OATS

ഭക്ഷണ പദാർത്ഥങ്ങളിൽ തന്നെ ആരോഗ്യം തരുന്ന ഭക്ഷണങ്ങളും അനാരോഗ്യം തരുന്ന ഭക്ഷണങ്ങളുമുണ്ട്. ആരോഗ്യം നൽകുന്ന ഭക്ഷണത്തിൽ പെട്ട ഒന്നാണ് ഓട്സ്. കൊച്ചു കുഞ്ഞുങ്ങൾ മുതൽ പ്രായമായവർക്ക് വരെ ...

ആവശ്യമായ ചേരുവകൾ ഒരു കപ്പ് ഓട്സ് അര കപ്പ് തൈര് സവാള, തക്കാളി, കാരറ്റ് ഓരോന്ന് വീതം അരിഞ്ഞത് മുളക് പൊടി അര ടീസ്പൂൺ കുരുമുളക്‌ പൊടി ...

ചർമ്മം തിളങ്ങാൻ ഓട്സ് കൊണ്ടുള്ള ചില ഫേസ് പാക്കുകൾ പരിചയപ്പെടാം. ഒരു ടീസ്പൂണ്‍ തൈരില്‍ ഓട്സ് പൊടിച്ചത് ചേര്‍ത്ത് നന്നായി യോജിപ്പിക്കുക. ഈ പേസ്റ്റ് മുഖത്ത് പുരട്ടി ...

ഉഴുന്നുവട ഇഷ്ടമില്ലാത്തവർ ആരും തന്നെ ഉണ്ടാകാറില്ല. എന്നാൽ ഓട്സ് കൊണ്ട് ഉഴുന്നുവട തയ്യക്കുന്നത് എങ്ങനെ എന്ന് നോക്കിയാലോ ആവശ്യമായ ചേരുവകൾ ഓട്സ് ഒരു കപ്പ്‌ ഉഴുന്ന് ഒരു ...

ഏറെ ആരോഗ്യ ഗുണമുള്ള ഒരു ഭക്ഷ്യ വിഭവമാണ് ഓട്സ്. ദിവസവും ഓട്സ് കഴിക്കുന്നത് ആരോഗ്യത്തിന് വളരെ നല്ലതാണ്. ദിവസവും ഒരു ബൗള്‍ ഓട്സ് കഴിച്ചാൽ ശരീരത്തിന് ആവശ്യമായ ...

ആവശ്യമായ സാധനങ്ങൾ ഓട്സ്                                    ...

ആവശ്യമുള്ള സാധനങ്ങൾ 1. ഓട്സ് – അരക്കപ്പ് 2. പഞ്ചസാര – ഒരു കപ്പ് 3. ഗോതമ്പുപൊടി – ഒരു കപ്പ് ബേക്കിങ് സോഡ – ഒരു ...

ആരോഗ്യകാര്യങ്ങളില്‍ ജാഗ്രത പുലര്‍ത്തുന്നവര്‍ തീര്‍ച്ചയായും ഡയറ്റുമായി ബന്ധപ്പെട്ട കാര്യങ്ങളിലും കരുതലോടെ ആയിരിക്കും മുന്നോട്ടുനീങ്ങുന്നത്. കഴിക്കാന്‍ തെരഞ്ഞെടുക്കുന്ന ഭക്ഷണങ്ങള്‍, കഴിക്കുന്ന സമയം തുടങ്ങി ഡയറ്റുമായി ബന്ധപ്പെട്ട വിവിധ കാര്യങ്ങളില്‍ ...

ബ്രേക്ക് ഫാസ്റ്റായും ഡിന്നറായും ഒക്കെ ഓട്സ് ഭക്ഷണക്രമത്തിൽ നാം ഉൾപ്പെടുത്താറുണ്ട്. ഡയറ്റ് കൺട്രോൾ ചെയ്യുന്നവരും വെയിറ്റ് ലോസ് ശ്രദ്ധിക്കുന്നവരുമാണ് പ്രധാനമായും ഓട്സ് കഴിക്കുന്നത്. എല്ലാവരും മിക്കപ്പോഴും ഓട്സ് ...

ഫൈബർ പോലെയുള്ള ഒരുപാടു പോഷകങ്ങൾ അടങ്ങിയ ഒരു ഭക്ഷണ പദാർത്ഥമാണ് ഓട്സ്. ബ്ലഡ് ഷുഗർ, കൊളെസ്റ്ററോൾ, ശരീരഭാരം, മലബന്ധം എന്നിവയെല്ലാം കുറയ്ക്കാൻ ഓട്സ് വിപുലമായി ഉപയോഗിക്കുന്നു. കൊളസ്ട്രോളും ...

ഓംലെറ്റ്‌ മിക്കവർക്കും ഇഷ്ടമാണല്ലോ. ഇനി മുതൽ ഓംലെറ്റ്‌ അൽപം വ്യത്യസ്തമായി തയ്യാറാക്കി നോക്കിയാലോ... വളരെ ടേസ്റ്റിയും ഹെൽത്തിയുമായ ഓട്സ് എ​​ഗ് ഓംലെറ്റ്‌ തയ്യാറാക്കാം... എങ്ങനെയാണ് ഈ ഓംലെറ്റ്‌ ...

ഏത് പ്രായക്കാർക്കും കഴിക്കാവുന്ന ഭക്ഷണമാണ് ഓട്സ് . ഹൃദ്രോഗം, പ്രമേഹം, പൊണ്ണത്തടി, ക്യാൻസർ തുടങ്ങിയ അപകടകരമായ അവസ്ഥകൾ ഒഴിവാക്കാൻ ഓട്‌സിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന ഡയറ്ററി ഫൈബറും (ബീറ്റാ-ഗ്ലൂക്കൻ അതിൽ ...

ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ ഓട്സ് ഏറ്റവും ഫലപ്രദമായി കണക്കാക്കപ്പെടുന്നു. ആരോഗ്യ വിദഗ്ദ്ധരുടെ അഭിപ്രായത്തിൽ, പ്രഭാതഭക്ഷണത്തിൽ ഓട്സ് കഴിക്കുന്നത് വയറിലെ കൊഴുപ്പ് വേഗത്തിൽ കുറയ്ക്കുന്നു, പക്ഷേ പലരും ഓട്സ് കഴിക്കാൻ ...

വളരെ എളുപ്പത്തിൽ തയ്യാറാക്കാവുന്ന ഭക്ഷണമാണ് ഓട്ട്‌സ്. അതുകൊണ്ട് തന്നെയാണ് മിക്കവരും പ്രഭാതഭക്ഷണമായി ഓട്ട്‌സ് തന്നെ തെരഞ്ഞെടുക്കുന്നത്. മാംഗനീസ്, പ്രോട്ടീൻ, ഫോസ്ഫറസ്, അയേൺ തുടങ്ങി ശരീരത്തിന് അവശ്യം വേണ്ട ...

രാവിലെ എഴുന്നേറ്റ് കഴിഞ്ഞാൽ ആദ്യത്തെ ചിന്ത എന്ത് ബ്രേക്ക് ഫാസ്റ്റ് ഉണ്ടാക്കുമെന്നായിരിക്കും. സാധാരണ കഴിക്കാറുള്ള ബ്രേക്ക് ഫാസ്റ്റുകളിൽ നിന്ന് വിത്യസ്തമായ ചില വിഭവങ്ങൾ നമുക്കൊന്ന് പരീക്ഷിച്ച് നോക്കിയാലോ? ...

നടുവേദന, വയറുവേദന, കാലുകൾക്കുണ്ടാകുന്ന മരവിപ്പ്, തലവേദന, സ്തനങ്ങള്‍ക്ക് വേദന, ഛർദ്ദി, വിഷാദം, ദേഷ്യം തുടങ്ങിയവ ആർത്തവസമയത്ത് കണ്ടു വരുന്നതാണ്. വേദന സഹിക്കാൻ പറ്റാത്ത അവസരങ്ങളിൽ മിക്ക സ്ത്രീകളും ...

ആരോഗ്യസംരക്ഷണത്തില്‍ ചര്‍മ്മസംരക്ഷണം പ്രധാനമാണ് . ചര്‍മ്മത്തിന്റെ ആരോഗ്യം പരിഗണിച്ച് രാസവസ്തുക്കള്‍ അമിതമായി ഉപയോഗിക്കാതിരിക്കുന്നതാണ് ഉചിതം. ചര്‍മ്മസംരക്ഷണത്തിനായി എപ്പോഴും പ്രകൃതിദത്ത മാര്‍ഗങ്ങള്‍ ശീലിക്കുക. അത്തരത്തില്‍ ചര്‍മ്മസംരക്ഷണത്തിന് സഹായിക്കുന്ന ഒന്നാണ് ...

1. ഒരു ഗ്ലാസ് പാല്‍ രാത്രി കുടിക്കുന്നത് ഉറക്കം ലഭിക്കാന്‍ മികച്ചതാണ്. പാലിൽ അടങ്ങിയ കാത്സ്യമാണ് ഇതിന് കാരണം. 2. നേന്ത്രപ്പഴം കഴിക്കുന്നത് ശരീരത്തിലെ പേശികളെ വിശ്രമിക്കാന്‍ ...

ശരീരത്തിലെ ഏറ്റവും വലിയ ഗ്രന്ഥിയാണ് കരള്‍. ശരീരത്തിലെ ദഹനപ്രക്രിയയ്ക്ക് ആവശ്യമായ പിത്തരസം നിർമിക്കുന്നത് കരളാണ്. മാലിന്യങ്ങളേയും ആവശ്യമില്ലാത്ത മറ്റ് വസ്തുക്കളേയും സംസ്കരിച്ച് കളഞ്ഞ് ശരീരം വൃത്തിയായി സൂക്ഷിക്കുന്നതിൽ ...

ഏത് അസുഖമുള്ളവര്‍ക്കും കഴിക്കാവുന്ന ഒരു ഭക്ഷണമാണ് ഓട്സ്. ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ ആ​ഗ്രഹിക്കുന്നവർ ഇനി മുതൽ ബ്രേക്ക്ഫാസ്റ്റിന് ഓട്സ് ഉപ്പുമാവ് ഉൾപ്പെടുത്താവുന്നതാണ്. വളരെ എളുപ്പം തയ്യാറാക്കാവുന്ന ഒരു ഹെൽത്തി ...

ലയാളികളുടെ ഭക്ഷണത്തിൽ ഇപ്പോൾ ഓട്സിന് ഒഴിച്ചുകൂടാനാകാത്തൊരു സ്ഥാനമുണ്ട്. മിക്കവരുടെയും ഒരു നേരത്തെ ഭക്ഷണംതന്നെ ഓട്സ് ആണ്. ഏറെ പോഷകസമ്പന്നവും ആരോഗ്യദായകവുമാണ് ഓട്സ് എന്നതിൽ സംശയം വേണ്ട. ഗോതമ്പ്, ...

ജീവിതശൈലീരോഗങ്ങളുടെ കടന്നുവരവ്‌ ഓട്‌സിന്റെ വ്യാപനത്തിന്‌ വഴിതെളിച്ചിരിക്കുകയാണ്‌. കൊളസ്‌ട്രോള്‍ കുറയ്‌ക്കുന്ന മാന്ത്രിക ധാന്യം എന്നാണ്‌ ഓട്‌സ് അറിയപ്പെടുന്നത്‌. പ്രമേഹം, ഹൃദയസംബന്ധമായ രോഗങ്ങള്‍, അമിതവണ്ണം, മലബന്ധം എന്നിവ നിയന്ത്രിക്കാന്‍ ഓട്‌സ് ...

സംസ്ഥാനത്തെ ആയുർവേദ ആശുപത്രികളിൽ കഴിയുന്ന കിടപ്പു രോഗികൾക്ക് നൽകി വരുന്ന സൗജന്യ ഭക്ഷണത്തിൽ നിന്നും റൊട്ടി ഒഴിവാക്കി. പകരം ഗോതമ്പ് പുട്ട‌്, ചെറുപയര്‍ കറി, റവ, ഉപ്പുമാവ‌്, ...

മുഖത്തെ ചുളിവുകള്‍ പലരേയും അലട്ടുന്ന പ്രശ്‌നമാണ്. പ്രായമേറുമ്പോള്‍ ചർമത്തിലെ ഇറുക്കം നല്‍കുന്ന കൊളാജന്‍ എന്ന ഘടകം കുറയുന്നത് മൂലമാണ് ഇത്തരം പ്രശ്‌നം ഉടലെടുക്കുന്നത്. ഇത് ചര്‍മം അയയാനും ...

ആരോഗ്യത്തിന്‍റെ കാര്യത്തില്‍ വളരെയധികം സഹായിക്കുന്ന ഒന്നാണ് ഓട്‌സ്. എന്നാൽ ഓട്‌സ് പോലുള്ള പദാര്‍ത്ഥങ്ങള്‍ കുട്ടികള്‍ക്ക് കൊടുക്കുമ്പോള്‍ ശ്രദ്ധിക്കേണ്ട ചില കാര്യങ്ങള്‍ ഉണ്ട്. കുഞ്ഞിന് ആരോഗ്യകരമാണോ ഓട്‌സ് എന്നതാണ് ...