പൊട്ടാസ്യം

കാൽസ്യം, പൊട്ടാസ്യം, ഫോസ്ഫറസ്, അയഡിൻ, വൈറ്റമിനുകളായ ബി2, ബി 12 എന്നീ ഘടകങ്ങളെല്ലാം ലഭിക്കുന്ന ഒരുപാനിയമാണ് പാല്‍. ദഹനം ശരിയായ രീതിയിൽ നടക്കാനും ആരോഗ്യം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിനും മാത്രമല്ല ...

പൊട്ടാസ്യം, വിറ്റാമിൻ എ, ബയോട്ടിൻ, വിറ്റാമിൻ ബി 6, തുടങ്ങിയ ധാതുക്കളും വിറ്റാമിനുകളും കാരറ്റിൽ ധാരാളമുണ്ട്. രക്തത്തിലെ കൊളസ്‌ട്രോളിന്റെ വർദ്ധനവ് മൂലം ഹൃദയസംബന്ധമായ പ്രശ്‌നങ്ങൾ ഉണ്ടാകാം. കാരറ്റ് ...

കാൽസ്യം, പൊട്ടാസ്യം, ഫോസ്ഫറസ്, അയഡിൻ, വൈറ്റമിനുകളായ ബി2, ബി 12 എന്നീ ഘടകങ്ങളെല്ലാം ലഭിക്കുന്ന ഒരുപാനിയമാണ് പാല്‍. ദഹനം ശരിയായ രീതിയിൽ നടക്കാനും ആരോഗ്യം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിനും മാത്രമല്ല ...

ഇരുമ്പ്, വിറ്റാമിൻ എ, സി തുടങ്ങിയ ആന്റിഓക്‌സിഡന്റുകൾ, പൊട്ടാസ്യം, മഗ്നീഷ്യം, ഫൈബർ എന്നിവയാൽ സമ്പന്നമാണ് ബീറ്റ്‌റൂട്ട് . ഇത് ദഹന പ്രക്രിയയെ നേരിട്ട് ബാധിക്കുകയും നമ്മുടെ ചർമ്മത്തിന്റെ ...

ആരോഗ്യം മികച്ചതാക്കാൻ ഡോക്ടർമാർ പഴങ്ങൾ കഴിക്കാൻ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു, കാരണം ധാരാളം പോഷകങ്ങൾ പഴങ്ങളിൽ കാണപ്പെടുന്നു. ഇവയാണ് നമ്മുടെ ശരീരത്തെ ആരോഗ്യത്തോടെ നിലനിർത്തുന്ന പോഷകങ്ങൾ. ഈന്തപ്പഴം അത്തരമൊരു ...

ശീതകാലം ആരംഭിച്ചു. സീസണൽ പഴങ്ങൾ വിപണിയിൽ ലഭ്യമാണ്. അതിലൊന്നാണ് കസ്റ്റാർഡ് ആപ്പിൾ, അത് സീതാപ്പഴം എന്ന പേരിലും അറിയപ്പെടുന്നു. കസ്റ്റാർഡ് ആപ്പിൾ രുചിയിൽ അതിശയകരവും പ്രയോജനകരവുമാണ്. ഔഷധഗുണങ്ങളും ...

പാൽ ഒരു സമ്പൂർണ്ണ ഭക്ഷണക്രമമാണ്. പക്ഷേ ചിലപ്പോൾ ചിലർക്ക് ഇതുമായി ബന്ധപ്പെട്ട് പ്രശ്‌നങ്ങൾ ഉണ്ടാകാറുണ്ട്. അവർ പാൽ ദഹിപ്പിക്കുന്നില്ല. ഇതിനെ വൈദ്യശാസ്ത്രത്തിൽ ലാക്ടോസ് അസഹിഷ്ണുത എന്ന് വിളിക്കുന്നു. ...

ഇന്നത്തെ ഫാസ്റ്റ് ഫോർവേഡ് ജീവിതത്തിൽ ആളുകൾ അവരുടെ ആരോഗ്യത്തെക്കുറിച്ച് അശ്രദ്ധരായിരിക്കുന്നു. ക്രമരഹിതമായ ജീവിതശൈലിയിലെ തെറ്റായ ഭക്ഷണശീലങ്ങൾ കാരണം മിക്ക ആളുകളും വിറ്റാമിൻ ഡിയുടെ കുറവ് അനുഭവിക്കുന്നു. ശരീരത്തിലെ ...

പുഞ്ചിരിക്കുമ്പോൾ തൂവെള്ള പല്ലുകൾക്ക് പകരം മഞ്ഞപ്പല്ലുകൾ ദൃശ്യമായാൽ മുഖസൗന്ദര്യം പോകുമെന്ന് മാത്രമല്ല, മറ്റുള്ളവരുടെ മുന്നിൽ നാണം കെടേണ്ടിയും വരും. ഈ പ്രശ്‌നത്തിൽ നിന്ന് മുക്തി നേടാൻ ആളുകൾ ...

ഇന്നത്തെ ഫാസ്റ്റ് ഫോർവേഡ് ജീവിതത്തിൽ ആളുകൾ അവരുടെ ആരോഗ്യത്തെക്കുറിച്ച് അശ്രദ്ധരായിരിക്കുന്നു. ക്രമരഹിതമായ ജീവിതശൈലിയിലെ തെറ്റായ ഭക്ഷണശീലങ്ങൾ കാരണം മിക്ക ആളുകളും വിറ്റാമിൻ ഡിയുടെ കുറവ് അനുഭവിക്കുന്നു. ശരീരത്തിലെ ...

സബ്ജ വിത്തുകൾ ഒരു സുഗന്ധവ്യഞ്ജനമായി വ്യാപകമായി ഉപയോഗിക്കുന്ന തുളസി വിത്തുകളാണ് . എന്നാൽ സബ്ജ വിത്തുകൾ ചില പോഷകങ്ങളാൽ സമ്പന്നമാണെന്ന് നിങ്ങൾക്കറിയാമോ. അതിനാൽ ഇത് പല ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങളെയും ...

കറുത്തതും കട്ടിയുള്ളതുമായ മുടി നമ്മുടെ വ്യക്തിത്വം വർദ്ധിപ്പിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു. എന്നിരുന്നാലും, തെറ്റായ ജീവിതശൈലിയും മോശം ശീലങ്ങളും കാരണം മുടിയുമായി ബന്ധപ്പെട്ട പല പ്രശ്നങ്ങളും സാധാരണമായിരിക്കുന്നു. അതേസമയം രാസവസ്തുക്കൾ ...

കറികള്‍ ഉണ്ടാക്കുന്നതിനാണ് തക്കാളി കൂടുതലായി ഉപയോഗിക്കുന്നത്. അതേ സമയം പലരും സാലഡ് അല്ലെങ്കിൽ അസംസ്കൃത രൂപത്തിൽ കഴിക്കാൻ ഇഷ്ടപ്പെടുന്നു. ഇത് കഴിക്കുമ്പോൾ തന്നെ ചില കാര്യങ്ങൾ ശ്രദ്ധിക്കണം, ...

പപ്പായ നമ്മുടെ ആരോഗ്യത്തിന് ഏറെ ഗുണകരമാണ്. ധാരാളം പോഷകങ്ങളും ഔഷധഗുണങ്ങളും ഇതിൽ കാണപ്പെടുന്നു. ഇതിന്റെ പഴങ്ങൾക്കൊപ്പം വിത്തുകളും ഇലകളും ഔഷധമായി ഉപയോഗിക്കുന്നു. നാരുകൾ, കോപ്പർ, കാൽസ്യം, മഗ്നീഷ്യം, ...

ആരോഗ്യം നിലനിർത്താൻ ശരിയായ ഭക്ഷണക്രമം ആവശ്യമായിരിക്കുന്നതുപോലെ വ്യായാമവും വളരെ പ്രധാനമാണ്. ഇപ്പോൾ വർക്ക്ഔട്ട് അല്ലെങ്കിൽ വ്യായാമം ചെയ്ത് കഴിയുമ്പോള്‍ ക്ഷീണിതനാകും. ചിലപ്പോൾ അലസതയും വരും. വ്യായാമ വേളയിൽ ...

തൈര് ആരോഗ്യത്തിന് ഏറെ ഗുണകരമാണ്. ഭക്ഷണത്തിൽ തൈര് ഉൾപ്പെടുത്താനും ഡോക്ടർമാർ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു. എന്നാൽ ആരോഗ്യത്തോടൊപ്പം ചർമത്തിനും തൈര് ഏറെ ഗുണം ചെയ്യും. ചർമ്മ സംബന്ധമായ പല ...

മഞ്ഞുകാലത്ത് ചീര കഴിക്കുന്നത് കൊണ്ട് ധാരാളം ഗുണങ്ങളുണ്ട്. ഇതിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന പല അവശ്യ വിറ്റാമിനുകളും ധാതുക്കളും ശരീരത്തിന്റെ പ്രതിരോധ സംവിധാനത്തെ ശക്തിപ്പെടുത്തുന്നു. മഞ്ഞുകാലത്ത് ജ്യൂസ് കുടിക്കുന്നത് ആരോഗ്യത്തിന് ...

ശൈത്യകാലത്ത് ഈർപ്പം കുറവായതിനാൽ ചർമ്മം വരണ്ടതും നിർജീവവുമാണ്. ഈ സീസണിൽ ചർമ്മത്തിന് തിളക്കവും മൃദുത്വവും നിലനിർത്താൻ നിങ്ങൾക്ക് അസംസ്കൃത പാൽ ഉപയോഗിക്കാം. പല തരത്തിലുള്ള പോഷകങ്ങളും അസംസ്കൃത ...

ഉയർന്ന രക്തസമ്മർദ്ദം വളരെ ഗുരുതരമായ ഒരു രോഗമാണ്, അത് മറ്റ് പല രോഗങ്ങളുടെയും സാധ്യത വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു. ഉയർന്ന രക്തസമ്മർദ്ദം ഹൃദ്രോഗ സാധ്യതയും വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു. ഉയർന്ന ബിപി നിയന്ത്രിക്കാൻ ...

പ്രമേഹ രോഗികളുടെ എണ്ണം അനുദിനം വർദ്ധിച്ചുകൊണ്ടിരിക്കുകയാണ്, പ്രധാനമായും തെറ്റായ ഭക്ഷണക്രമവും തെറ്റായ ജീവിതശൈലിയും. ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നതിലും കുടിക്കുന്നതിലും നിങ്ങൾ അൽപ്പം അശ്രദ്ധ കാണിച്ചാൽ, അത് നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യത്തിന് ...

ആരോഗ്യകരമായ ഹൃദയത്തിലേക്കുള്ള വഴി നിങ്ങളുടെ വയറിലൂടെയാണ്. എന്നാൽ ഇത് ഹൃദയത്തെ മാത്രമല്ല, നിങ്ങളുടെ വയറിന്റെ ആരോഗ്യം മുഴുവൻ ശരീരത്തെയും ബാധിക്കുന്നു. നിങ്ങളുടെ പ്രതിരോധശേഷി മുതൽ നിങ്ങളുടെ മാനസികാവസ്ഥ ...

വിറ്റാമിൻ സി, വിറ്റാമിൻ എ, ഫൈബർ, പൊട്ടാസ്യം, മാംഗനീസ്, സിങ്ക്, ഇരുമ്പ്, കാൽസ്യം തുടങ്ങിയ അവശ്യ വിറ്റാമിനുകൾ, പോഷകങ്ങൾ, ധാതുക്കൾ എന്നിവ പെരുംജീരകത്തിലുണ്ട്. പെരുംജീരകം ദഹനം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിൽ ...

ഇപ്പോൾ പ്രമേഹരോഗികളുടെ എണ്ണം അതിവേഗം വർദ്ധിച്ചുകൊണ്ടിരിക്കുകയാണ്. ഈ രോഗം ബാധിച്ച വ്യക്തി മധുരമുള്ള ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നത് ഒഴിവാക്കണം. അതേസമയം രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് കൂടുന്നതും പാൻക്രിയാസ് ഇൻസുലിൻ ...

നമ്മുടെ അടുക്കളയിൽ വെളുത്ത ഉപ്പ് ദൈനംദിന പാചകത്തിൽ ഉപയോഗിക്കുന്നു. എല്ലാ വിഭവങ്ങളിലും രുചി വർദ്ധിപ്പിക്കാൻ കറുത്ത ഉപ്പ്, വെള്ള ഉപ്പ്, പാറ ഉപ്പ് എന്നിവ ചേർക്കുന്നു. എന്നാൽ ...

സീതപ്പഴം രുചിയില്‍ മാത്രമല്ല ആരോഗ്യത്തിനും ഗുണപ്രദമാണ്. വിറ്റാമിനുകള്‍, ധാതുക്കള്‍, അയണ്‍, കാത്സ്യം, പൊട്ടാസ്യം, മഗ്നീഷ്യം തുടങ്ങിയവയാല്‍ സമ്പന്നമായ സീതപ്പഴം ആരോഗ്യകരമായ പഴങ്ങളുടെ പട്ടികയിലുള്ളതാണ്. അള്‍സര്‍, അസിഡിറ്റി എന്നിവയെ ...

ആരോഗ്യകരമായ പാനീയങ്ങളിൽ ഒന്നായ തേങ്ങാവെള്ളത്തിന്റെ ഉപയോഗം എണ്ണമറ്റ ആരോഗ്യ ഗുണങ്ങൾ ഉള്ളവയാണ്. എന്നാൽ ചില ആളുകൾക്ക് തേങ്ങാവെള്ളത്തിന്റെ ഉപയോഗം അവരെ ദോഷകരമായി ബാധിക്കും. ശരീരത്തിലെ ഇലക്‌ട്രോലൈറ്റ് ഘടന ...

ഭക്ഷണ പദാർത്ഥങ്ങളിൽ തന്നെ ആരോഗ്യം തരുന്ന ഭക്ഷണങ്ങളും അനാരോഗ്യം തരുന്ന ഭക്ഷണങ്ങളുമുണ്ട്. ആരോഗ്യം നൽകുന്ന ഭക്ഷണത്തിൽ പെട്ട ഒന്നാണ് ഓട്സ്. കൊച്ചു കുഞ്ഞുങ്ങൾ മുതൽ പ്രായമായവർക്ക് വരെ ...

പക്ഷികൾക്കും മൃഗങ്ങൾക്കും കാലിത്തീറ്റയായി  തിന (മില്ലറ്റ്)  വളരെക്കാലമായി ഉപയോഗിച്ചുവരുന്നു, എന്നാൽ സമീപ വർഷങ്ങളിൽ നടത്തിയ നിരവധി ഗവേഷണങ്ങൾക്ക് ശേഷം അതിന്റെ ആരോഗ്യഗുണങ്ങളും പോഷക മൂല്യവും എല്ലാവർക്കും അറിയാം. ...

നിങ്ങൾക്ക് കഴിക്കാൻ രുചികരവും പോഷകസമൃദ്ധവുമായ ഭക്ഷണം ലഭിക്കുകയാണെങ്കിൽ നിങ്ങൾ തീർച്ചയായും സന്തോഷവാനായിരിക്കും. ഇന്ന് നമ്മൾ അത്തരമൊരു പച്ചക്കറിയെക്കുറിച്ച് സംസാരിക്കും. അതിന്റെ ഉപഭോഗം അതിശയകരമായ നേട്ടങ്ങൾ നൽകും. ഈ ...

മുടികൊഴിച്ചിൽ ഇന്നത്തെ കാലത്ത് ഒരു സാധാരണ പ്രശ്നമായി മാറിയിരിക്കുന്നു. ശരീരത്തിൽ ധാരാളം പോഷകങ്ങളുടെ അഭാവം ഇതിന് കാരണമാകാം. മറുവശത്ത് ശരീരത്തിൽ വിറ്റാമിനുകളുടെയും ധാതുക്കളുടെയും അഭാവം ഉണ്ടാകുമ്പോൾ മുടി ...