണത്തില്‍ ഉള്‍പ്പെടുത്താം. 1. സവാള ഉയര്‍ന്ന ക്രിയാറ്റീന്‍ തോത് ഉള്ളവര്‍ക്കും വൃക്കയുടെ ആരോഗ്യം മോശമായവര്‍ക്കും ...
ദീർഘകാലം പ്രമേഹം ബാധിച്ചവർക്കും ഡയറ്റ് ചെയ്യുന്നവർക്കും ചില ജീവകങ്ങളും ലവണങ്ങളും കുറവുള്ളതായി പലപ്പോഴും കാണപ്പെടുന്നുണ്ട്. പ്രത്യേകിച്ച് ജീവകം B 12 , ജീവകം D , സോഡിയം, ...
രക്തസമ്മര്‍ദ്ദം എന്താണെന്ന് ഏവര്‍ക്കും അറിയാം. ജീവിതശൈലീരോഗങ്ങളുടെ കൂട്ടത്തിലാണ് നാം ബിപിയും ഉള്‍പ്പെടുത്താറ്. എങ്കിലും ഒരിക്കലും നിസാരമായി കണക്കാക്കാന്‍ സാധിക്കാത്തൊരു അസുഖമാണിത്. കാരണം ബിപി അസാധാരണമാം വിധം കൂടുന്നതും ...
ശൈത്യകാലത്ത്, ചർമ്മം മങ്ങിയതും നിർജീവവുമായി കാണപ്പെടും. ഇതിന്‍റെ പ്രധാന കാരണം തണുപ്പാണ്. അത്തരമൊരു സാഹചര്യത്തിൽ, മഞ്ഞുകാലത്ത് ചർമ്മത്തിന് തിളക്കവും മൃദുത്വവും നിലനിർത്താൻ നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നുവെങ്കിൽ, പച്ചപ്പാല്‍ ഉപയോഗിക്കാം. ...
വണ്ണം കുറയ്ക്കാൻ ഡയറ്റും വ്യായാമവും ചെയ്യുന്നവരാണ് പലരും. കൊഴുപ്പും കാര്‍ബോഹൈട്രേറ്റും പഞ്ചസാരയും അടങ്ങിയ ഭക്ഷണങ്ങള്‍ ഒഴിവാക്കുകയും കലോറി വളരെ കുറഞ്ഞ ഭക്ഷണങ്ങള്‍ ഡയറ്റില്‍ ഉള്‍പ്പെടുത്തുകയുമാണ് ഇക്കൂട്ടര്‍ ചെയ്യേണ്ടത്. ...
ഇന്നത്തെ കാലത്ത്, പ്രമേഹത്തിന്റെ പ്രശ്നം സാധാരണ രോഗങ്ങളിലൊന്നായി കണക്കാക്കപ്പെടുന്നു. ഇക്കാരണത്താൽ, മുതിർന്നവർ മാത്രമല്ല, ചെറിയ കുട്ടികളും അതിവേഗം ഇരകളാകുന്നു. ഉയർന്ന രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാര, ഹൃദയ സംബന്ധമായ അസുഖങ്ങൾ, ...
'വെജിറ്റേറിയൻ ഭക്ഷണത്തിൽ നോൺ വെജിറ്റേറിയൻ പോലെയുള്ള പ്രോട്ടീൻ അടങ്ങിയിട്ടില്ല, അതിനാൽ നിങ്ങൾ നോൺ വെജ് കഴിക്കാൻ തുടങ്ങണം. നോണ്‍ വെജ് കഴിക്കാത്തവര്‍ പ്രോട്ടീന്‍ കൂടുതലുള്ള വെജിറ്റേറിയന്‍ ഭക്ഷണം ...
ശരീരത്തിൻറെ ആരോഗ്യം പോലെ തന്നെ പ്രധാനമാണ് ചർമ്മത്തിൻറെ ആരോഗ്യവും. ആരോഗ്യമുള്ള, സൗന്ദര്യമുള്ള ചർമ്മം എല്ലാവരുടെയും സ്വപ്നമാണ്. ജീവിതശൈലി, കാലാവസ്ഥ, പ്രായം, സൗന്ദര്യവർധക വസ്തുക്കളുടെ ഉപയോഗം തുടങ്ങിയ പല ...
പ്രതിരോധശേഷി വർധിപ്പിക്കാനുള്ള ഒരു ഹെൽത്തി ജ്യൂസിനെ കുറിച്ച് ഇന്ന് അറിയാം. ഗ്രീൻ ആപ്പിളാണ് ജൂസിലെ മുഖ്യ ചേരുവ. ഇതിൽ വൈറ്റമിൻ എ, സി, കെ എന്നിവ ഇതിൽ ...
ഫൈബർ, വിറ്റാമിൻ ബി, ഡി, പൊട്ടാസ്യം, ചെമ്പ്, ഇരുമ്പ്, സെലിനിയം എന്നിവ കൂണില്‍ ധാരാളം അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. ഇത് നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണത്തിന്റെ ഭാഗമാക്കുന്നതിലൂടെ, ഒരു വ്യക്തിക്ക് എണ്ണമറ്റ നേട്ടങ്ങൾ ...
വിറ്റാമിൻ എ അടങ്ങിയ ഭക്ഷണങ്ങൾ രോഗപ്രതിരോധ ശേഷി വര്‍ധിപ്പിക്കാന്‍ സഹായിക്കുമെന്ന് വിദഗ്ധർ . അത് മാത്രമല്ല, വിറ്റാമിന്‍ എ അടങ്ങിയ ആഹാരം കഴിക്കുന്നത് ഭാരം കുറയ്ക്കാനും സഹായിക്കുമെന്ന് ...
ഗ്രീൻ പീസ് അഥവാ പച്ചപ്പട്ടാണി തണുപ്പുകാലത്ത് കഴിക്കാൻ പറ്റിയ മികച്ച ഒന്നാണ്. ഫ്രഷ് ഗ്രീൻപീസ് ഭക്ഷണത്തിൽ പതിവായി ഉൾപ്പെടുത്തുന്നത് ആരോഗ്യഗുണങ്ങളേകും. 100 ഗ്രാം ഗ്രീൻ പീസിൽ 78കാലറി ...
നമ്മളിൽ പലരും ഭാരക്കൂടുതൽ കാരണം പലയിടത്തും മാറി നിൽക്കേണ്ട ഒരു സാഹചര്യം ഉണ്ടായിട്ടുണ്ട്. എന്നാൽ ഇനി വിഷമിക്കേണ്ടതില്ല. അതിനൊരു എളുപ്പമാർഗം ഇതാ.. നിങ്ങളുടെ വീട്ടിൽ ചുരയ്ക്ക ഉണ്ടോ? ...
റൂബിക്ക, ലവ്‌ലോലിക്ക, ലൂബ്രിക്ക* നന്നായി പടര്‍ന്ന് ഇലകളോടെ വളരുന്ന മരത്തില്‍ ഇടതൂര്‍ന്ന് കുലകളായി കായ്കള്‍ , അലങ്കാരച്ചെടിയായി വളര്‍ത്താവുന്ന ലവ്‌ലോലിക്കയെ പഴമായി ഉപയോഗിക്കാം.* കേരളത്തില്‍ എവിടെയും നന്നായി ...
